12ª Carrera Popular Clásica de Castilblanco

Por fin iba a poder acabar el año asistiendo a ésta carrera por primera vez, de la que siempre había recibido muy buenos comentarios.

Afortunadamente, me voy para Castilblanco con Merche y María. Luego de encontrar aparcamiento, aligerar peso en un bar y recoger el dorsal, me doy unas vueltecitas a modo de calentamiento.
Ambiente extraño al principio, sensaciones raras, pero buen ambiente en general. Era yo, que no se por qué estaba con una sensación en el cuerpo muy extraña.

Se da la salida, un circuito de 3 vueltas con mucho sube y baja, se presupone una carrera dura, aunque sea sólo de 8,5 kilómetros.
Empiezo a un ritmo tranquilo, mucha gente aunque tan solo se hace difícil correr al principio. Mi idea era estar en torno a los 6 minutos por km, ya que llevaba casi una semana parado por los problemas del sóleo.

Al principio terreno bueno, suave subida, hasta que pronto empieza a tirar para arriba, hasta llegar a un repecho extraordinario a medio km de la salida. Afortunadamente se gira hacia una calle en cuesta abajo y empedrada, que sirve para recuperar un poco la respiración. Al final un giro muy pronunciado y de nuevo otro fuerte repecho aunque parece algo mas corto que el anterior y se va bajando suave hasta la zona del campo de futbol, donde vienen buenos recuerdos de la Turdetania.

Por aquí se encuentra un avituallamiento con vasos, del que no tomo nada, pienso dejarlo para las 2 próximas vueltas porque sólo llevo 2 kilómetros. Giramos hacia el centro, de nuevo subiendo, ahora en asfalto, y empiezo a pensar que 3 vueltas en este circuito se hará duro, porque con dos ya estás pensando que a la próxima ya se acaba, pero hay que pasar 2 veces más por todos los sitios.

Antes de llegar a la recta de llegada, veo un corredor que se retira y se me pasan pensamientos extraños sobre si ne resentiré del sóleo y no pudiera acabar yo tampoco.

Paso la recta de meta, al pasar por la alfombra suena mi número, y al final de la recta, otra chica a la que veo retirarse. Comienzo la segunda vuelta y mantengo un ritmo bueno, algo mejor de lo esperado. Paso el primer repecho fuerte sin andar, como ya hay alguno que lo está haciendo. Comienza la bajada y aumento el ritmo, además de intentar recuperar pulsaciones.

Pero de repente, siento que tropiezo y empiezo a caer, intento recuperar el equilibrio pero no es como otras veces, que consigo hacerlo. Nunca me he caído en ninguna carrera. Pero llega un momento en que me doy cuenta de que es irremediable y pongo las manos hasta que me voy al suelo. De principio no se que me ha pasado, pero enseguida me veo heridas y sangre en brazo y rodilla derecha, y algo en la izquierda, así como fuerte dolor en la mano izquierda.
Algunos corredores se paran, me ayudan a levantarme y sentarme en el capo de un coche. Me duele la mano. Se acercan dos personas que estaban viendo la carrera y una muchacha de protección civil, que me dice que llamará para que me recojan, pero le digo que puedo andar. Pienso en volver hacia la meta, pero de repente creo poder continuar. Le pido agua a la mujer que me había ofrecido para limpiarme, intento trotar un poco, pero veo que el dolor de la mano es muy fuerte, con lo que al ver la meta y la ambulancia cerca me voy hacia ella. La carrera acabó después de unos 4 kilómetros.

En la ambulancia, me curan muy bien las heridas, pero me dicen que debería ir al hospital a revisar la mano. Me encuentro con Merche y María y cada vez me duele más. Me pongo hielo, y al meterme la sudadera el dolor es grandísimo.

