lunes, 31 de marzo de 2014

Llegando a las 4 horas de caco (Sem. 4/10)

Cuarta semana de entrenamientos, y parece que no, pero queda ya muy muy poco para Ronda. Continúo aunmentando en tiempo de activvidad en las tiradas de caco. Esta semana he procurado andar más que trotar, creo que es importante entrenar el ritmo de marcha andando, y el movimiento de los bastones, que me facilita bastante la marcha. Además en este fin de semana otra vez volvió a aparecer el mal tiempo, y de nuevo pendiente de previsiones y tal para organizar la salida.
Al principio de la semana debí haber visitado de nuevo a Jose Antonio Salas Lluch, pero finalmente él no pudo, por lo que las piernas a final de esta semana las he sentido algo más cargadas y molestas. Hoy mismo espero verle y continuar poniéndole remedio a mis problemas.

Empiezo los entrenamientos el martes con una hora de carrera continua por los alrededores de casa. Aunque con algunas molestias, parece que el rotuliano y el isquio protestaron algo menos que otras veces.

El jueves, entrenamiento muy parecido al del martes, en tiempo y distancia; pero haciendo un par de kilometros algo más rapido. Km 6 y Km 8. La verdad que me noto bastante peor de forma que antes del maraton, pero el isquio ha molestado bastante menos. Lo que interesa ahora es aguantar andando así que no me preocupa.

Y el sábado por la mañana la tirada larga de la semana. Aprovechando que amanece bueno el dia, y para tener los deberes del fin de semana ya hechos, salgo con el plan de hacer unas 4 horas de caco por las cercanías de casa, pero a diferencia de otras veces, mi idea es andar mucho más que otras veces. Solo trotar en cuestas abajo, por lo que la mayoría del tiempo será andando, hay que entrenar el paso andando y volver a manejar los bastones.
Me preparo para salir con la mochila-chaleco y la bolsa de agua, pero parece que las cremalleras no funcionan bien, eso hace que me retrase algo más la salida, además tengo que ponerme la mochila antigua, que solo tiene para la bolsa de agua, y la riñonera, donde me llevo las habituales barritas de fruta para recuperar fuerzas, además de los dos botes de isostar. Parece que mi mochila-chaleco puede que haya muerto y no la pueda usar mas. Espero tener suficiente con la riñonera y que el dia de los 101 todo me quepa bien ahí.
Salgo hacia el camino del Zaudin, y contento porque los primeros kilometros en los que ando salen por debajo de 10', que es una buena referencia. Ya en el camino del Zaudin se ve la cantidad de barro que hay y que me encontraré durante el recorrido en muchos sitios. La cuesta abajo hacia el puente del Pudio la hago trotando y ya en el puente aprovecho para hacer una foto. Tomo a la derecha, hacia el camino del Pudio, que lo haré completo andando.

Km 6 de marcha, puente del Pudio y cruce del rio se pueden ver por detrás mia.
Por aquí me ladran un par de perros, ya antes por el camino hacia el puente me han dado un par de sustos otros dos mas, y se me ocurre pensar que he tenido siempre mucha suerte, nunca he tenido un problema grave con un perro, cuando algunos amigos sí que lo han tenido. Justo pensando eso, y por una parte donde había muchisimo barro en el camino, un perro solitario me espera al otro lado y se harta de ladrarme, yo le doy los buenos dias y procuro guardar distancias a la vez que paso con cuidado con el barro, pero cuando me doy cuenta el perro se pone detrás mía. En un instante que miro hacia atrás no veo por donde piso y resbalo, intento mantener el equilibrio con los bastones, pero lo unico que consigo es rodar por el suelo a camara lenta, me hago daño en los nudillos, por caer con los bastones cogidos, el culot manchado de barro por la parte derecha, y las dos rodillas al principio pensaba que solo manchadas de barro. Gracias a las cinchas rotulianas no me hice mas daño ya que cai por la zona donde estaban. A todo esto el perro mirandome con cara de "creo que este no quiere ser mi amigo" y se fue tan campante en dirección contraria a la mia. Me recompongo y levanto, comprobando que nada me duele así que continuo mi camino. Llevaria una hora de marcha o asi.
Continuo hasta que llego a la A49 y decido buscar las obras de la SE40(carretera en construccion abandonada) y volverme por ella, aunque veo que la pista está bastante elevada respecto al camino al que voy. Un lugareño me indica que puedo seguir, que hay salida luego de un tunel que pasa por debajo de la carretera, y por el otro lado sí que consigo subir a la plataforma de la autopista. Cuando estoy en ella, ya parece que voy tranquilo, aprovechando la suave cuesta abajo con algo de trote, pero mas tarde caigo que habra que cruzar la carretera de Bollullos y esto está sin hacer. Efectivamente, cuando llego me doy cuenta que cruzar por aqui es un problema, pero me meto por unos sembrados, escalo hasta la carretera, la cruzo no sin peligro, y en el otro extremo con suerte consigo encontrar otro pequeño sendero que me lleva otra vez a la autopista. Algo mas de trote, para llegar al Cordel de Triana, por donde me meto y ya camino bastante tranquilo y conocido hasta el final. Al llegar de nuevo al puente paro para estirar un poco y sacar piedrecillas de los pies. Aprovecho para quitar barro seco de las rodillas y me doy cuenta que tengo sangre en la rodilla izquierda. Pero como no duele no me preocupa.
Sigo al Zaudin, y ya noto que el paso al andar se me hace mas dificultoso y más lento que antes. Una vez en el parque Zaudin hago por dentro un circuito de unos 5 kilometros. En esta ultima hora me noto molestias en el isquio y el rotuliano tan solo cuando troto.
Finalmente acabo las 4 horas con algo más de 27 kilómetros realizados. 17 de ellos andando según el sporttracks.
Es curioso, pero por primera vez desde que uso los bastones, me apareció una ampolla en la mano izquierda, de la friccion de la correa. Espero que esto no sea un problema, y es raro, porque es la primera vez que noto algo así.


Resumen:
  • Martes: 60' CC (10 kms)
  • Jueves: 60' CC (10 kms)
  • Viernes: 45' eliptica
  • Sábado: 4 horas caco (27 kms)
  • Domingo: 40' eliptica
Para la próxima semana, habrá que buscarse un nuevo buen entrenamiento, además de volver al fisio, que espero que me recupere un poco más. Tambien tengo una carrera de 11 kms en Bormujos, a la que me apunté, aunque no sé seguro si correré o no.

miércoles, 26 de marzo de 2014

Presentando el Cerro Sta Brigida. (Sem 3/10)

Semana donde quizás le he dado a mis piernas un poco más de caña de la que deberia. La recuperacion de los cuadriceps luego de la sesion de Jose Antonio de la semana pasada fue bastante notable, pero el isquio ha continuado un poco con sus molestias, y el tendon rotuliano aun no ha sido tratado, asi que han vuelto a molestar. Mucho hielo despues de todas las sesiones, pero el rotuliano está más tozudo que de costumbre y no reacciona mucho ya con el hielo. Aunque al estiramiento sí que aún reacciona bien.

