Carrera Popular Nervión San Pablo

Comienzo de las carreras del IMD. Me he apuntado al circuito de 10 kilómetros. Por ahora estoy un poco cansado de las carreras largas, y creo que, al menos hasta el verano estaré con carreras cortitas pasando el rato, a ver si para después del verano me vuelven las ganas de nuevo, y hay salud, para meterse una pechá de kilómetros.

A mi hijo Jose, lo he apuntado al circuito de 5k, a ver si le entra el gusanillo y se engancha. Como ya he dicho, yo me he apuntado al circuito completo de 10k, pero como he corrido poco después del Maratón, además la garganta no la tengo recuperada aún del todo, sigo con la dichosa tos. Pensé hacer en lugar de la carrera de 10k, la de 5k, y acompañar a Jose, ya que era la primera carrera. A ver si para la próxima ya estoy en mejores condiciones para hacer la de 10, y a él no le importa hacer la suya sólo.

Día frío y que amenazaba bastante lluvia desde temprano. Afortunadamente se quedó sólo en amenaza. También hubo suerte con el aparcamiento porque llegamos cuando el globo de los 50' de la carrera de 10k iba por el kilómetro 8.

Nos vamos para la salida, y viendo la llegada de los últimos corredores de 10k. Mucha gente de la carrera de 10k, pero en las cercanías de la salida, muy poca en la de 5k. Una lástima porque debería apuntarse mucha más gente a ésta carrera.
En principio la salida estaba programada para las 11:00, pero unos minutos después de que llegara el último clasificado de los 10k, se da la salida. Como unos 7 u 8 minutos antes de las 11 de la mañana.

Se sale por la Ronda del Tamarguillo hacia Los Arcos, a mitad de camino saludo a Pepe, haciendo fotos. Salida muy suave, en esta carrera la gente se lo toma con tranquilidad, para disfrutarla. Pero el ritmito que cogemos de inicio es bastante vivo, porque además Jose hace tiempo que no entrena. Vamos sobre unos 6' el kilómetro.
Ya cuando giramos hacia la avenida de Andalucía, nos lo tomamos con un poco más de calma y comienza una charla muy agradable, que nos tendrá toda la carrera así. Vuelta a girar a la altura de El Corte Inglés para tomar regreso por la Avenida de Kansas City, y en la esquina del Media Markt saludo a Ruth, a la que hacía muchísimo que no veía y que se encontraba animando a los corredores.

Entramos en la Avenida, ya mitad de carrera, y Jose empieza a quejarse de un dolor en los pies y tobillo. Aflojamos un poco la marcha hasta que decide pararse un poco. Nos pasan un par de parejas de "Padre-Hijo", y después de un minuto andando le convenzo para empezar de nuevo a trotar.
De repente Jose piensa, que a lo mejor le molesta menos yendo más rápido así que aceleramos un poco más. Pasamos toda la Avenida y al girar a la derecha a la altura de la pista de atletismo, ya km 4 de carrera, hemos vuelto a pasar a las parejas "Padre-Hijo". Pero como llevamos una marchita bastante rápida también adelantamos a otros muchos participantes. Al volver a entrar en la Ronda, aceleramos algo más y vuelta a ver a Pepe, que nos hace unas fotos.

Yo estaba corriendo con el dorsal de la 10k, y podría darse el caso de que al llegar me dijeran que tendría que salirme, y justo al entrar en la recta de meta, veo que el juez Saturnino se dirige hacia mí. Cuando me temía lo peor, me dice que tengo que ponerme bien el dorsal que no se ve. Menos mal, lo ajusto, y hacemos los últimos metros muy ligero, de las manos y entrando a meta con los brazos en alto, como debe ser. Al final 5,4 kms en algo mas de 33'. Muy bien!

Muy poca gente quedaba en la zona de meta para entonces. Nos dieron una botellita de agua, una manzana y una lata de acuarius. Carrera esta de 5k muy interesante para quien aún no se atreve con los 10, o no tiene ganas de correr tantos kilómetros. Pero una auténtica pena que aquí no corra más gente. Una carrera muy muy para recomendar, y espero que el que haya tan poca gente no acabe por hacer que en años venideros la quiten del programa.

Contentísimo con ésta experiencia de acompañar a Jose, lo he pasado muy bien, por la agradable charla y la compañía. Pocas cosas hay mejores que una agradable charla mientras se pasa un buen rato corriendo.
Espero que le pique el gusanillo, y quiera seguir practicando este fantástico deporte que es la superación personal. Y que poco a poco, se empiece a dar cuenta de que ésto más que un fin, es un medio.

34ª Maratón de Sevilla. Crónica

13ª Maratón disputada en toda mi vida, y 12ª completada. Gafada por una especie de fuerte catarro o gripe o como se quiera llamar, que empezó a perjudicarme la semana de la Media Maratón. Y aún sigo sufriéndolo, ya más de 5 semanas después. Se hizo muy duro poderla acabar, pero afortunadamente pude hacerlo. Lo que me sigue sin gustar es que sigo sin saber correr bien un maratón, no sé elegir los ritmos adecuados, y en esta ocasión, que lo que tenía más fácil era decidir el ritmo a seguir, de nuevo no supe hacerlo, aparte de la enfermedad, buena parte de la culpa de volver a sufrir tanto fue de éste gran error.

El viernes por la tarde me fui a recoger el dorsal, para evitar bullas el sábado y estar más tranquilo. La feria del corredor bastante bien, bastantes cosas que ver entre stands de carreras y de material, pude saludar también a varios amigos. Aunque la bolsa del corredor pírrica como siempre. Muchas carreras de segunda y tercera línea tienen mejores regalos. Destaca el cortavientos que ni pone la edición de la carrera y que muy poco uso tiene. De traca es que la camiseta finisher se compre por 20 euros en la feria del corredor. Todo esto es algo que debería de cambiarse.