Finalmente, de vuelta para casa, pasamos por el Nisa, el trauma me pide una radiografía de la mano, porque en ese momento era lo que parecía más aparatoso, lo tenía inflamado. Estaba bien, asi que me pusieron férula para inmovilizar la muñeca unos días, y lo antes posible coger cita médica. Parece que se fastidió la preparación para unos días. Pero toda la tarde y la noche me estuvo doliendo mucho la articulación del codo, no podía estirar el brazo.
Esta misma mañana vuelta al hospital a que también me vieran el codo. Y después de la radiografía, resulta que al final tengo fractura en la cabeza del radio. Cambio de férula por una del brazo completo, y mínimo 20 días inmovilizado. Esto sí que va a ser una putada gorda.

Primera participación en una bonita carrera, que al final ha quedado en una lesión importante

Tengo muy desatendido el blog en general, salvo las crónicas de las carreras.
Para poner un poco al día, decir que desde finales de verano, no me encuentro demasiado bien, pero que aun así sigo corriendo, esperando mejorar poco a poco.

He tenido problemas del estómago. Me hicieron endoscopia, colonoscopia,... En general bien, he estado con algunas molestias, y sobre todo con una de las transaminasas un poco alta. En los meses que vienen me harán alguna prueba más, no hay nada relacionado con mal estado del hígado o la hepatitis C, es posible que pueda ser celíaco, aunque aún no es definitivo. Me seguirán haciendo pruebas en los próximos meses.

Respecto a las carreras, tuve la idea de correr la mayoría de las Medias Maratones que ha habido en éstas últimas fechas, pero:
La de Utrera, me pareció demasiado pronto para la preparación que llevaba. La de Dos Hermanas, ha sido al final la única que corrí. La nueva del Aljarafe, acabaron aplazándola. La nueva de la Rinconada, estaba apuntado, incluso recogí el dorsal. Pero un dolor fuerte en el abductor el día antes, hizo que me quedara en casa. Y la última, la de Los Palacios, ya desmotivado y con lo cara que era la inscripción en las últimas fechas, la dejé pasar.

Aun así en este año he participado en más carreras que nunca, cosa que me gusta, quitando el año 2011. Han sido 22 carreras en total.

Y además de ésto, sigo entrenando. Mis intenciones son apuntarme dentro de unos días en el Maratón de Sevilla, e intentar completar mi 13º. Pero en esta ocasión me lo planteo como de supervivencia, con el único objetivo de llegar a la meta en la mejor condición posible. Cosa que será complicado. Para ello estoy siguiendo el plan que aparece en Garmin Connect, en ésta ocasión cogí el de Nivel 1 por pulsaciones. Aunque a pesar de ser de Nivel 1, alguna sesión de tirada larga es para pasarse tres pueblos. Es un plan de 16 semanas y ya voy por la octava, a ver como lo puedo ir llevando, porque las piernas las sigo teniendo muy muy cargadas, y el ritmo al que puedo correr no es ni mucho menos el más alto que haya podido llevar nunca.

Otra novedad es el cambio de zapatillas, a unas nuevas Pegasus 34 negras. En ésta ocasión aprovechando una rebaja buenísima en la tienda factory de Nike del Aeropuerto. 58 euros, aunque son el modelo de mujer. No importará nada, otras veces he usado el modelo de mujer y no he notado ninguna diferencia.
Y por último, que en Black Friday aproveché otra buena oferta para cambiar de reloj. Al Garmin 235. Muchas cosas buenas, pero tambien alguna otra a las que estaba acostumbrado en los modelos antiguos y que ahora hecho algo de menos.

Seguimos avanzando, intentaré poner por aquí alguna información del plan de entrenamiento como siempre. Aunque se puede seguir en Garmin Connect, https://connect.garmin.com/modern/profile/balbuej

Y lo más importante de todo. Me he decidido a apuntarme de nuevo a otra prueba de 100 kilómetros. Las 67 Millas Romanas de Mérida. Serán entre los días 5 y 6 de Abril. Hasta entonces queda bastante para poder completar bien la preparación.