En un principio no pensaba hacer la carrera de San Juan, pero al final me decidí, pudimos dejar a la niña a buen recaudo y cambié el dia de tirada larga de "caco" al viernes por la tarde.

Martes, entrenamiento en llano en los alrededores de las pistas de San Juan. Intentando hacer algunos kms mas rapidito, pero sin muy buenas sensaciones, Un calentamiento de 2 kms, luego 3 kms algo rapidito, 1 km de descanso y otros 3 kms. Un poco de dolor en el isquio al final y el rotuliano izquierdo que sigue doliendo.

En lo alto del Cerro Santa Brigida, con las vistas de toda Sevilla
El viernes, 3 horas de caco, divididas en dos partes muy diferentes. La primera hora sólo. Me fui a rodar de arriba a abajo por el parque Zaudin, andando en las subidas pero casi todo el rato trotando, la media de esta primera hora ha salido algo más de 7' el km, y me encontré muy bien.
Las otras 2 horas, convencí a Merche para realizar una excursión al cerro Santa Brigida, que nunca había estado y quería que lo conociese. Hemos estado andando mucho más que antes, hemos subido unas buenas cuestas y la verdad que las piernas si que se han resentido un poco. Acabé con dolor en el isquio y en el rotuliano, y con los gemelos sobre todo (que es lo que falta tratar por el fisio) cargadísimos. Me embadurné de pomada relajante muscular de mercadona y parece que hizo efecto.

 

Buen dia de entrenamiento, creo que a Merche le gustó la excursión, ya veremos si le entran ganas de volverla a hacer.


Y el domingo la carrera de San Juan de Aznalfarache, ya contada aquí.

Resumen de la semana:
  • Martes: Cal + 2x3000 + Enf (11,3 kms)
  • Jueves: 45' eliptica
  • Viernes: 3 horas caco (22,2 kms)
  • Domingo: Carrera Villa de San Juan (10,7 kms)

martes, 25 de marzo de 2014

19ª Carrera Popular Villa de San Juan de Aznalfarache

Esta carrera no tenia previsto correrla, en principio estaba sólo en el calendario de mi mujer. Pero finalmente dejamos la chica en casa de mi hermana Angela y me decidí a acompañar a Merche en esta carrera. Aunque estaba con las rodillas y el isquio un poco perjudicado luego del duro entrenamiento de 3 horas con cuestas del pasado viernes.
Hacía muchos años que no participaba en esta carrera, y la verdad es que tenía ganas de hacerla. Pensaba que sólo lo había hecho en una ocasión, pero consultando ahora mis datos fueron dos veces. La tercera edición (en 1998) y la quinta (en 2000). En aquellos años el recorrido era diferente, se terminaba en lo alto del pueblo luego de subir toda la cuesta de la avenida principal de San Juan. Ahora el recorrido es distinto, y después de haber realizado la carrera estoy seguro que más duro. Se sale y se llega al aparcamiento del Centro Comercial Carrefour que hay en el pueblo, se va hacia el barrio Alto de San Juan, luego al barrio Bajo, y desde ahí la dura subida al Monumento, bajada y vuelta al Carrefour.

Una de las mejores cosas de esta carrera es que está bien patrocinada por el ayuntamiento y supongo que por otras firmas publicitarias como Carrefour, por lo que es de las pocas carreras que quedan que es gratuita. Tan solo se pedía en el momento de recoger el dorsal 1 kg de alimentos por cada corredor.

Otra carrera más, juntos.
La carrera empezaba tarde, a las 12:15, ya que previamente hay multitud de carreras infantiles, de todas las categorías. La temperatura era buena, aunque a pleno sol se notaba que picaba un poco.
Luego de dejar a la niña en Sevilla, llegamos al aparcamiento del lateral del centro comercial y pudimos aparcar por muy poco, ya estaba casi todo completo, aunque aún quedaba una hora para la carrera; seguramente por la multitud de niños que se apuntan a las pruebas infantiles. Un pequeño paseo por los alrededores para charlar con muchos amigos y finalmente con prisas de vuelta al coche para terminar de prepararse para la carrera.

Nos colocamos debajo del arco de salida, que estaba colocado de forma un tanto extraña, pues detrás de él practicamente no se cabía; la mayoría de la gente estaba colocada por delante. Desde los momentos de espera ya nos colocamos con Pepe Sosa y alli estabamos de charla, esperando que en algun momento dirían que la gente se echara para atrás, cuando de repente escuchamos el pistoletazo de salida, y sin saber muy bien donde poner en marcha el Garmin, nos ponemos en camino.

De inicio una fortisima subida hasta llegar al puente que conecta con el Barrio Alto de San Juan. Una vez pasada la subida, cogemos un ritmo cómodo entorno a 6 minutos el km. Y por dentro ya del barrio incluso recuperando fuerzas en alguna que otra suave bajada, pero al llegar a la parte más centrica del pueblo, pasado un poco el km 2, grandísima cuesta que se ve delante nuestra y justo que al empezar a subirla, un corredor que iba unos metros delante nuestra cae y parece que se ha hecho bastante daño en la rodilla. Paramos unos instantes para comprobar si le ha pasado algo (no es muy grave, aunque parece que no va a poder continuar), y al reemprender la marcha nos reagrupamos Merche, yo y Pepe Sosa, que desde el inicio ibamos juntos, con Jose Luis Olivares.
Desde este punto los proximos kilometros son mucho más favorables y bajamos la avenida principal de San Juan, hasta el Barrio Bajo. Por aquí cogemos un ritmo la mar de interesante, por debajo de 6 minutos el kilómetro Le pregunto a Merche como va y parece que aguanta bien. Ya estoy acostumbrado a verla con la cara un poco colorada de vez en cuando y es capaz de aguantar y de aumentar el ritmo muchas veces.
Pasamos por la estación de metro, y ya sobre el km 5 nos adentramos en la barriada cercana a la zona del Conforama. Por aqui hay un puesto de avituallamiento. Pero es en vasos, y no hay otro remedio que parar para beber. Jose Luis aprovecha entonces para adelantarse, coge un buen ritmo hasta el final y ya no le veremos más hasta la linea de meta.
Salimos de la barriada, siempre Pepe, Merche y yo; volvemos a pasar por la estación, pero ya para coger la calle que se dirige a la subida al monumento. Por aqui nos agrupamos con un grupito donde va un tal Mariano, donde muchisima gente se pone a saludarlo, pero la verdad es que Pepe no se queda para nada atrás recibiendo saludos.
Empezamos la subida al Monumento y la verdad que se hace bastante más dura de lo que yo la recordaba. Mucho tiempo hacía que no pasaba por aqui y recordaba poco esto. Además me empiezo a notar dolor en los rotulianos de las dos rodillas, asi como en el isquio. Menos mal que al menos la subida es amenizada por los compañeros que bajan ya del monumento, y hay muchos saludos. Merche parece que se queda un poquito, pero enseguida se recompone, y una vez pasada la recta principal de la subida, un nuevo avituallamiento, que aunque nos hace parar para beber en los vasos, la verdad que viene muy bien tomar un trago y echarse el resto por la cabeza.
Empezamos un recorrido por el barrio del monumento, donde se van a suceder muchas bajadas y subidas. En las subidas mucha gente se toma un respiro y se echa a andar, por lo que se suceden muchos adelantamientos sucesivos con algunos de ellos. La verdad que el recorrido por aquí es muy bonito y muy ameno por la animación de la gente que está en la calle, y por las palmadas de los numerosísimos niños que hay por allí. La parte del paseo del mirador hacia Sevilla es absolutamente espectacular por sus vistas.