El sábado aproveché por la mañana a hacer unos 3 o 4 kilómetros para despertar las piernas y ya pude comprobar que la tos me seguía limitando bastante. Por la tarde fui con toda la familia a ver el Circo del Sol. Un gran espectáculo que vino bien para olvidar lo que se venía encima al día siguiente. Aunque en realidad no estaba excesivamente nervioso, al no tener esperanzas de poder correr muy rápido. Veía la carrera como la que hice luego de mi vuelta de los tratamientos de la hepatitis C en 2011, que me salió bastante bien, una de las mejores, aguantando el ritmo prácticamente hasta el final. Más bien, deseaba que la carrera se pareciera a ésa.


La noche fue complicada para descansar, supongo que al final dormiría algo menos de 4 horas. Preparo todo rápido y tomo algo de desayuno y tiro para aparcar en el parking de Las Moreras. Llegué ya algo tarde, sobre las 7:30 y ya había muchos coches, pero pude aparcar finalmente en un buen sitio bastante cerca de la puerta norte del Estadio. Sobre las 8 ya me dirigí a dejar la bolsa en el guardarropa, y ya para la salida tranquilo.Me llevé una botellita de agua con isotónica, para ir bebiéndola totalmente hasta el instante de la salida.

Como tenía el dorsal para el penúltimo cajón, me fui a él. En vez de meterme a cola. Pensé que así ya tenía algo adelantado. Por contrapartida, que me van a adelantar muchos corredores y difícil agarrarse al ritmo de otros. El tiempo, bastante bueno para correr, y en general, resistió toda la mañana. No hacía frío y nublado sin peligro de lluvia.


Se da la salida y avanzamos lento, a poco de llegar a la pancarta ya se empieza a correr. Los primeros pasos son más para buscar sitio y no caerse y, aunque ya lo había hecho un par de ocasiones antes, sentir la necesidad de hacer una parada técnica para evacuamiento de líquidos. No había hecho ni 400m y me paro en los laterales de la avenida de Carlos III, donde lo estaba haciendo todo el mundo. Estuve durante más de un minuto evacuando, y vuelta a recomenzar la carrera.

Al hacerlo, ya vi que me habían sobrepasado tanto el globo de las 3:45 como el de las 4 horas, pero vamos, que aquello no era mi guerra. Intento coger un ritmo que no me suponga mucho desgaste sin no fijarme en cual sea. Pero quizás ese fue el primer error, porque como no estaba para aguantar ritmos, un ritmo que de inicio me parecía asumible no lo iba a ser tanto.


Ya sobre la ronda de Triana, adelanté y saludé a Marcos Infantes, y al ir avanzando los primeros kilómetros me iba encontrando bien a un ritmo que era en torno a los 5:50.
En el avituallamiento de los 5 kms bastante lío, ya que todo el mundo se fue hacia la izquierda donde estaban las primeras mesas, yo me quedé esperando las de la derecha y pude coger bien la botella, que es lo que había en este primer punto. El tiempo de paso por encima de los 6' de media debido a la parada tan larga al principio, 30'40 de tiempo real.

Se cruza el puente de San Telmo y pasando por la Torre del Oro la animación es brutal. Desde antes ya se veía más gente que otras veces. Pero por esta zona está a tope. Además una chirigota, animando justo enfrente de la Torre.Luego, la gran ristra de fotógrafos sacando imágenes con la Torre del Oro detrás de los corredores, entre los cuales puedo saludar al gran Javier Serrano. Muchas gracias por tus fotos. Además puedo ver a muchos fotógrafos acreditados de la nueva empresa que toma imágenes de la carrera, Cano Fotosport. Afortunadamente han desaparecido los rateros de Marathon-photo. Algo por lo que felicitar a la organización.



Por toda esta zona me agarro al ritmo de tres corredores del Universo Sevilla y les sigo todo el tiempo. Pasamos el puente de Triana y el paso subterráneo de Arjona, con cuidado al subirlo con zancadas muy cortas, para no perder más fuerzas de la cuenta.

Gente también animando en Torneo, especialmente a la altura de la Barqueta, que está a rebosar, se forma un pasillo estrecho de corredores, que sube bastante la moral. Llegamos hasta el Alamillo, de vez en cuando grabo con la cámara de vídeo, que finalmente decidí llevármela de nuevo a la carrera. El ritmo que marco hasta el km 10 también es algo por debajo de 6'. Sigo llevando bien el ritmo, a gusto. Aunque toso de vez en cuando aún no me limita. Km 10 lo paso en 1h00m30s. Y el avituallamiento está bastantes metros más adelante, por lo que el masticable de Isostar que me he empezado a comer antes de llegar al 10 me empieza a pedir agua para bajarlo para abajo y hasta la curva del Carrefour la botella no aparece.


Una vez pasado el avituallamiento, los del Universo Sevilla se desperdigan pero luego vuelvo a ponerme a su altura. Llegados al km12, aparece un nuevo avituallamiento, y es bastante raro, porque hace muy poco que pasamos el anterior. Al retrasarse uno y adelantarse el siguiente, hace que casi de inmediato haya que volver a beber, pero puede que en el siguiente tardes más tiempo.
Poco antes de girar hacia la Ronda de Pío XII, los Pretorianos de Tomares que llevan los globos de 4h15, Andrés y Francisco, me cojen. Voy prácticamente a su ritmo. Un poco más lento. Pero es que yo estoy marchando un poco por debajo de 6'. Ellos deberían ir un pelin por encima de 6. Así que parece que van algo más rápido, por lo que no me fuerzo en intentar seguirlos. Nos mantendremos casi juntos unos cuantos cientos de metros, y a poca distancia unos cuántos kilómetros.


En éstos kilómetros hasta el arco de la Macarena, incluso hasta llegar a El Corte Inglés. Las sensaciones que tengo siempre son muy buenas y casi siempre corro fácil y a buen ritmo. Este año iba a ser igual e iba a continuar con un ritmo algo por debajo de los 6'. El grupito de los de Universo Sevilla ya se me fue de la vista, no se si por delante o por detrás. El paso del giro del Hotel Macarena y zona cercana a la muralla también fue tremendo. Totalmente abarrotado de gente.

