miércoles, 9 de agosto de 2017

Comienzos de entrenamientos para Valencia

En esta semana, luego del período de descanso, he empezado los entrenamientos para la Maratón de Valencia.
Siempre he tenido en el ojo los entrenamientos que pone el Maratón de Valencia en su pagina web, aunque nunca los he hecho.



En concreto el entrenamiento es de un total de 15 semanas. 3 semanas de acondicionamiento de vuelta tras el descanso y 12 semanas de trabajo específico.
Aquí se encuentra el enlace para ver el entrenamiento.

Pero me vuelven a asaltar las dudas. El entrenamiento me gusta. Aunque es de 5 días a la semana no es problema el hacerlo en 4, quitando los lunes. Me gusta como plantea los días de tiradas largas. Pero por contra echo de menos más trabajo de series, o sea me gusta más el trabajo de fin de semana pero no el trabajo durante la semana. Creo que es imprescindible al menos un día de series para coger buen ritmo de carrera. En este plan del Maratón de Valencia, escasean los días de series y de correr rápido.

Por contra, la otra opción es hacer el plan de 14 semanas propio del Maratón de Sevilla, que a su vez es el famoso plan de Rodrigo Gavela de Runners World.
Aquí el enlace para verlo.

De este plan me gustan mucho los dias entre semana y los dias de series. Pero por contra del otro, lo que no me gustan son los dias de tiradas largas. No llega ni a 2 horas de tirada larga en todo el plan, y creo que también es imprescindible hacer algo más de tiempo y al menos un dia llegar a las 3 horas de carrera o casi.

Hacer los dias entre semana de uno y los fines de semana de otro dudo que sea buena opción, porque me puedo quemar en poco tiempo.

He empezado a hacer el entreno de la organización del Maratón de Valencia, pero como el otro son 14 semanas, aún estaría a tiempo de cambiar uno por otro. Alguien tiene la idea clara y se atreve a aconsejar?

Por otro lado, muchas ganas de ir a Valencia a conocer esa carrera, y comprobar si como la mayoría de gente dice, es el mejor maratón de España. De acabarla sería una más, la número 12. Bonito número. Si está dentro de lo posible sería también bonito conseguir un buen tiempo. No por la vanidad del mero hecho de conseguirlo, sino por poder volver estar de nuevo en mis mejores tiempos. El deporte que practicamos no se llama correr, ni running, ni nada por el estilo. Se llama "superarse a uno mismo".

viernes, 4 de agosto de 2017

Senderismo por los Alpes Dolomitas (y 2)

Día 13 de julio. Ortisei - Santa Cristina di Val Gardena.

Primer dia de los dos que me levanté temprano para salir a correr y hacer una ruta por mi cuenta. Buena temperatura, pero a pesar de ser las 8 de la mañana había muchísimo sol, ya que por aqui el sol sale a las 5:30 más o menos. Ruta que pensaba que iba a ser más suave, era un caminohecho sobre una antigua via del tren que recorría antiguamente todo el valle. Recorrido bastante bonito. A la ida en suave subida, excepto un tramo de unos 500m de un desnivel brutal entrando en Santa Cristina. La vuelta en suave cuesta abajo, una delicia.







Día 13 de julio. Resciesa - Ortisei.

Cogemos en esta ocasión el funicular que sube al Monte Resciesa, y desde allí hacemos un recorrido con unas vistas tremendas, que llegaba a dar algo de vértigo hasta una iglesia y la escultura de un Cristo crucificado. Vistas espectaculares del Sassolungo, Marmolada, y grupo de Sella. Después de comer en uno de los refugios, tomamos el camino de vuelta, todo en bajada y por un bonito bosque, hasta el pueblo.











Día 15 de julio. Parque Natural Puez-Odle.

Nos adentramos con el coche en el maravilloso Val di Funes. Buscando una imagen típica de los Dolomitas que aparece en montones de guias, posters, calendarios, etc. Incaaz de encontrar el sitio, parecía que el día iba a terminar en fiasco, pero nos adentramos en el Parque Natural Puez-Odle hasta que acabó la carretera en un espectacular paraje llamado Zanser Schwaige. Desde aquí hicimos una ruta primero ascendiendo el cauce de un arrollo, hasta un sitio entre un circo de montañas impresionante (Saas Rigais) y bajada por la otra orilla, salpicada con pequeñas cataratas. Recorrido absolutamente fantástico. Lo que parecía que iba a ser un desastre de día finalizó conociendo otro de los lugares que más nos gustó del viaje. Para finalizar un recorrido circular por un lugar que tenían preparado para ver venados y algunos animales.