Panoramica tomada de Panoramio (foto de JAB) de las vistas de Sevilla desde el Paseo del Mirador

Y al pasar por la parte trasera de la colina, con la vista hacia el centro comercial Carrefour, no pude aguantar las ganas de parar a sacar una foto, donde se veía a lo lejos la hilera de corredores pasando por el puente de la autopista en dirección a Carrefour, donde se veía a los corredores perfectamente entrando en linea de meta.

La vista hacia atrás desde la colina del Monumento, con la zona de la meta de carrera
Nada más empezar la bajada de nuevo pasamos por el avituallamiento que había en la subida y volvemos a parar a refrescarnos. Luego bajada del monumento, lamentos de que la carrera debería ser así completa (cuesta abajo) y nos disponemos a pasar el puente de la autopista , por donde hay algun que otro repechito donde ya cualquier cosa se hace dura y las rodillas duelen de verdad. Pero ya sólo nos queda subir hacia el aparcamiento y hacer un recorrido que se hace un poco larguillo por su alrededor.
Por toda esta parte de bajada del Monumento y casi hasta la misma meta, los gritos de animo y saludos de mucha gente que conoce a Pepe son incontables, definitivamente le ha ganado al tal Mariano en recepcion de saludos.
Cerca de la meta, gracias a Miguel Angel Chaparro por la foto

Cuando estamos ya muy cerca de la meta apretamos un poco el ritmo y a pocos metros para la llegada, Merche y Pepe se me van por delante haciendo un sprint espectacular que no tengo ni idea de quien pudo ganar. Mis rodillas no estaban para esos ataques de ultima hora.
Finalmente 1h05m30s para 10,7 kms de recorrido según mi reloj. Clasificaciones aqui.

Luego la organización nos sorprendió un poco más todavía con unas bolsas de regalo espectaculares para ser la carrera gratuita. Aunque la bolsa de Merche era bastante mejor. Zumo, batido, galletas, camiseta, agua, fruta. En fin una carrera perfectamente organizada y una genial mañana de la que disfrutamos por allí. De las que quedan pocas y hay que cuidar mucho.

Regalos de Merche, en su bolsa hasta habia una pequeña mochila


lunes, 17 de marzo de 2014

Empezando los cacos (Sem. 2/10)

Semana que empezó bastante mal. Muchas molestias en las piernas todavía arrastradas desde el Maratón.
Finalmente conseguí que Jose Antonio Salas Lluch me hiciera el viernes una de sus macrodescargas, principalmente de rodillas para arriba. Una sesión bastante dolorosa, porque las piernas quedaron muy muy mal después del Maratón, pero que a final de semana y con el primer caco que hago ya empezó a dar frutos.

Y es que en esta semana debido a las molestias, sólo han sido 2 dias de entrenamientos en la calle, y otros 2 de bici elíptica.
El martes fue una sesión de carrera continua, con algunas cuestas, pero las sensaciones no fueron nada buenas, las piernas no respondian casi nada.

Parque Zaudin (Foto Panoramio)
Y el domingo, haciendo caco con los bastones por el parque del Zaudín que tengo al lado de casa. Una autentica maravilla para hacer entrenamientos de este tipo, todo el rato subiendo y bajando y cero asfalto. Estaba precioso, mucha gente andando, paseando, otros muchos en bici pues el fin de semana que viene hay un duatlon aquí y el recorrido ya estaba marcado.
Una pena que la zona de merendero estaba absolutamente sucia, por la gente que deja la basura y porque el servicio de limpieza no pase por aqui y ni siquiera pongan contenedores.
Por mi parte, bastante mejor que otras veces, las piernas han vuelto a reviviir, el trabajo de Salas Lluch del viernes se ha notado una barbaridad, aunque aun quede repasar los gemelos. Tan solo dolor en el tendon rotuliano, en la zona que tengo fastidiada.
Resumen:
  • Martes: 60' de carrera continua (9,5 kms)
  • Jueves: 45' eliptica
  • Sábado: 30' eliptica
  • Domingo: 2 horas caco (16,4 kms)
En esta semana que entra, quiero ya llegar a las 3 horas de caco, aproximadamente, y estoy apuntado a la carrera de San Juan, aunque no sé si participaré.

lunes, 10 de marzo de 2014

De visita en "Ambiciones" (Sem. 1/10)

Semana de vuelta a los entrenamientos con vistas a los 101 kms. Que empezó con trote muy suave y corto y acabó en un lugar que para nada hubiese pensado:


La finca "Ambiciones" de Jesulin de Ubrique
Después de más de una semana de descanso y paso por el fisio para una descarga completa de piernas, aun sin encontrarme 100% recuperado decido comenzar los entrenamientos con vistas a los 101 kms de Ronda.
El primer dia de entrenamiento fue el pasado Jueves, tan solo una carrera contínua que pensaba iba a ser de una horita, pero que los dolores del rotuliano, y no tener mucha fluidez de piernas me lo hicieron recortar hasta unos 50 minutos.

Encontrándome ya las piernas mejor, y como toma de contacto con las zapatillas de trail que tenía muchas ganas, y en principio ultimo entrenamiento de la semana, unos 16 kms de trote y caco por los caminos de tierra de las cercanías de casa.
Comienzo con trote muy suave y continuo hacia Bormujos, caminos del rio Pudio, Cordel, y vuelta por el Zaudin, donde hago caco en algunas cuestas.
Sensaciones algo mejor que el otro dia, pero tampoco muy buenas. Las pulsaciones elevadas para lo lento que he ido. Rotuliano molestando todo el tiempo, se ha añadido el isquio al llegar a casa, y en general las piernas muy cargadas.