Llego al km 15, ahora ya en un tiempo de 1h30m48, y sigo imaginando que me puede salir una muy buena carrera, similar a la del 2011. Los tiempos los estoy llevando muy parecidos a los de ese año. lo mejor es que las sensaciones son bastante buenas y se está haciendo el paseo hasta corto.De vez en cuando me viene algo de tos, pero parece que ya tengo las vias respiratorias bien abiertas y no me supone demasiada molestia.

Llego a la esquina de El Corte Inglés y giro a la izquierda. Por aqui ya están pasando corredores de cabeza de carrera, para ellos unos 28 kilómetros. Pero hay más gente viéndonos a nosotros que a los primeros, y vaya como animan. Poco después de girar, veo que la gente mirando hacia detrás mía da unos gritos impresionantes, como si de repente vieran a alguien muy muy conocido. Miro hacia atrás y se trata de un chino muy bajito y con gafas, sombrero, chaqueta amarilla y descalzo, que anda sonriendo y haciéndole aspavientos a la gente. Poco después llegamos al avituallamiento del 17,5 donde decido tomarme el gel de magnesio, para intentar evitar los posibles calambres que vengan a partir de ahora. Decido tomármelo antes que otras veces, porque si espero al 25 o 30, luego en esos kilómetros es donde me dan los calambres, así que más vale tomarlo antes de que me vayan a dar.

Entramos en la larga Avenida de Kansas City. Por aquí las sensaciones ya son un poquito peores. El ritmo se resiente un poquitín, y empiezo a notar las piernas, pero lo peor viene al entrar en la zona de Santa Clara, al girar a derecha, un pequeño repecho que llega hasta el kilómetro 20. Por aquí ya me empiezo a sentir bastante cansado y ya me empiezo a dar cuenta de que ésto se va a hacer bastante, bastante duro. Veo a Jose Antonio Rico, que me adelanta, pero ni me da para darle una voz y mandarle un saludo. El kilómetro 20 lo paso en: 2h01m14. Algo más lento que antes pero no tanto.
Por esta zona también muchísima gente animando, también una banda de música de rock tocando a una marcha impresionante, saludando a todos los corredores. Giro a derecha ya buscando la Media Maratón y en el km 21 será el último kilómetro que marque un poco por debajo de los 6'.

Llego a ver el arco de la Media al fondo y me ofrecen geles enervit. Al principio los rechazo, pero luego decido coger no vaya a ser que al final los necesite, y lo meto al saco. Paso la Media en 2h08m05, un tiempo prácticamente igual al que hice en 2011. Pero por lo que me parece intuir a partir de aquí la carrera no se va a parecer en nada a la de aquél año, desafortunadamente. Por aquí hay que pasar con las fuerzas prácticamente intactas, y yo ya las llevo bastante mermadas.
En la puerta del pabellón otro grupo de música, y delante de ellos las fotos de Pepito. Muchas gracias, Pepe por estar siempre ahí a pesar de todos los problemas y pocas ayudas que te dan.

Justo antes de tirar hacia la izquierda de nuevo para la Ronda del Tamarguillo, de nuevo un avituallamiento colocado antes de la cuenta. A partir de ahora ya tengo un masticable de Isostar para cada uno, cada 2,5 kilómetros. Pero hace poco del anterior, aun así me lo tomo.
Entro en la Ronda, y creo que por aquí vi a algún amigo, pero ya ni me acuerdo de quien se trataba. Empecé a trotar por aquí ya con las fuerzas mermadas. Demasiado y peligrosamente pronto. Me daban golpes de tos ya con mayor frecuencia. Kilómetro 22 ya iba casi a 6'30. En el 23 y 24 lo pude arreglar un poco acercandome a 6'15. Pero ya la suerte estaba echada. No había más. Por la esquina de Marqués de Pickman una alegría porque se acercó hasta allí mi familia para verme. No les pude decir más que iba regular.

Ya llegando al arco del kilómetro 25 iba prácticamente pidiendo la hora, con todo lo que quedaba aún por delante. Lo paso en 2h33m31, y para colmo el avituallamiento que se debería de encontrar por aquí es de los que retrasan.

Bebo todo lo que puedo sin parar a ritmo muy flojo, si tengo ocasión incluso dos vasos de agua, tomándome también el masticable de Isostar. Salgo de allí con bastantes ganas de pararme, pero entre la esperanza de que el avituallamiento me haga recuperar fuerzas y que creo que mi familia volverá a estar en la Gran Plaza, me hace volver a tirar para adelante.

Y así es. Les saludo a mi paso por allí, y ya les digo que voy bastante mal y me alejo en búsqueda ya del kilómetro 27. Al acabar la avenida del Greco y cruzar la avenida de Andalucía, hay un pequeñísmo repecho que me parece toda una montaña. Y a lo lejos, antes de girar por la calle sinaí voy practicamente zombi, para colmo antes de llegar al avituallamiento me dan varios golpes de tos y me provocan bastantes arcadas. Ya en el avituallamiento del 27,5 decido tomarme el gel de cafeina que llevaba conmigo. Al salir de allí intento recomponerme un poco y parece que recupero un poquitín de fuerza. Es una pena porque las piernas no me molestan en exceso, todos los problemas son de falta de fuerzas. Llego a la esquina de El Corte Inglés, donde sigue habiendo y animando una grandísima cantidad de gente.

Hasta llegar al km 30 queda una larga recta, pero cojo un ritmito en torno a 7' que consigo mantener, recuperandome un poco de la pájara tan tremenda que había pillado. En la esquina de Luis de Morales pienso que voy a volver a ver a la familia, pero no les veo. Sigo mi ritmillo, y más o menos a la altura del hotel NH me adelanta el globo de las 4h30 que llevan otro buen grupo de Pretorianos. No tengo ni fuerzas para saludar a nadie, y me adelantan a un ritmo muchísimo más vivo que el mío. Enseguida se van por delante, no como cuando me adelantó el globo de 4h15 que lo seguí viendo durante varios kilómetros.
Pasan unos metros por delante mía en el control del kilómetro 30, por donde paso en un tiempo de 3h08m36. A partir de aquí parece que las pocas fuerzas que había recuperado se vuelven a agotar. Giro a la derecha, para al fin llegar a la Avenida Manuel Siurot, que siempre se hace bastante dura y esta vez no iba a ser menos. Todo el tiempo diciéndome y repitiéndome, un poco más. Hasta esa esquina, hasta ese árbol. Y luego otro poco y otro poco. Así llegué al giro para tomar la Avenida de la Palmera. Iba bastante groggi, ni siquiera pude levantar la cabeza para ver el estadio del Glorioso, y poco después de entrar en la Palmera se encontraba el avituallamiento del 32,5. Kilómetro 33 según mi reloj, y aquí ya no tuve más remedio que echarme a andar un poco. Tenía que recuperar un poco las pulsaciones que las tenía por las nubes a causa del cansancio.