4ª Carrera Solidaria Corre con Papa Noel

Después de perderme por dolores en una pierna la Media Maraton de La Rinconada hace unas semanas, mis intenciones eran este pasado domingo participar en la Media de Camas, pero el cierre tan rápido de las inscripciones, cuando no se había cubierto ni la mitad de dorsales me dejó en fuera de juego. Así que el entrenamiento de tirada larga lo pasé al sábado y me decidí a participar en ésta carrera solidaria, que el amigo Footing Pepito estuvo promocionando. Echar un buen rato y encima apoyar a una iniciativa solidaria, que son cosas que merecen la pena.

Carrera corta, de menos de 5 kilómetros. Dos vueltas al Parque Amate, y una buena prueba del complicado estado de forma, intentando correr rapidito, a ver qué salía.

Me voy con tiempo hacia el Parque para recoger el dorsal, antes unos instantes para saludar de pasada a Pepe y a Juan Carlos Mera, hoy convaleciente.
Vuelta al coche para acabar de prepararme y después de unos minutillos de calentamiento, a colocarse en la linea de salida, donde habría algo menos de 200 corredores.

Se da la salida y ya de inicio muchos pasan hacia adelante, intento coger un ritmo rápido pero que pueda mantener. El recorrido de la carrera es el marcado dentro del Parque por el IMD. El primer kilómetro lo paso en 5'17 y bastante apurado aunque aún las pulsaciones están alrededor de 150. Poco a poco los corredores se van distanciando unos de otros y ya prácticamente se va corriendo en solitario. Avanzamos por la segunda parte del circuito hasta llegar al km 2 mantenido en 5'16, ya a poco de completar la primera vuelta, interesante para saber la distancia exacta que quedará cuando esté en la segunda. Al pasar por este punto, por el que se cumplen 2,3 kms saludo a Pepe y comienzo la segunda vuelta.

En la parte inicial de ésta vuelta y hasta completar la mitad de ella quizás es donde lo pase peor. El tercer kilómetro es el que me sale más lento, en 5'22. Pero aún así parece que me acerco a corredores que van por delante poco a poco. Empiezo la segunda mitad de la vuelta y ya sabiendo exactamente cuanto queda aprieto un poco, ya las pulsaciones están por encima de 160 y voy muy muy apurado pero adelanto a algunos corredores, pocos pero eso me hace mantener un buen ritmo. Kilómetro 4 lo paso en 5'13. Intento aumentar un poquitín el ritmo y ya voy totalmente a tope. Varias curvas que me hacen pensar que queda poco pero finalmente consigo llegar a la zona donde se completaba la primera vuelta y después de un ligero sprint, tomar la puerta de salida del Parque e inmediatamente la llegada. Los últimos 600 metros completados a un ritmo de 5'00 para acabar los 4,6 kms en un tiempo de 24'16.

Llego a meta muy cansado. Contento porque casi pensaba que podía salir peor, pero mosqueado porque en mayo era capaz de correr 10 kms a 5' y ahora ésto es lo que hay.
Luego entrega de agua, fruta, zumo y camiseta de la carrera Nocturna del Guadalquivir de regalo. También había un ticket para invitación a paella y otro para un sorteo de una sesión de spa.

Luego de un rato de charla con Pepe y Juan Carlos, vuelta para casa. 22 carreras completadas este año. Es el segundo año que he completado más carreras, después del 2011 donde hice 28. Lo más probable es que en lo que queda de año no haga más. La Media de Los Palacios para apuntarse en estas fechas es demasiado cara, aparte de que no estoy en la forma necesaria para poder disfrutarla. Y el dia 30, que hay un par programadas, no voy a poder asistir. Una pena que la San Silvestre no sea el día 31. Seguiremos con el entrenamiento del Maratón y a ver qué pasa.

Muchas gracias a Footing Pepito por las fotos.