Con esto iba a dar la semana por finalizada, pero este fin de semana estaba siguiendo una de las pruebas de ultratrail más duras de toda España, que se disputa por la Sierra de Grazalema. El Ultra Trail Sierras del Bandolero (UTSB), 4 puntos para el Mont Blanc. Aparte de otros muchos amigos participando, uno en especial, que me acompañará en los próximos 101 kms de Ronda: Segundo. Participaba en este Ultra de 150 kms por primera vez. Aunque tenía otros compromisos familiares la mañana del domingo, pensé que podría sacar 2 o 3 horas para acercarme a Prado del Rey a ver su llegada a meta. Al final la cosa se complicó y resultó algo muy diferente a lo previsto. Esta es la historia:

Después de estar todo el sábado pendiente de la prueba por internet; a ultima hora decido acercarme a Prado del Rey para ver la llegada de Segundo y acompañarle el tiempo que se pudiera, pensaba que sería poco, pero bueno. Hablé con Pepe Sosa, pero no podía ir. Jose Manuel Espinar si que se apuntó, pero a primera hora tenia un mensaje suyo diciendo que había dormido muy poco y que tenía que descansar para trabajar por la tarde.
Segund no sabia nada, el plan era llamarle sobre las 7 de la mañana y ver por donde iba, no fuera a ser que estuviese muy cerca de la meta. Pero todo el tiempo el movil apagado o fuera de cobertura. Aun así decido tirar para allá a ver lo que me encuentro.
Llego a Prado del Rey, y me encuentro con Paco Martinez, que se retiró en Ronda, le cuento mis planes, aparco y empiezo a recorrer el trayecto de llegada del UTSB. En el wikiloc del Movil llevaba el trayecto por si acaso, pero no había pérdidas por el reguero de corredores y porque la carrera estaba perfectisimamente balizada.
El primer conocido que veo es Luis de Juan, que va roto, aun así charlamos un poco. Luego Alonso, que va mas directo para meta, a llegar en tiempo. Empiezo a pensar que qué raro que esta gente esté entrando ahora pues iban muy por delante, luego había otro grupo pretoriano y más atras Segundo.
Sigo animando a más corredores, y un poco después aparece "El Niño" con bastante fuerza, acompañado del "El Maki", sigo avanzando y cada vez me adentro más en las lejanias de la civilizacion.
A 3 kms de la llegada veo a Andrés y a Jose Luis Martín, y sólo unos metros después al Bermu. Me dicen que Segundo debe ir más atrás.

Preciosos paisajes en el camino de Prado del Rey a El Bosque

A 4 kms de meta, el territorio es precioso, mensajes de algunos amigos, avanzo que aun no veo nada. Me cruzo más corredores, alguno muy muy despistado que pregunta cuanto queda para llegar a El Bosque. Todos ellos ya van a llegar fuera de control, son muy cerca de las 10 de la mañana ya. Aunque la organización ha dicho que pasando el control del último pueblo los va a meter a todos.
A 5 kms de meta veo la ultima pareja, sorprendentemente los unicos que van trotando y me dicen que creen que no viene nadie detrás. El terreno se hace cada vez más bonito pero hay tramos embarrados, cruce de arroyos, me embarro y mojo las zapas, todo no estaba previsto y se esta convirtiendo en un entrenamiento en toda regla. Algo totalmente imprevisto. Vengo sin equipación, con chaleco de cuello alto, pantalones largos de senderismo,... Eso sí, menos mal que me cogí las zapas de Trail. Menuda paliza para mis maltrechas piernas y más después del entrenamiento de ayer por la misma  tarde. Hace escasamente 12 horas. Pero está divertido esto, si.
Cerca de 6 kms a meta escucho voces y pienso que será Segundo, ¡pero son el personal de la organizacion quitando balizas!!
En ese momento debí haber dado la vuelta, pero me dicen que le conocen, que estaba en El Bosque y que él y algún otro puede que salgan de alli acompañado por otro de la organizacion, y que quizás estén un poco más atras. Me extraña porque sin balizas¿?¿?. Pero me dicen que si, que el acompañante sabe el recorrido. Asi que me indica un poco como tengo que seguir porque el que va a continuar sólo y sin balizaje soy yo. Cuando ve que llevo en el movil el wikiloc ve que no habrá problema.
Y así continuo, ya intento correr un poco más, pero más barro y mas agua, aparte de cada vez mucho mas bonito el recorrido. No hago fotos pensando que ya las haría de vuelta cuando fuera con Segundo.
Después de abrir una verja cerrada y pasarla, el camino es una pista amplia que ya lleva hasta el pueblo, pero son más de 3 kms lo que queda. Como el terreno es favorable corro todo lo que puedo, pero ya estoy convencido de que a Segundo no lo veré. Se lo habrán llevado hacia la meta directo, es lo que pienso porque no hay rastro de nadie ...

Por aqui estaba el enlace del camino con el que yo venia con la famosa ruta del rio Majaceite a Benamahoma
Contacto con Estrella por wassap y me dice que me acerque al polideportivo, pero luego ya me dice que confirmado que alli no hay nadie, le digo que voy a hacer la vuelta (unos 8 kms) por carretera, y que si sabe de algun alma caritativa que pudiera recogerme se lo diga. Pero parece que nadie se encuentra para esos trotes. Al momento me envia la foto de Segundo en Meta. Pero le llamo como lo he estado haciendo continuamente y nada, missing.
Total que decido volver por la carretera, un poco de miedo porque el arcen es muy pequeño, y caco hasta la vuelta, pero hay bastantes cuestas arribas y se hace duro. Y en estos momentos en donde curiosamente paso por delante de la finca "Ambiciones" de Jesulin. Ya llegando al pueblo tomo por una fortisima cuesta que me indica un lugareño que lleva más rápido al centro del pueblo. Llego hasta la plaza donde aún está el arco de meta y hago unas fotos. Más de 3 horas de recorrido y más de 18 kms en total, para un dia que iba a ser de descanso no está nada mal.
Veo por alli de nuevo a Paco Martinez y me dice que Segundo estaba alli sentado y posiblemente se ha ido al polideportivo. Asi que antes de irme paso por alli, pero sigue sin haber ni rastro de él. Solo quedan algunos corredores intentando dormir, y algunos pretorianos que ya se van.
Ultimas llamadas, pero sigue telefono cortado.
Ya de vuelta a Sevilla, cuando uba por Utrera, me llama, me dice que él llegó a meta y le dieron los regalos. La unica explicacion para no haberlo visto es que desde El  Bosque hasta Prado, la persona que los llevaba, tiró por otro camino diferente al de la prueba por el que yo había ido.