Tomo bastante líquido, y hasta el km 34 descanso bastante. Me sirve para recuperarme un poco. Pero queda muchísimo, se va a hacer muy largo y lo sé. Luego, hasta la entrada al parque de Maria Luisa, donde se encuentra el kilómetro 35 troto bastante. Por el parque me encuentro a Marcos, compañero del trabajo, que me hace unas fotos y me acompaña hasta salir del Parque.
Cerca de la Plaza de España también me saluda un viejo rockero, Juan Mora, que estaba viendo la carrera junto a Antonio Acebal y Carmelo.

Y finalmente la entrada en la Plaza de España. La verdad que esta recta hacía retrotraerse a los años de las primeras maratones donde éste mismo tramo era la recta de llegada. Ojalá hubiera sido así y ya hubiese entrado en Meta. Este año el paso por la Plaza era en sentido contrario y se sale del Parque hacia la Avenida de la Borbolla, llegando al Prado por detrás de la Plaza de España. No se si el cambio es debido a unas obras en la Plaza de América o por otro motivo, pero el tramo detras de la Plaza es más feo.
Por la  Plaza continúo con el trote sin pararme, muchos fotógrafos por aquí, como siempre. Entre ellos saludo a Miguel Angel Chaparro y a Javier Serrano por segunda vez. Muchas gracias por vuestro trabajo desinteresado. Especialmente a Miguel Angel, que tuvo que reparar la tarjeta de memoria para poder recuperar las fotos que creyó haber perdido.

Al salir del Parque, por la Borbolla, veo de nuevo a Marcos, que ya se despide. Y después recibo la llamada de Merche, que me dice que se encuentran en el bar Citroen. Muy poco me queda para llegar allí, como puedo. Al llegar paro un poco, y ya me dice Javi que quiere acompañarme hasta llegar al Estadio. Una alegría porque se hará muchísimo más llevadero. Pasando por el caballo nos adelanta Javier Rosales, y a la entrada de la calle San Fernando está el km 37, junto con un nuevo avituallamiento, adelantado 500m de donde debería de estar.

Renuevo energías en el avituallamiento, pero en ésta ocasión va a haber que esperar hasta 3 kilómetros sin echar un trago de agua, porque hasta pasado el 40 pasada la Barqueta no estará el  siguiente puesto.

Mucha gente por la calle San Fernando, hay que tener mucho cuidado de no tropezar con las vías del tranvía. Las nubes ya se han apartado y hay una luminosidad impresionante. Por la avenida de la Constitución el gentío es asombroso y ensordecedor. Como casi siempre recibo los ánimos de Pacokrack, y también de Teo. Esta parte del recorrido es la que más llega a emocionar, por el tunel de gritos, aplausos y ánimos que proporciona la gente. Aparecen las fuerzas de no se sabe dónde ni como. Por Tetuán y la calle Trajano algo menos de gente y continúo parando de vez en cuando para descansar un poco, me sigo notando con muy poca fuerza.

Al entrar a la Alameda, recibo el ánimo de mi tía Inmaculada, que estaba allí esperando mi paso. Por la Alameda se pasa ya el kilómetro 39. Muy cerquita ya de la llegada. Este final de carrera es espectacular, y la guida la pone la entrada en el Puente de la Barqueta, donde en unos arcos de Physiorelax se encuentra animando el gran @contadordekms. En plena entrada a la Isla de la Cartuja, le choqué la mano, aunque en ese momento aún no sabía que era él.


Al salir del puente, el paso por el kilómetro 40, en 4h31m25. Demasiado tiempo para lo que yo me creía que podría hacer. Demasiado comparado con esa maratón de 2011, cuando volví a correr luego de 17 años, finalmente el tiempo va a ser mucho más parecido a el de la primera maratón que finalicé en 1990, que al de aquella. Demasiado pensar en el tiempo. Un Maratón no es un fin en sí mismo, sino un medio. Demostrarte que eres capaz de superarte año tras año, superando las circunstancias de cada momento, diferentes en cada caso. No importa el tiempo que se haya hecho unos años atrás, ni el tiempo que puedan llegar a ser capaces de hacer otras personas. No cuenta el tiempo, sólo la valentía y fuerza de voluntad de cada uno. Demostrarte a tí mismo que eres capaz de afrontar y superar ese reto. Ese es el motivo para estar en la línea de salida, y de luchar hasta conseguir completar el recorrido. Y todo lo que se desarrolla en éste tiempo será un medio, para conseguir cosas mucho más importantes en la vida.

Todo eso iba pensando cuando me quedaban las fuerzas justas para ir andando ya sobre el kilómetro 41. Todo eso cuando mi hijo me dijo que le gustaría el año que viene participar en el Maratón. Sería una alegría que pudiera experimentar todo ésto por sí mismo, el sentido que tiene la superación de uno mismo de la lucha contra todo y contra tí mismo. Ojalá que fuera así. Ya lo veremos porque tendrá que entrenar y es complicado llegar a la linea de salida, pero estoy seguro que será capaz de conseguir, no ése fin, sino el medio, que le hará conquistar otras cosas que son las que verdaderamente importan en la vida.

Cuestan mucho trabajo esos últimos kilómetros, y Javi ya me tiene que abandonar, para buscar rápido la grada, mientras yo entro en el Estadio y cruzo la linea de meta. Finalmente lo pude conseguir, lo que es mi 12ª Maratón completada. Quizás haya menos emoción que otras veces, pero ha costado mucho, y cualquier entrada en meta supone un triunfo para celebrar por todo lo alto.

