miércoles, 28 de marzo de 2012

Primer aniversario del blog


Un dia tal como hoy hace un año, decidí abrir el blog. Llevaba tiempo pensándolo, pero la crónica de la Media Maratón de Lisboa, que puse en strands.com fue lo que me decidió definitivamente a abrir el blog.
Está siendo una genial experiencia, un sitio donde dejar recogidos todas las vivencias y recuerdos.Lo mejor de todo los comentarios de participación de la gente, y la gente que he conocido gracias a tener el blog.
Como a casi todo el que tiene un blog le pasa, siempre se acaba sorprendido sobre los datos de numeros de visitas y de actividad en el blog. Estos datos son mucho más de lo que yo me hubiese imaginado en el mejor de los casos. Desde la apertura del blog:

  • Más de 20.500 visitas.
  • 106 entradas escritas.
  • 619 comentarios efectuados.
Como ya he dicho lo que más alegría da son las interacciones con la gente, habitualmente a través de comentarios. Así que muchas gracias a todos por comentar e interesaros por mi mundillo. Esperemos seguir por aqui con el mismo interés durante mucho tiempo.

domingo, 25 de marzo de 2012

Hole 2012.

Homenaje a la Legión 101. El pasado sabado por primera vez me enfrentaba a esta prueba, y ha sido una experiencia tremenda.
Los antecedentes no eran lo mejor posible para acometer una prueba de estas características, y la segunda vez que afrontaba una distancia mayor de una maratón. Desde el 5 de febrero cuando tuve la lesión en el sóleo que me dejó sin maratón, sólo pude correr un par de kms el dia 16 de febrero, donde me resentí de ésta lesion. Por lo que prácticamente desde el 5 de febrero no he corrido nada. Desde entonces me he mantenido a base de elíptica, de MTB y 4 días que he salído de caminata, aumentando dureza y tiempo en cada una, desde 2h de la primera a 4h de la última.
Dificil presentarse a una prueba de este tipo en estas condiciones, pero pensando que sigo pretendiendo hacer los 101 kms de Ronda andando, así que me planteé intentar hacer esta prueba andando y así probar ritmos y sensaciones. Estos eran los condicionantes antes de la prueba, y el objetivo hacerla andando.

A las 6:45 de la mañana quedamos cerca de casa de Agustín para irnos en su coche para Ronda. Se nos une Javier Rosales, que se viene para allá con nosotros. Todo el camino de animada charla y bromas, muchas veces te llegas a olvidar que un par de horas mas tarde vas a hacer una prueba de 45 kms.

Pedro, Agustín, Javier, yo, y Juan Carlos

Llegamos a Ronda y aparcamos rápido y bien, para lo que yo me pensaba. Por la zona de la Alameda nos preparamos y charlamos con muchos compañeros: Juan Carlos, Pedro, Carmen, David Cao y David "melojero", Carpe, Mavesa y un grupo de pretorianos muy amplio, entre otros. Nos hacemos una foto antes de la salida.
Justo antes de la salida
El tiempo es frío y algo desapacible, amenaza lluvia. Casi ninguno hemos traído suficiente ropa de abrigo, yo finalmente decido salir con la camiseta de mangas largas y debajo otra camiseta. Dentro de la mochila llevo el poncho por si hiciera falta.
Con algunos problemas en el Garmin para recoger la señal de los satélites, se pone en marcha la prueba. De inicio mi miedo es que todo el mundo se ponga a correr y nos quedemos cuatro gatos atrás andando, con la presión que eso conlleva, pero estaba equivocado, casi todo el mundo sale andando, hay montones de gente andando y los que corren en pocos metros toman la delantera, por lo que lo único que se ve es gente andando por todas partes.

Hasta el Puente de Las Ventillas (km 9) se comparte recorrido con la marcha corta. Terreno facil, practicamente llano y muchisima gente andando, la unica dificultad es el apelotonamiento de gente a veces. Podemos mantener un buen ritmo siempre, por debajo de 10 min/km. En las cercanias del puente, se produce la bifurcación, mucha gente se va a la marcha corta, ahora queda mucha menos gente, la mayoria expertos senderistas y marchadores, saben que ahora es cuando de verdad empieza la prueba y se nota.
Saliendo del puente, fuerte repecho y nos adentramos en una zona militar, donde se abre un impresionante circuito de unos 24 kms, y que al final tardaremos en hacer unas 5 horas.