Sea como sea, aunque fuera de tiempo, enhorabuena a Segundo que consiguio ser finisher y completar los 150 kms del UTSB.

Arco y zona de meta del UTSB
Una vez pasado el tiempo que Segundo consiguió volver a su casa y hablado con él todo el asunto, la resolución del enigma es esa. La persona que le acompañó de vuelta a Prado del Rey, sin darse cuenta Segundo, y posiblemente hasta sin saberlo él mismo, le dirigió por otro camino, por lo que por eso fue posible que llegase a la meta y no nos cruzaramos en ningun momento.

Ahora, un dia después de la locura, me encuentro con algo de agujetas. Pero sorprendentemente el rotuliano se encuentra bastante mejor incluso que el día antes de este esfuerzo.
La experiencia fue muy buena, al final fue un dia de entrenamiento precioso por en medio de la Sierra, con unos paisajes impresionantes; y muy interesante con vistas a los 101 de Ronda. Una pena no haber tenido el encuentro y abrazo sorpresa que había imaginado, pero por lo menos muy contento de que Segundo consiguió su objetivo de completar los 150 kms del UTSB.

Y primera semana de las 10 que hay para los 101 kms de Ronda completada, con sensaciones mejores de las que la empecé.

miércoles, 5 de marzo de 2014

30ª Maraton de Sevilla. Hablamos del Gobierno.

Entrada a modo de epílogo para hablar sobre la organización de nuestro Maratón. Y digo nuestro porque como sevillano y corredor de bastantes ediciones, le tengo grandisimo cariño y lo veo como algo un poco mio. Por eso me da pena de que ocurran ciertas cosas y mis intenciones son expresarlas aquí para que, o bien no vuelvan a ocurrir o bien se le pongan soluciones con alguna que otra idea.

Para empezar decir, que creo que la Maratón de Sevilla debería seguir siendo organizada directamente por el Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento, ya que los cambios que se han producido han hecho que nuestra Maratón pierda la idiosincrasia principal que la venia caracterizando hasta ahora, que era que el foco principal de atención era el corredor y su bienestar.

Empecemos nombrando algunas cosas que sí creo se han hecho bien. En primer lugar el año pasado el cambio principal para bien fue la mejor promoción del evento y el cambio a un circuito bastante más atractivo para el posible visitante. Está bien que el maratón crezca en número de corredores ya que eso es fuente de ingresos para la ciudad y estamos necesitados de ello, siempre que no se pierda el foco principal de la cuestión, claro.
En segundo lugar, este año también hay cosas que se han mejorado. El guardarropa ha funcionado de verdad, no como el año pasado que fue desastroso. El problema es que este cambio ha conllevado a que cosas que el año pasado no eran problema, este sí. Pero luego entraremos en ello.
Otra cosa en lo que se ha mejorado es en la disposición de líquidos (me refiero a cantidad, no a tipo de envase) ya que el año pasado en los avituallamientos intermedios no había agua, este año cada 2,5 kms teníamos agua a nuestra disposición.

Y ahora entro en las cosas a mejorar:

1.- El tema del agua.
Como este tema es de los que he protestado más, pues por eso lo traigo a la primera posición. A mi modo de ver el agua para el avituallamiento debería ser durante toda la carrera en botella.
Por qué?
Porque sobre todo la gente que tarda más tiempo o tiene más problemas de sudoración necesita beber más cantidad. La cantidad que tiene un vaso no es la que tiene una botella. Una botella se puede llevar en la mano e irla bebiendo poco a poco. Un vaso además que es menos contenido, tienes que beberte todo lo que tenga de golpe, no aguanta mucho tiempo sin caerse todo.
En caso de que no vayas a hacer el maratón para mejorar tu marca personal  no importa demasiado pararse a beber, pero para quien viene a mejorar su marca porque la publicidad dice que el maratón es muy llano y rápido; de qué le sirve eso si le van a hacer parar o en el mejor de los casos frenar mucho su ritmo para beber agua?.
En los primeros avituallamientos se ponen solo botellas porque es imposible llenar los vasos con la rapidez que requiere tal masa de corredores. Teniendo las botellas en todos los avituallamientos, se dejarían de ver escenas como los voluntarios llenando vasos a toda prisa en un barreño.
En contra de las botellas se argumenta que no son ecológicas y que pisar una botella llena puede causar una lesión. También el que bebe poco dice que se desperdicia agua.
La solución para estas cosas desde luego no debe ser quitar las botellas para todo el mundo. Hay formas de solucionar esto. En primer lugar se pueden poner contenedores a ciertas distancias de los avituallamientos durante el recorrido (esto se hace en el Maratón de Madrid y otras carreras cercanas), para que el corredor pueda tirar allí su botella y no dejarla en el suelo. Se facilita de esta forma tambien la limpieza posterior del recorrido, y que no se vean zonas absolutamente llenas de desperdicio en bastantes lugares, que aunque sean vasos, también pueden provocar accidentes.
Otra solución, dar las botellas sin tapón, por si caen al suelo que no ocasionen una lesión. Y más aun, que los voluntarios al abrir las botellas, depositen los tapones en un contenedor para que luego de la carrera se donen todos los tapones de botellas con motivo solidario. Así tendríamos un maratón, además de ecológico, solidario y orgullo de una distinción bronce de la IAAF.
Sobre lo que se desperdicia agua porque hay quien no bebe tanto, bueno creo que entra dentro de lo normal cada 5 kms beber unos 33 o 40cl de agua que es lo que tiene una botella, menos normal pienso que es beber menos de esta cantidad. En cualquier caso, creo que es mas importante atender al que necesita mas agua, entre otras cosas porque si le quitas agua queda desatendido. En cualquier caso, siempre está en la conciencia del que bebe menos agua el pasar la botella a mitad a otro corredor, o bien refrescarse con el contenido que sobra. Esto siempre se hace.
Creo que un mínimo exigible podría ser: Avituallamientos en botella cada 5 kms. En los kilómetros 5,10,15,20,25,30,35 y 40. Si se quiere en los intermedios cada 2,5 kms poner vasos, de acuerdo. Pero vamos, que con la solución de contenedores y botellas sin tapón, esto no debería de ser un problema.
Es ridículo este tema porque estamos en Sevilla, y suele hacer calor. Principalmente la gente que se queja de esto es la que viene de fuera. Para los de aquí, siempre hay alguna persona a la que le puedes decir que te lleve agua a un punto.
Y este tema es serio, porque sé de muchas personas que se les han quitado las ganas de volver a correr nuestro Maratón por culpa de este tema.