Al entrar en la pista, veo que vienen un grupo numerosisimo de personas con varios carritos con discapacitados, decido dejarles pasar para poder entrar en meta más espaciado, y no quedar perdido entre mucha gente. Cuando ya estamos en la recta final se paran, y tambien lo hago yo. Al final entro en meta prácticamente andando en un tiempo real de 4h51m42. Sólo un minuto por debajo de lo que fue mi primer Maratón. Da la impresion de que coincidir el tiempo con el primero significa que ya todo finalizó? Una parte de mí me decía todo el rato que éste podría ser el último Maratón de mi vida. Pero será eso lo que quiere decir, o será el principio de otra época? Cualquiera sabe, aunque lo que sí se sabe es que un par de días después ya se está pensando en cuál será el siguiente. Un Maratón es la tirada larga para el próximo.

 Una vez en la pista, recojo la medalla y el plástico, porque hace algo de frío. Saludo a Marcos Infante, que me adelantó antes de llegar al Estadio, y a algunos otros. Pepe desde la grada hace unas buenas fotos del momento. Y ya para el túnel del Estadio, donde empezó a cortarseme el cuerpo. No daban gran cosa a la llegada. Agua, manzana, isotónica, plátano,... Pero ya no quedaba isotónica, y hay que andar tanto hasta salir del Estadio, que preferí hacerlo lo antes posible. A Javi lo encontré en la zona del Guardarropa, y luego descansando nos hicimos unas fotos, con un nuevo amigo. El simpático japonés que iba jaleando a la gente durante toda la carrera.

34º Maraton de Sevilla. Resumencillo, ya vendrá la crónica

Muerto, destrozado, derrotado... No. Casi.
Pero muy contento por mi Maratón número 12 finalizada.

Debido a los problemas desde hace un mes con un fuerte catarro, las únicas aspiraciones eran acabarla y para ello intentar mantener un ritmo cómodo el máximo tiempo que pudiera para así tener buenas sensaciones.
Empiezo con algunos problemas con la tos, pero en unos 20 minutos empiezo a llevar un ritmo bastante bueno, y me acoplo bien a él. Con buenas sensaciones. Algo por encima de 6. Decido adelantar los geles. Si me tomo un gel para evitar acalambramiento en el 30 como otras veces ya de nada sirve. Así que lo adelanté mucho, al 17.5 y creo que fue bueno porque las piernas aguantaron aceptablemente.

A partir del 20 me siento que me fallan las fuerzas, demasiado pronto. Lucho por mantener el ritmo, pero eso solo hace anticipar mi caída. No es tanto dolor de piernas, sino cansancio. Me vienen algunos golpes de tos que me producen arcadas y en un par de ocasiones casi vomito. Decido adelantar el gel bomba con cafeína al 27,5 buscando el milagro. Me revuelve el estómago, pero parece que me da más energía para sobreponerme a lo que pudo pasarse por la cabeza de llegar a abandono.
Ahora el dolor de rodilla se suma a la fiesta, sobre todo la izquierda. En el avituallamiento del 32,5 me pongo a andar. Es absurdo no hacerlo, porque si no, entre una cosa u otra puedo salir de allí en camilla.

Me pongo en uno de los modos que más me gusta, el cientounero, voy compaginando trotes que para mi sorpresa son largos. Alguno de más de 1 kilómetro, aunque a ritmo paupérrimo.
El haber acabado rápido con la gasolina, hace que me vuelva la flaqueza. Pero en el km 37 me empieza a acompañar mi hijo Javi. Me anima a trotar de vez en cuando, por lo menos hasta que el dolor de rodilla se hace casi insoportable. Un descanso y vuelta a trotar. Así durante demasiado tiempo. Es lo que tiene el pundonno, que duele lo suyo.
Javi me hace más llevaderos los kilómetros, y lo mejor de todo y que hace que merezca la pena todo éste suplicio, es que me dice que le han entrado ganas a él de participar el año que viene. Si fuera así, coincidiría su edad con la que yo tenía cuando participé por primera vez.
Es para sentirse muy orgulloso. Pero antes debe prepararse muy bien y estar plenamente convencido de querer hacerlo.
Por décimo segunda vez, 195 metros de llegada, el objetivo de todo. En ésta ocasión algo menos disfrutada, pero la carne de la misma gallina.

El tiempo, no muy bueno. Parecía difícil hacerlo peor que el año pasado y lo conseguí: 4h51m51s.

Nuevos amigos que hemos hecho. Un tío con todo el arte del mundo:

Mi 12ª entrada en meta:

Marasevi 2018 (Sem. 12/12). Fin de trayecto

Te preguntarás por qué continúo corriendo a sabiendas de que mis registros nunca mejorarán, pero sigo porque no encontré aún techo para mis emociones.

Frase que ni pintada para éste momento de la veterana atleta, Aurora Pérez.

Llego al fin del camino, y parece que en ésta vez sí que voy a poder estar en la línea de salida. Cosa que tiene mérito después de las otras ocasiones en que me he acabado lesionando o no he podido participar.

Preparación bastante extraña, la verdad. Al principio con alguna aspiración de acabar sobre 4 horas, luego he ido diluyendome como casi siempre en el cansancio, y en éste último mes bastante perjudicado por una fuerte tos que aún me dura y que no me deja respirar bien.

Pero hay que adecuarse a las circunstancias, estar en la salida es todo un lujo y acabar la carrera un sueño. Sin objetivo de tiempo. Quizás ésta tos me vaya a venir bien para apreciar mejor eso y disfrutar mucho de la carrera.

Me recuerda a cuando en 2011 volví a correr el maratón, después de 17 años y 2 tratamientos de hepatitis C. Será lo mismo. Salir a un ritmo cómodo e intentar aguantar.

Lo qué cuenta es no rendirse nunca, seguir siempre adelante. Un paso detrás de otro... No perder nunca la confianza en uno mismo.