Todos los avituallamientos de la prueba muy bien. Pastelitos, frutos secos, platanos,.. Además de acuarius y agua. En la mochila no me he llevado la bolsa de 2l de agua para ahorrar espacio. En su lugar llevo dos botes, uno de agua y otro de isotonica. Como los avituallamientos son cada 5 kms aproximadamente, relleno los botes siempre en ellos.
Por esta parte del recorrido nos dirigimos por un camino que pasa al lado del circuito de coches Ascari. Muy peculiar por alli en medio del campo los rugidos de motores tipicos de un circuito de velocidad. Por esta zona nos cruzamos con los primeros clasificados de bici de montaña, incluso con algunos corredores, que nos llevan casi 20 kms de distancia. Aunque no mucho, el terreno es algo en subida, y ya el ritmo se resiente un poco del que traíamos hasta el puente. Y ya empiezo a notar dolor en los pies.
Poco antes del km 14, entramos en otro bucle que es donde se encuentra toda la dureza de la prueba. Nos metemos al principio por un peculiar camino que es como una carretera en construcción, y con montones de bocas de alcantarillas, una cosa exagerada la cantidad de alcantarillas, vamos subiendo poco a poco. Aquí, sabemos que nos queda bastante subida, pero yo desde luego, y fue un error, despues de estar mirando montones de veces la ruta en los mapas; me creia que todo el camino era por pista o sendero. Por el camino que vamos no se aprecia que haya caminos a más altura que por donde vamos. Sólo se ve a lo lejos un cerro bastante alto, pero nos parece que por allí no será. Miro el perfil en el Garmin, que lo llevaba cargado, y se ve que estamos al comienzo de una tremenda subida. Es decir que practicamente no hemos subido nada, pero por donde estará la subida? Pienso que es un error de los datos del perfil.
Cuando miramos hacia el cerro, por la parte que hay vegetación se ve gente, ya vemos que es por ahí. Nos parece al principio que habrá que rodearlo, pero luego afinando mas la vista, ¿aquello que hay por el pico de arriba del todo no son personas? Pues sí, hay que escalarlo hasta arriba. Poco después del km 19 y otro puesto de avituallamiento, empezamos a subir. Al principio hay un pequeño sendero que seguir, pero en seguida se pierde. Se trata de subir por la montaña como se pueda y por donde cada uno pueda. Además empieza a llover debilmente y las piedras se ponen muy resbaladizas. Coincide a mitad de la subida que mi mujer me llama, estamos charlando unos momentos, lo que nos hace perder comba con los que nos acompañan en esos momentos.
Seguimos subiendo con mucho cuidado, es muy facil doblarse un pie. Los bastones ayudan mucho, los cuadriceps no se cargan tanto, pero es complicado apoyarlos y hay gran riesgo de que se partan. Nos unimos un grupito de unas 5 personas, pero delante nuestra no se ve nadie. Nos tenemos que parar muchas veces para ver por donde tenemos que tirar, porque no se ven muchas marcas y está dificil encontrar el camino, esto nos hace perder muchiisimo tiempo. Finalmente vemos a dos personas de la organización que nos indican mas o menos por donde es, aunque ninguno lo tenemos muy claro. Pasamos cerca del vértice geodésico del Cerro Colorado, que así se llamaba el "bicho". Al llegar arriba, de nuevo mucha dificultad para encontrar el recorrido. Al principio nos vamos por el extremo opuesto, nos hace perder otros minutos más. Menos mal que entre los 4 o 5 que ibamos nos intentamos aclarar y seguimos juntos. Agustín en este punto nos da a todos un susto porque se cae a cámara lenta sobre todas las piedras puntiagudas que había por alli. Afortunadamente no se hace daño, aunque luego en otro traspiés se tuerce un tobillo, y parece que empieza a molestarle algo.
Por donde hicimos la subida, la Sierra de la Cueva, hasta el Cerro Colorado, en la bajada, enfrente, la Sierra del Viento.