2.- Tema de duchas, vestuarios.
En este año se han cancelado acceso a duchas y zona de vestuarios. El guardarropa con acceso fuera del estadio ha estado muy bien organizado, pero ha sido quizás el pretexto para quitar las duchas. Igual de bien hubiese podido funcionar donde estaba situado todos los años, en el túnel del estadio cercano a los vestuarios. El problema que hubo el año pasado fue de organización.
La organización dice que las duchas no se han abierto porque iba a ser un problema para tanta cantidad de corredores. Volvemos a lo mismo que las botellas, como son un problema se quitan. No creo que sea la solución.
Se puede contratar a una pequeña cuadrilla de limpieza para adecentar los vestuarios y duchas. Y luego abrirlos para el que pueda lo utilice. Ya se sabe que hay mucha gente y habrá pocas duchas disponibles. Ya quedará en lo que quiera cada uno esperar. Yo creo que la gente más o menos es capaz de organizarse. Se sabe que las duchas son las que son, puede que hubiese una espera grande, pero creo que entra dentro de lo factible organizar una cola de espera. Todo menos dejar a los corredores sin la posibilidad de asearse. Y peor aun cuando la organización no advirtió nada sobre este punto antes de la carrera. Esto es un SERVICIO AL CORREDOR, y debería de organizarse como tal.
Se ha comentado muchas veces que era mejor finalizar la prueba en el olímpico porque en la Plaza de España no se podían usar los vestuarios y duchas que sí que hay en el. ¿Y ahora los cierran? No hay motivo pues para hacer la llegada en el olímpico.
Bueno, me acaba de decir un pajarito que los primeros clasificados sí que tuvieron acceso a las duchas. Ahora me parece aún más lamentable, añado esta observación pero no quito nada de lo anterior.

3.- Cesiones o cambios de nombre en dorsal.
En caso de que un corredor que tiene dorsal necesita cederlo a otro por el motivo que sea, se debe poder cambiar el nombre y datos del dorsal, sin coste alguno. No el día antes, pero hasta 3-4 días antes es razonable.
Me explico. Ya se que se quiere perseguir una posible reventa de dorsales. Pero es un hecho que muchísima gente pretende solo ceder el dorsal y recuperar el dinero de su inscripción, al final la gente corre con dorsal de otro. Incluso hombres con dorsal de mujeres. El hecho de perseguir la reventa no puede ser la excusa de no cambiar el nombre de un dorsal. Si conocemos a alguien que ha vendido el dorsal a 500€, por poner algo, se puede denunciar y que la organizacion ponga en la lista negra a ambos corredores, incluso no se si se podria incluso denunciar a la policia. Pero vamos que esto es quererle poner puertas al campo.
Ahora, si no se acepta el HECHO REAL de que la gente intercambia su dorsal y luego corren personas que no son las que son, la organizacion esta incurriendo en engaño tambien. Puede llegar a darse el caso de que un corredor que hace 4 o 5 horas en Maraton, consiga su clasificacion por ejemplo para el Maraton de Boston, con un tiempo de 3 horas. No hay que irse a si se recibe premio o no, el engaño esta en mas casos. Y estaremos ante una organizacion con distintivo Bronce de la IAAF que está CERTIFICANDO una clasificacion para el Maraton de Boston para ese fulanito. Eso una organizacion seria no lo puede permitir.
Y además he añadido que el cambio de dorsal sea gratuito. No es concebible que cuando una persona no tiene intenciones de engañar a nadie y pide un cambio de dorsal se le cobre. Volvemos a provocar que otra persona corra el maraton con un dorsal que no es el suyo.
No queremos que nadie se haga rico revendiendo un dorsal, pero no podemos permitir que para la organizacion si esté permitido. Que el cambio de dorsal lleva un trabajo adicional y tiene un pequeño coste. Si, claro. COMO TODOS LOS SERVICIOS A LOS CORREDORES. Qué tiempo se tarda en cambiar los datos de un dorsal? Pongamos 5 minutos?.
Esto es un servicio al corredor. Que se repercuta en el precio del dorsal, 0,25€ por dorsal, supone para 10000 dorsales 2500€ (podriamos tener una persona solo dedicada a esto, que se forraría y la verdad tampoco creo le supusiera un estres ese trabajo).

4.- Recortadores, gente que no hace recorrido completo.
El tema de recortadores, y gente que se mete a acompañar al amigo, al marido, a su mujer, etc, etc.
Sentido comun, en cuanto a la etica. No es lo mismo la etica de un recortador (solo se engaña a si mismo), que el de un acompañante (no pretende engañar a nadie, salvo casos extraños). Pero los dos coinciden en un efecto que es que la clasificacion queda adulterada, puede repercutir en premios o no, pero la clasificacion queda adulterada.
En otras carreras puede que no, pero con los medios que tiene el Maraton de Sevilla, tambien es impresentable que en la clasificacion final aparezcan estas personas. Muchas de ellas ni siquiera han pretendido estar en ella, si van acompañando a alguien, pero que aparezcan en la clasificacion, viendose perfectamente que le faltan pasos por controles, es que esto no puede ser.
Vamos a suponer que en un momento dado tu chip no funciono al pasar por el km 30, o con la caraja no pisaras la alfombrilla... Macho, tu no sales en la clasificacion. Con el video que hay del paso se puede demostrar que realmente pasaste por alli. Que incluyan a esta persona a posteriori, pero en la clasificacion de la carrera personas sin pasos intermedios no deberían estar..
Me parece que esto de incluir a recortadores y acompañantes en las listas de clsificacion, va más por el hecho de querer que parezca que hay mas corredores que finalizan la carrera de los que realmente son.
Asi que el compromiso debe ser quitar a quien no tiene pasos intermedios de la clasificacion final. Esto es lo que se hace en las carreras de Montaña, ni mas ni menos.
Incluso más todavía. Mucha gente se apunta al Maraton como acompañante de alguien en los ultimos kms. Y le quita la posibilidad de obtener un dorsal a alguien que sí pretende hacer el maraton completo, porque se agotan antes de tiempo.
¿Una posible solucion podria ser organizar carreras de 21k o de 10k a la vez del Maraton, pero compartiendo los ultimos kilometros? Las personas que quieren entrar a meta con un maratoniano, podrian apuntarse a estas carreras, no agotando los dorsales del Maratón. Pero claro entra la duda si esto no llevará a otro problema que es la ultramasificacion de la llegada. Aparte a mi particularmente no me gusta que el Maraton comparta carrera con otras distancias.
Este tema de la gente que no hace el recorrido completo es importante porque son muchísimos.
Otro asunto son los dorsales fotocopiados, pero creo que ahí si que no se puede hacer nada, salvo un control visual ya en el tunel de llegada.