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Día 17 de julio. Ortisei - Val D'Anna.

De nuevo una rutita por mi cuenta corriendo. Esta vez desde el pueblo hacia un lugar precioso llamado Val D'Ana. Lo que iba a ser carrera continua, poco a poco se fue convirtiendo en caco, y después sólo en caminar, cuando perdí el sendero que tenía previsto coger, y en su lugar me metí un en medio de una pista de esquí. El desnivel cada vez se iba haciendo más considerable hasta hacerse brutal y decidí darme la vuelta. Pero las vistas, merecían la pena. Este sendero tiene una particularidad que se encuentra en las cercanías de Ortisei. A principio y a final de recorrido al llegar al pueblo. Tiene una zona donde se pueden meter los pies para refescarse con el agua del rio para después de la caminata.









Día 17 de julio. Col Raiser - Santa Cristina.

Cogemos de nuevo otro telecabina desde Santa Cristina hasta Col Raiser para hacer la vuelta andando. Al llegar arriba, de nuevo las vistas nos vuelven a dejar atónitos. Esta vez se veían espectaculares las cimas del Puez-Odle pero por el lado contrario al que las habíamos visto el dia anterior, además de los de siempre, grupo de Sella, Marmolada, Sassolungo, y Seceda.
Luego de un recorrido por arriba donde llegamos hata el Refugio Florencia, luego la bajada mucho más bonita que la de Resciesa.










Senderismo por los Alpes Dolomitas (1)

Varias semanas desaparecido por aqui por las vacaciones.
En esta ocasión hemos estado 10 días visitando los Alpes Dolomitas, teniendo la base de actividades en Val Grdena, en Ortisei. Espectacular viaje, el mejor que nunca hemos hecho. Mucho mejor esta parte de los Alpes, más incluso que la zona del valle de Chamonix que ya fuimos hace tres años, y casi más que algunas zonas de Suiza. Cada día que hacíamos una excursión era todo un descubrimiento y casi superando las sorpresas y sensaciones de la anterior.

Aproveché para descansar de correr, sólo un par de días. Pero hemos hecho unas cuantas rutas que dejo por aqui, para que se pueda ver la maravilla que hay por allí disponible para quien lo quiera visitar.

9 de julio. Ortisei - Iglesia de San Giacomo

Bonito camino con salida desde el pueblo. Hasta la Iglesia siempre subiendo y algo duro, pero al llegar el paraje era inolvidable. El grupo del Sassolungo al fondo. La vista era espectacular, para quedarse allí muchas horas.




Día 11 de julio. Alpe di Suisi.

Desde Ortisei cogemos el telecabina que lleva a Alpe di Suisi. Al llegar se nos caia la baba con las espectaculares vistas. Se trata de la pradera alpina más extensa de toda Europa. Un autentico paraiso para el senderismo y la bici de montaña. Algunas carreteras de abastecimiento a los pequeños hoteles y refugios de montaña que hay en la zona, pero con tráfico restringido casi inexistente. Hicimos un recorrido hasta la falda del Sassolungo, que preside toda la pradera, y luego vuelta de nuevo al pueblo en telecabina.









Día 12 de julio. Lago Misurina.

Después del intento fallido de ver la típica vista de las Tres Cimas de Lavaredo, nos damos un paseo por las orillas de este lago. También muy cerca de éste el Lago Antorno, que también merece la pena.






Día 12 de julio. Lago di Braies.

Después de pasar por el coche por los lagos Durensee y de Dobbiaco, que ya de por sí merecen la visita, acabamos llegando al Lago di Braies, en el que hicimos un sendero espectacular que bordea todo el lago. El paisaje, auténticamente brutal, recordaba a las espectaculares fotos de montañas y lagos en Canadá o EE.UU. Seguramente fue el sitio más bonito de todos los que estuvimos. Totalmente imprescindible conocerlo. Seguramente las fotos no han quedado a la altura del paraje.