Finalmente parece que conseguimos ver por donde hay que bajar. En ese momento se me pasa por la cabeza que quizás la bajada es peor, y así, así, es. Descendemos por un camino de cabras con mucha dificultad y precaución, llegamos a un pequeño descanso donde hay personas de la organización indicando el camino y un pequeño respiro con un sendero, pero nos queda la parte de bajada peor. Es un cortado bastante complicado, y hay que llegar hasta un terreno por el que es muy resbaladiza la bajada. Alguna gente pasa del camino, también porque las indicaciones no están claras, y se meten campo a traviesa en linea recta hacia abajo. Justo allí abajo y a mucha altura se aprecia la pista que ya sí cogeremos para no soltar, un cortijo y al lado otro puesto de avituallamiento. Parece casi imposible llegar hasta allí. La vista es impresionante, todo esto en el fondo de este Valle, enfrente las montañas de la Sierra de Viento, y salpicados montones de campos verdes con rebaños de ovejas y cabras pastando. Después de un rato de esta complicada bajada en la que el isquio de la pierna izquierda empieza a dar avisos de manera clara, llegamos al avituallamiento, donde nos felicitan a Agustín y a mi por cumplir el camino, el resto de la gente con la que llegamos al avituallamiento llegan en linea recta a campo-traviesa. Con ello conseguimos ración doble de réflex, aprovecho para embadurnarme bien las piernas, sobre todo isquiotibiales, que ha sido lo más perjudicado. Agustin aprovecha para echarse en su tobillo, que parece que le ha dejado de molestar.
Tomamos de nuevo la pista, e intentamos mantener un ritmo rápido de nuevo. Hemos tardado la friolera de 1h22m desde el km 19, algo antes de empezar a subir. Hemos perdido mucho tiempo, y la media por km que era cercana a 10min, ha empeorado un montor. Le echamos un vistazo y es de 11:53. El limite de carrera es a 12:00. Así que nos concentramos en bajar esta media, y se pasan por la cabeza pensamientos de que si hay  que subir algo parecido, lo mismo ni llegamos a la meta a tiempo.
Avanzamos por la pista a buen ritmo pero siempre andando, adelantamos alguna gente y empezamos a subir, hay algun que otro desnivel grande, pero no como lo anterior. Cuando llevamos ya un rato ya de subida y parece que ya el final estará próximo, vuelve a pasar lo mismo de antes, que saco el perfil del Garmin y nos dice que estamos aún a media subida, vuelvo a pensar que debe estar equivocado, y vuelve a ser que no. La subida se endurece algo más, pero tampoco queda mucho para el final. Llegamos al final de una cuesta donde se vuelve a ver y escuchar el circuito ascari, vuelvo a mirar el Garmin, y menuda alegría pues aparece el grafico de una montaña y nos encontramos justo en lo mas alto, a partir de ahora la mayoria del tiempo es cuesta abajo. Menuda alegria nos da, tanta que sin descansar un poco nos ponemos a trotar algo para bajar, despues de unos metros noto que el gemelo derecho se me empieza a subir, a punto de darme un tiron, quizás había que haberselo tomado con más tranquilidad, volvemos a ponernos a andar para recuperar algo.
Desde aqui y hasta el avituallamiento del km 28 trotamos un poco pero realmente poca cosa, aunque nos hace recuperar algo de tiempo y ponernos a veces por debajo de 10min/km. Cogemos algunas personas que van delante nuestra. En el avituallamiento que cierra el circuito pregunto que son las alcantarillas esas, y resulta que por lo visto los caminos y alcantarillas es un proyecto de campo de golf. Parece increible, en medio de un sitio tan bonito, en mitad de la montaña, cómo se puede hacer algo así. Volvemos hacia el puente de las Ventillas, por el mismo camino que llegamos al cerro Colorado. Al principio volvemos a trotar algo, pero enseguida me empiezo a encontrar algo débil, mareado y casi que me llegan