5.- Tema de los corredores Sevillanos. 
En el período de inscripciones a los atletas de Sevilla se les cobraba menos dinero de inscripcion. Pero a los empadronados en el municipio de Sevilla, ignorando a los que vivimos en la provincia de Sevilla, e incluso a los que viviendo en la provincia de Sevilla, muy cerca, somos nacidos en Sevilla, y trabajamos en Sevilla, haciendo nuestra vida a diario en la capital.
Un criterio de la organización bastante "sui-generis" para no ofrecer ese precio a mucha más gente. Pero la sorpresa es cuando a poco del Maraton sacan estadisticas y dice que hay más de 2000 sevillanos apuntados a la carrera; juntando a todos los de la provincia, claro. Que para esto sí que eramos sevillanos.
Pero cual es mi sorpresa cuando hace pocos dias, veo cual es el criterio para la clasificación de los 5 primeros Sevillanos de la carrera. Y la normativa de la organización dice claramente así:
"Se entiende por sevillano o sevillana aquella persona con nacionalidad española nacida o residente en el municipio de Sevilla".
O sea que en la normativa se recogía claramente lo que era un sevillano, sin embargo a los nacidos en Sevilla pero empadronados en la provincia nos han querido cobrar más caro. Esto no se hace.

6.- Avituallamientos en la llegada.
De los avituallamientos en carrera, aparte del tema del agua y las botellas, he escuchado decir que al menos para los de más de 4 horas no habia avituallamiento sólido prometido en los ultimos kilometros. Sobre esto no voy a decir nada porque al yo llevarme mis propios botes, no usé estos avituallamientos.
Pero lo que sí que me ocurrió cuando entré en meta es que ya no había ningun tipo de avituallamiento sólido ni bebida isotonica en ella. Cuando yo entré aún quedaba mucha gente por hacerlo, en una hora y media más que yo, hasta unas 1000 personas.
Supongo que habría caraduras que cogieron mas de lo permitido. Pero creo que debía haber estado más controlado o haber producto de sobra para todos. No creo que hubiese tanto caradura como para que más de mil personas se quedaran sin ese avituallamiento.

7.- Tema fotografías de carrera.
Este tema es interesante. El responsable de la organización es el Ayuntamiento de Sevilla. Parece ser que le cede los derechos de Video a una empresa y los derechos de Fotografía a otra empresa.
La manera que tiene de explotar los derechos la empresa del Video, no supone ningun problema, porque su interés son que haya muchas visitas en su pagina web y su ganancia económica es la publicidad. Perfecto, porque nadie se ve privado de poder ver y guardar su video de entrada en meta.
Pero las fotografias es algo muy diferente. La empresa que las explota pretende venderlo a unos precios absolutamente fuera de mercado. Su interés a lo mejor es vender unas 300 o 400 fotos, ya que al precio que las vende, con ese numero de ventas tiene asegurado ganancias (no se exactamente qué numero será pero supongo que estará por ahí). Bueno, con la cantidad de gente que viene de fuera de España y de Sevilla, que no va a renunciar a volverse sin una foto, es seguro que consiguen ganancias.
Pero sin embargo a la mayoria de corredores, nos dejan sin una foto oficial de llegada. Menos mal que gracias a fotografos aficionados muchos hemos conseguido tener muchas fotos gratis. Pero encima han tenido que sufrir presiones por parte de esa empresa.
En definitiva. Creo que el Ayuntamiento no puede permitir que la mayoria de corredores se quede sin su recuerdo de entrada en meta. Debería no primar el objetivo de ganancia economica al ceder derechos, y cederselos a algun fotografo, que cobre esas fotos a precio razonable, de forma que estén al alcance de todos, que todos los corredores tengan factible la posibilidad de tener su foto de llegada.
En el año 2011, y me consta que en el 2012 tambien, la empresa que hacia las fotos en meta por aquellos días, me vendió a mi la mia por sólo 3 euros. Un precio más que razonable para una sola foto.
No tiene sentido que se pueda llegar a pagar por las fotos bastante más de lo que vale el dorsal de la carrera.

8.- Cajones de salida.
Este tema tampoco me afectó a mi en demasía, ya que yo salgo en el cajon que hay justo delante del gallinero. Yo me dirigí a mi cajon, entré en él y punto. No me fijé que nadie me controlase mi dorsal al entrar, pero la verdad que era el penultimo cajón.
Pero para amigos que salian bastante más delante, parece ser que las entradas a los cajones no estaban controladas y alli se metía cualquiera. Bueno, aparte de apelar a la buena voluntad de todos, parece que en esos sitios se echaba en falta un poquito de control. Si hay un poco de control, ya la gente se corta un poco a la hora de colarse donde no le corresponde. Tampoco hace falta la policía alli. Pero si se organizan unos cajones de salida, algun pequeño control hay que hacer.

9.- Toallas.
Voy a incluir este punto porque sé que a un buen amigo le interesa.
Todos los años una de las cosas que más ilusion le hacia a la gente era recibir la toalla del Maraton de Sevilla. Bordada con el nombre, edicion y el logotipo en meta. Una toalla de verdad.
El año pasado se cambió por una especie de bandera del Celta de Vigo, y este por unos plásticos que acabaron todos tirados por el suelo, provocando posibles lesiones y con todo convertido en una autentica porquería.
Pero es que en la revista oficial, ponía que habían 10000 toallas. ¿Qué ha sido de nuestras toallas? Nos gustaría recuperar nuestras toallas del Maraton de Sevilla, señores.

10.- Parking.
Esto ha sido una de las cosas que más ha dado que hablar. Es lo de siempre, la culpa es casi total del Ayuntamiento. En vez de dirigir casi como unico punto a todos los coches hacia el aparcamiento de Las Moreras y publicitar en todos los esquemas de la zona de salida y meta, que ese era el aparcamiento principal, quizás se deberia haber permitido aparcar tambien en la explanada de la zona Norte del Estadio, o si no en el Parking de al lado del Apeadero de Cercanias. No era tan dificil pensar que habia otras alternativas y el parking de las Moreras acababa cerrado por la propia carrera.
Aunque posiblemente la definitiva solucion a este punto, unido al hecho de que no hay ni duchas ni vestuarios, debería de ser: Volver a organizar la Salida y Llegada de carrera en una zona centrica de la Ciudad. ¿La Plaza de España de nuevo?.