La semana fue de tres entrenamientos cortos, a pesar de las recomendaciones del Míster. Tres días para hacer el cuerpo a lo que ocurra en el cuarto y definitivo de la semana.

Martes, 20 de febrero: 55' CC (9,2 kms)
Carrera a ritmo suave. Hoy hubo tos, pero es menos fuerte y menos frecuente. Espero que hasta el domingo siga mejorando. Lo malo es que las pulsaciones siguen muy muy altas. Demasiado.

Jueves, 22 de febrero: 30' CC (5,1 kms)
Carrera corta, y las sensaciones fueron mejor que otros días. Aunque las pulsaciones estaban altas, pude llevar un ritmo algo más vivo, la tos sigue aunque un poco mejor.

Sábado, 24 de febrero: 3 kms + 3 rectas.
Ultimo día, solo para activar piernas. Algo de tos, sensación de cansancio, peor noche que otros días, pero sensación de algo mejor ritmo. Para mañana, intentar poner un ritmo cómodo, el que sea y aguantar.

25 de febrero, día M para lo que sería mi 12ª maratón completada. Dorsal bastante bonito, todos los números pares en orden decreciente: 8642. Puede que la organización habilite una página para el seguimiento online.

Existe un lugar que mide 195 metros y dura la eternidad.

Marasevi 2018 Sem.(11/12). Empezando descanso

Penúltima semana de entrenamientos y sigo con problemas. La tos sigue sin desaparecer, ya el lunes por la mañana me fui al otorrino y me dijo que tenía una faringitis residual. Nuevo cambio de medicación, una pastilla de antihistamínico y un enguaje de la boca y spray para la garganta. Pero sigo mal, y alguna noche he tenido problemas de asfixia, por lo que decidí seguir usando el inhalador.
Respecto a los entrenamientos, a pesar de que el mister quería que hiciera 32 al final de la semana, decidí empezar con el descanso para inentar llegar algo mejor al día 25. Así que sólo he hecho 2 rodajes entre semana y otro más largo el fin de semana a ritmo tranquilo. Al principio de todos ellos he tenido problemas de tos, y en general al cabo de 20 o 30 minutos de carrera, la sensación mejora y puedo respirar mejor. Eo me hace tener un rayo de esperanza de poder acabar el maratón, que es a lo que aspiro en éstos momentos.
Que no es poco, ojalá pueda conseguir estar en la línea de salida y terminarla.
Muy poca mejoría de la tos durante la semana, puede que mañana lunes vuelva de nuevo al otorrino.

Casi 42 kms en ésta semana. Los entrenamientos han sido como sigue:

Martes, 13 de febrero: 80' CC (13 kms)
Carrera continua a ritmo muy suave por alrededores de casa, con toboganes. Al principio fatal con la tos, pero después de 20 o 25 minutos la mejoría fue bastante mayor que otras veces y hasta el final. Espero que de una vez por todas pueda tener una mejoría real. Lo único malo es que las piernas las noté muy muy cargadas.

Jueves, 15 de febrero: 75' CC (12,5 kms)
Carrera continua a ritmo lento, como siempre al principio bastante tos, luego mejor. Pero no se quita.
Esto hace que no vaya cómodo, las pulsaciones muy altas. En definitiva, bastante mal.

Sábado, 17 de febrero: 100' CC (16 kms)
Última tirada larga y con pocas ganas de correr, desesperado ya con la maldita tos.
Debí haber ido para San Juan, pero preferí cambiar y salir desde casa, a pesar de ser el recorrido más duro.
Al principio mal como siempre, luego ya respiraba mejor y mejor sensación. Ritmo lento y al final las piernas algo cargadas.

Para la semana que viene tan sólo un par de entrenamientos cortos y ya la suerte estará echada. Puede que el lunes vuelva al otorrino a ver si me dice algo nuevo.

Marasevi 2018 (Sem. 10/12). Y más Catarro, y última tirada

Semana antepenúltima y más costosa en todos los entrenamientos de Maratón. La que casi siempre suelo pinchar, lesionarme, etc. Hay que estar muy bien preparado para resistir a esta semana en buenas condiciones, incluso para terminarla fuerte.
Y en esta ocasión para mí no va a ser más que otras veces. El catarro que llevo arrastrando desde la semana de la Media Maratón no desaparece, pero es bastante raro, porque tengo pocos mocos, pero sí una tos que me asfixia, que prácticamente me hace vomitar, y eso ha hecho que los entrenamientos no los haya podido completar como era debido, aunque al menos sí que no perdí ninguno de los 4 días.

El martes volví a irme a urgencias y me volvieron a cambiar la medicación. Un inhalador y unos sobres de Pectox, que la verdad me han ayudado poquísimo y hace que ésta tos me tenga cada vez más preocupado.

Lo peor fue el mismo martes, tenía 8 series de mil, pero fui incapaz de hacer más de 3, estaba muy asfixiado y cuando me ponía a correr fuerte me asfixiaba y me ponía a toser con fuertes arcadas. Pero el resto de días también mal. El jueves intenté hacer una prueba de correr a ritmo maratón por 12 kms y acabé exhausto con las pulsaciones muy muy altas y sin estabilizarse.
Y en la tirada larga del domingo, aunque el míster me pedía 30, era imposible llegar hasta ahí. Pude completar los 25, pero aparte de los problemas respiratorios, terminé con las piernas muy muy bloqueadas, bastante peor que en la semana anterior haciendo 28.
Lo mejor, que he completado la semana y aún sigo vivo, al menos con la esperanza de poder acabar el maratón, ya está claro de que no voy a aspirar a hacer tal o cual tiempecito. De hecho cada vez tengo más claro que yo no aguanto hacer varias tiradas de más de 24 o 25 kilómetros, siempre que las hago, cada vez que avanzan las semanas me encuentro peor. O bien debo de hacer un entrenamiento que no me vaya mermando fuerzas, ya que no soy capaz de hacerlos, o bien no debería de correr Maratón.

El entrenamiento de la semana fue así.