11.- Feria del Corredor y Fiesta de Clausura.
Puede que organizar la Feria del Corredor en FIBES haya resultado en que esta ha tenido más stands y en general fuera mejor. Pero que coincidiera la comida de la pasta con la llegada de la Vuelta Ciclista a Andalucía con el consiguiente follón, además de hacer pagar los aparcamientos a los corredores ya no lo era tanto.
Pero lo que veo yo más grave, es organizar la Fiesta de Clausura con hora de comienzo cuando aún queda una hora de carrera. Es decir, que es imposible asistir a todas esas personas y a muchas que sólo llegamos unos minutos antes. Además en un lugar que está en el otro extremo de la ciudad.
Está claro que a esto, simplemente, no hay derecho.
Propuesta, que la Clausura sea en las cercanías del Estadio a la hora que haya finalizado la prueba, o bien, como antiguamente que esa clausura se realice por la tarde. Antiguamente la fiesta de clausura era uno de los momentos más emotivos de todo el fin de semana, donde casi todos asistian y se comentaban lo acontecido en la carrera, ya después de haber procesado bien todo en la cabeza y descansado un poco.

---------------------------------------------

En fin, las intenciones de esta entrada, son intentar dar algunas ideas (he intentado proponer alguna solución a cada punto negativo) y exponer las cosas que a mi modo particular de ver han funcionado mal, por si alguien quiere tenerlas en cuenta, e intentar mejorarlas para el año que viene.

Pero todo se puede resumir en una sola frase. En definitiva, para que la organización crezca de veras y de forma consistente a largo plazo, que es lo que todos queremos. EL FOCO DE LA ORGANIZACIÓN DEBE SER EL CORREDOR. LOS SERVICIOS AL CORREDOR SON LO MÁS IMPORTANTE.
Podemos conseguir una Maratón que sea ecológica, solidaria, diferente y que no necesite tomar ideas de otras organizaciones que NO tienen su foco en el corredor.
Estamos orgullosos de nuestro distintivo Bronce de la IAAF, queremos mejorarlo. Y por encima de todo lo que queremos es que otras organizaciones sean las que quieran imitarnos a nosotros, nada de imitar nosotros a nadie. Nosotros debemos de tener nuestro sello de identidad, y poner en valor lo QUE NUNCA FALLA, QUE ES ESTA PRECIOSA CIUDAD Y LA GENTE QUE SE VUELCA CON LA CARRERA:
Corredores, Voluntarios, y Ciudadanos de Sevilla en general, que se vuelcan con su prueba.

domingo, 2 de marzo de 2014

30ª Carrera Popular de Cantillana "Entre dos Ríos"

Después de unos días del Maratón de Sevilla, en que acabé con las piernas absolutamente reventadas (de lunes a miércoles me encontré bastante mal) el jueves empecé a sentirme un poco mejor. Ya podía bajar y subir escaleras. Así que me decidí el viernes a participar en esta genial carrera, acompañando a Merche.
Un poco más de 8 kilometros para hacer un rodaje suave para ver si ayudaba a recuperar las piernas.

Llegamos a Cantillana justo antes de que empezaran las carreras de los niños y pudimos aparcar perfectamente al lado del pabellón donde se recogen los dorsales. Ya en el pabellón saludamos a muchos amigos, así como en la zona cercana a la salida-meta.


Muchas fotos nos hicimos antes de la salida. Entre ellas una con algunos de los que también habían participado una semana antes en el Maratón de Sevilla.

Con Merche, preparados para la salida
Después de las carreras de niños ya se dispuso todo para la salida de la carrera, y allá que nos fuimos hacia un camino que llegaba hasta el rio Guadalquivir con un previo de un pequeño recorrido por el pueblo y vuelta.

En los estiramientos previos a la carrera ya había visto que las piernas me seguían doliendo un poco. Los primeros metros la verdad que costó ponerse en marcha, y durante la parte inicial del recorrido por el pueblo no me encontraba demasiado bien. Sentía dolor y se me llegó a pasar por la cabeza la posibilidad de que tuviera que volverme para atrás y desistir de correr,
Pero me mantuve a un ritmo que era tranquilo y poco a poco este dolor, quizás más entumecimiento, se fue pasando. Los primeros metros empezamos con Pepe Sosa, luego éste se fue por delante y nos quedamos con Segundo. Sandra también estuvo unos instantes con nosotros, pero prefería después del maratón, ir un poco más suave y compaginar algo de andar.
Inicios de la carrera


Así que todo el tiempo por el camino hacia el río, a un ritmo en torno a 6' y charlando con Segundo. Que se había hecho antes de la carrera (como preparación para Bandoleros) más de 20 kms desde su casa, para hacer la carrera y otros más de 20 de vuelta de su casa. Pasamos por al lado de una finca donde un hombre estaba regalando naranjas a quien se las pedía. Y así llegamos al final del camino, donde estaba el avituallamiento, de botellas de agua, y para volver por el mismo camino hacia el pueblo.

En la vuelta, Segundo prefirió hacer algunos tramos andando, por lo que Merche y yo nos fuimos por delante. En este tramo el viento era flojo a favor, y con el fuerte sol que hacía se notaba bastante calor. Aun así mis piernas empezaron a encontrarse mejor, y casi sin darnos cuenta apretamos un poquitín. Merche también se encontraba bastante bien, desde la Media de la Cartuja no participaba en ninguna carrera y parece que tenía ganas. El ritmo fue aumentando hasta 5'50 e incluso por debajo. Esto nos hizo recuperar algunas posiciones.
En la entrada al pueblo y hasta la meta había que superar alguna que otra cuesta y el ritmo se resintió pero poquísimo. Dándose la casualidad de que en las cercanías de la meta, casi nos juntamos tres "parejitas". Jose Antonio Coco y su mujer, Javier Rodriguez y su mujer, y nosotros.

Entrada en meta
En la recta de meta incluso nos atrevimos a apretar un poco y fue bastante divertido. Gracias a Pepito Jartible, que nos hizo unas fantásticas fotos para dejar constancia de ese pedazo de sprint. Al final un tiempo de 49'18 para 8300m que no esta mal. Las piernas al final me molestaron un poco con las cuestas del final, pero creo que les vino bien el haber participado en esta carrera.


En cuanto a esta carrera, es una de las mejores de la provincia. Cortita, pero siempre viene muy bien después del Maratón para tomarsela con tranquilidad. Es una carrera con gran solera, que se disputa siempre el dia de Andalucía; el 28 de febrero, y que además cumple las mismas ediciones que la Maratón de Sevilla (30).
Una carrera que además este año ha sido gratuita, se han recogido alimentos para donarselo a gente necesitada. Y además se regala una camiseta, un gran bocadillo de mortadela, una naranja y botella de agua al entrar en meta. La verdad que un autentico lujo para los tiempos que corren en cuanto a precios de carreras.
El recorrido es bonito, aunque ha habido diferencias respecto a la ultima vez que estuve aquí, hace ya 3 años. Entonces el recorrido eran dos vueltas al pueblo. La verdad que se echa de menos quizás un poco de más recorrido por el interior del pueblo.

Siempre que podamos volveremos a esta gran carrera.

Gracias por todas las fotos a Miguel Angel Chaparro; y a Pepito Jartible (Escuela de Mauri Castillo)