Martes, 6 de febrero: Cal +  TC +  3x1000 + Enf  (7,2 kms)
Desde que estoy con este catarro, hoy ha sido el día peor. Esta mañana ya volví al medico y me ha puesto otra medicación. Pero durante el entrenamiento no era capaz de aguantar los 1000m sin tener muchos golpes de tos y arcadas. Tenia que haber hecho 8 series, y de momento pensé cambiar a 5, pero cuando acabé la tercera, no podía dejar de tener arcadas, y además estaba bastante asfixiado, así que preferí mejor dejar el entrenamiento y volver al trote, porque era absurdo, no era capaz de mantener el esfuerzo.

Jueves, 8 de febrero: 12 kms a ritmo.
Después de no poder completar el entrenamiento pasado por la tos, lo mejor es que hoy sí lo he hecho. Pero ha sido un mal día. Quería hacer 12 kms entre 5:45 y 5:50 y probar si mantenía pulsaciones, pero primero no cogía el ritmo, pero porque salía algo más rápido, y luego porque las pulsaciones fueron subiendo muchísimo, más que en la Media Maratón. Tos durante todo el tiempo, y al final muy agotado. He perdido bastante la forma de hace un par de semanas.

Sábado, 10 de febrero: 8 kms trote.
No sabia si hacer hoy la tirada larga y descansar mañana, porque sigo mal con la tos. Al final he hecho lo previsto, unos kms de trote hoy y mañana la tirada larga.
Al principio bastante asfixiado y mal, tos durante todo el tiempo, y ya al final me he empezado a encontrar algo mejor. Las pulsaciones siguen altas, y bastante asfixiadete todo el tiempo.

Por el fantástico y desconocido camino a lo largo de a Av.Carlos III

Domingo, 11 de febrero: 25kms trote.
Ultima tirada larga para el Maraton. El resultado, malísimo. El día con peores sensaciones de todos los entrenamientos hasta ahora. Sigo con mi tos, que ya parece imposible que se vaya, mañana tengo cita con el otorrino. Casi que ayer pensé en no hacer el entrenamiento, pero la mejoria que tuve al acabarlo, me hizo que saliera, con el objetivo de llegar a 28 si me encontraba bien, o si no 25 o menos.
Por supuesto que olvidandome de ritmos y sin pretensiones de apretar al final.
De inicio bastante tos y al ritmo que iba aunque lento, la respiracion fatal y pulsaciones altas. Luego de una media hora, empecé a notar cierta mejoria, incluso las pulsaciones bajaron un poco. Llevé unas sensaciones aceptables mas o menos hasta el km 18, a partir de ahí bastante mal, tanto de cansancio, como muscularmenrte, aunque me tomé un gel de magnesio. Camino de vuelta donde ya tenia claro hacer unos 24-25 la verdad que tuve que haber acortado al máximo y acabar lo antes posible, pero estiré hasta llegar a 25. Desde luego que del 20 al 25 lo que hice fue restar y mucho, pero eso lo tengo claro ahora. Al final bastante dolor de piernas y al parar un fuerte ataque de tos. A ver si mañana al menos me sabe decir el médico lo que tengo.
Alguna modificación a mi recorrido habitual, luego de dar una vuelta al Parque Vega de Triana, me fui hacia el Alamillo, por el precioso camino de tierra que se encuentra a lo largo de la Avenida Carlos III, luego dar una vuelta por todo el Parque del Alamillo, por donde se estaba disputando el duatlón de Sevilla, y vuelta por el camino más corto de nuevo hacia el Parque Vega de Triana.

Para esta semana que entra, el míster quiere que haga 32 kms, pero dada mi condición general y encima empeorada por la tos, va a ser que no. Desde esta semana iniciaré una bajada de kilómetros y en general días fáciles para descansar en éstas dos últimas semanas todo lo que pueda y recuperar fuerzas par tener más opciones de poder disfrutar el Maratón, que está bastante difícil.
Hoy mismo he vuelto al médico. Esta vez directamente al otorrino, y me ha confirmado que lo que tengo es una faringitis residual. Me ha vuelto a cambiar la medicación, y me dice que en una semana debería desaparecer. Ojalá por fin tenga razón, y sea así.

Marasevi 2018 (Sem. 9/12). Más Catarro y máximo kilometraje

Ya la semana pasada empezaron las complicaciones y en ésta han continuado aún más. Después de la Media Maratón el catarro no se mejoraba, el frenadol no me estaba sirviendo. El entrenamiento fijado para el martes, ya no lo pude hacer, y pensé que podría, si me encontraba mejor entrenar el miércoles, viernes y domingo. Pero la noche del miércoles seguía estando mal. Pensé ir al médico a primera hora a ver si me mandaba algo más potente. Y así fue: Fluidasa, Toseína y Zamene. Mejoré bastante, lo suficiente para a ultima hora de la tarde hacer un rodaje larguito.

Esa mejoría tan apreciable al inicio no lo fue tanto el resto de la semana he seguido con la tos, y mejorando muy poco a poco. De todas formas pude hacer la sesión de series 12x400, y la tirada larga de 28 kilómetros, aunque acabé bastante cansado y al borde de vomitar. En ésta semana he llegado a la tirada con el mayor kilometraje hasta ahora. Espero que la to vaya disminuyendo porque me limita ya que me provoca asfixia y las pulsaciones se notan bastante más altas de lo normal.

Además de eso, el pie izquierdo empezó a doler más. Por precaución, la semana pasada decidí ir al Nike Factory y pude hacerme a buen precio con otro par de zapatillas. Las Pegasus 32 en tono verde. Aunque no se debe hacer, no he tenido más remedio que estrenarlas en la tirada larga, pero al menos poniéndole la plantilla de la zapatilla antigua, la modificada por Sandra. Al final creo que fue buena idea, porque me dolió algo menos.

Esta semana he hecho algo más de 53 kilómetros en total, con un día menos de entrenamiento.

Miércoles, 31 de Enero: 12 kms rodaje.

Después de un dia de entrenamiento perdido y unos malos días  de tos, el medico esta mañana me manda unos cuantos chutes y gracias a eso puedo salir a entrenar. Carrera a ritmo lento pero con las pulsaciones algo altas, con tos y problemas de respiración y con la piernas bastante cansadas al final.

Viernes, 2 de Febrero: Cal + TC + 12x400 (1' rec) + Enf (12,1 kms)

Sigo con tos aunque mejor que otros dias. 4 kms de calentamiento, donde se notaba que las pulsaciones estaban más altas que otras veces. Las series la mayoria entre 4'35 y 4'40, ninguna por encima de 4'50 lo que está muy bien. Pero lo que he notado más es que me costaba bastante trabajo recuperar. Despues de la 8ª y la 10ª repetición tuve que descansar durante algo más de 1 minuto.

Además de este problema que hizo que las series se hicieran muy duras, me ha estado doliendo más que otra veces la planta del pie izquierdo, debería haber hecho antes la prueba de cambio de zapatilla, porque el proximo dia hay tirada larga.

Domingo, 4 de Febrero: Largo 28 kms.

Hoy tocan 28 kms, en principio ritmo sobre 6'10 la primera mitad, y 5'50 la segunda. Pero sigo bastante regular de la tos, además los problemas del pie izquierdo del último día, me hacen probar la nueva Pegasus, aunque con la plantilla de la antigua.

Día nublado, fresco y amenazando lluvia. Pensé ir al guadiamar, pero al final me he quedado en Sevilla, aunque con un recorrido diferente, haciendo 3 vueltas al parque de María Luisa, 2 al de los príncipes, y otras 2 al Vega de Triana. Además inaugurando la pasarela de la se30.

El resultado, aunque las pulsaciones iban un poco alta para la velocidad que iba, se mantuvieron constantes, lo que es bueno. Pero tosiendo muchas veces iba algo forzado. No pude cambiar el ritmo y me conformé con mantenerlo, pero en los últimos kms ya iba muy cansado y se me hizo complicadísimo.

Las piernas sólo empezaron a doler al final, mejor que otras veces que he hecho 28. Las nuevas Pegasus bien, dolió algo el pie aunque creo que menos que otras veces.

Para la semana que viene aún tengo que recibir los entrenamientos previstos, ya hasta la última semana del Maratón.

Marasevi 2018 (Sem. 8/12). Catarro y Media Maraton

Nueva semana de entrenamientos, en esta ocasión la semana donde se disputa la Media Maratón de Sevilla, antes de Isla de la Cartuja, que siempre se suele hacer mas o menos un mes antes del Maratón. Interesante para probarse y como test para cada uno dar con su ritmo adecuado a llevar durante el Maratón. que a éstas alturas ya todo el mundo tiene que empezar a tener clarito cuál puede ser.

Semana además donde he empezado con problemas. En ésta ocasión un fuerte catarro. En el primer día de entrenamiento en que hice series de 1000, ya no me encontré del todo a gusto. Puede que estuviera empezando a ponerme malo. Luego en un rodaje de 14 kms, ya tenia tos, pero no me molestó prácticamente nada. A partir de ahí ya empecé a ponerme peor. El Mister me decía que hiciera la Media a tope, pero en vista de lo cual me pensé tomármelo con mayor tranquilidad, y entonces pensé salir a intentar hacerla a unos 5:45 de Media. El sábado en un rodaje muy corto previo a la carrera, prácticamente no pude correr bien, me asfixiaba continuamente, sobre todo al principio. menos mal que la Media al final salió bastante mejor de lo esperado, aunque también al comienzo lo pasé bastante mal, costó mucho trabajo hasta que después de unos 10 minutos se abrieron las vías respiratorias.

En esta semana el kilometraje se ha quedado en algo más de 55 kilómetros.

Martes, 23 de Enero: Cal + TC + 8x1000 (1'30 rec) + Enf (14 kms)
3 kms de Calentamiento y 8 series de 1000. No me encontré hoy tan bien como la semana pasada pero no fueron mal las series. Todas en torno a 5' el kilómetro, Recuperando bien las pulsaciones entre unas y otras, aunque hoy a pleno sol si que se notaba calor. Ya estamos en unos 20º.
Jueves, 25 de Enero: 14 kms CC
14 kms a ritmo lento, las pulsaciones se mantuvieron bien, sólo llegando a 140 al final, pero estaba cansado. La ultima media hora además lloviendo. Un poco de dolor en el pie, y problemas de respiración porque llevo algunos dias con algo de tos.

Sábado, 27 de Enero: 3 kms + 4x100m
Plan de activación de piernas para la carrera de mañana, pero muy muy mal día. Llevo toda la semana con tos, que pensaba se iba a ir mejorando pero ha ido a peor. Al comenzar a correr, no podía avanzar, me asfixiaba, tuve que parar varias veces, incluso con arcadas. Eché algo de balsa y cuando pensaba que me iba a tener que volver para casa, empecé a coger un poco de ritmo y a aguantar. Al final pude completar todo el entrenamiento pero no en muy buenas condiciones. Mañana se presenta un día complicado en la Media Maratón.

Domingo, 28 de Enero: Calentamiento + 23ª Media Maratón de Sevilla (23 kms)
Muy mal con tos en el día de ayer, pero no tenía fiebre. El plan correr sobre 5'50 y apretar los 6 últimos. Antes de salir fatal, me asfixiaba, al trotar algo me daba mucha fatiga, y encima no podía echar balsa. Pensé salir muy lento a ver si cogía un ritmo que no me hiciera para a toser. Así lo hice, empezando a más de 6'. Empecé a aguantar, me olvidé del reloj, y seguramente las vías respiratorias se fueron abriendo, porque sin darme cuenta, a igual sensación iba más rápido. En pocos kms ya estaba corriendo a 5'30 y podía respirar bastante mejor. Las pulsaciones un poco altas pero se mantenían, así que intentando controlar más intenté mantener el ritmo. A falta de unos 4 kms me volvió a dar algo de tos, pero ya estaba desatado e incluso pude apretar un poco más, para acabar minuto y medio por debajo de 2 horas. Impensable para cómo empecé la carrera, que lo más normal hubiese sido no acabarla.