a entrar ganas de vomitar. Prefiero recuperar y como me dice Agustín (menudo lujo compartir estas aventuras con un buen amigo) concentrarse en el paso de la marcha andando, en estos momentos nos olvidamos de trotar nada. Alguna de las personas que habíamos adelantado parece que nos vuelven a coger, pero qué le vamos a hacer, me encuentro débil y pienso que en cualquier instante puedo ponerme a vomitar. Poco despues recibo la llamada de Javier Rosales, que hace unos instantes que llegó a la meta. Menudo carrerón que ha hecho, pero a nosotros nos quedan aún, ¡¡¡más de 2 horas!!! para llegar a la meta, menos mal que puede volverse para Sevilla con otro compañero y no hace falta que nos espere por allí.
Seguimos avanzando y llegamos al avituallamiento de antes del Puente. Alli tomo bastante plátano, en la bajada hacia el puente volvemos a trotar y recuperar posiciones, salimos del puente, una pequeña bajada y empieza una fuerte subida  que nos adentrará en un cortijo y un puente sobre la via del tren donde está el ultimo control. En esta subida nos volvemos a desesperar un poco porque es bastante dura. Como antes, coincide con otra llamada de mi mujer, que nos desea suerte, pero aún queda mucho mucho tiempo.
Despues de la via del tren, viene otra subida fortísima, donde seguimos andando, podemos ver a gente bastante perjudicada que avanza cojeando. Se alternan algunos tramos de subida y bajada. En las bajadas aprovechamos para trotar, son cortos espacios, pero siempre los aprovechamos, poco a poco nos adentramos en un terreno más llano, donde predominan parcelas con casas muy bonitas. Cruzamos una carretera y seguimos avanzado, aproximadamente llevamos ya 36 kms y vuelve a aparecer algo de debilidad, y miedo por el gemelo derecho que en cualquier momento puede volverse a coger y decir basta.
El guión estaba "a huevo" para repetir lo de tantas veces. Debilidad cada vez mayor, pájara que te crió, piernas que se contracturan por todas partes y que no responden, ritmo que se pierde, se pierde, y llegar a meta casi casi en el tiempo límite.
Pero inexplicablemente en esta ocasión no fue así. Poco a poco me voy animando cada vez más. No se de donde salían esas fuerzas pero cada vez quería y para mi sorpresa, podía trotar más distancia. Supongo que a ello contribuyó que el dolor de pies andando era ya muy muy fuerte y que corriendo se aliviaba un poco, o que la meta ya estaba cerca. Pero lo cierto que despues de estar mes y medio sin correr, y de llevar ya casi 38 kms en las piernas era totalmente incomprensible que pudiera en esos momentos trotar. Quizás los plátanos de los ultimos avituallamientos me hicieron recuperar fuerzas, y desde luego los trabajos del fisio en mis piernas. Las piernas parecen distintas a lo que eran, sí que se resienten de los esfuerzos, pero se consiguen recuperar y cuesta mas trabajo dejarlas fuera de combate. Esto no son mis piernas y se nota que ahora aguantan mucho más. Sobre mi lesión y mi miedo de volverme a poner a correr, pues ese miedo se fue evaporando, la pierna izquierda no tuve problema salvo en los isquios (claro que el trote era lento). Volvemos a adelantar a un grupo de gente que se nos resistian, ya trotamos incluso en llano, algunos nos lo dicen que cómo tenemos fuerza para ponernos a correr, la sensación es buenísima.
Mi fisio dice que debo andar un rato rápido antes de ponerme a correr. Bueno, pues parecía que casi 40 kms andando fue un buen calentamiento y era hora de ponerse a correr.
Empezamos a vislumbrar Ronda a lo lejos, luego de una pequeña subida donde paramos de nuevo, el terreno se hace muy favorable, hay un buen tramo cuesta abajo hasta entrar en la ciudad. Nos acercamos al km 42 y me hace ilusión hacer este kilómetro completo trotando, entrando en Ronda e incluso corriendo unos metros de una cuesta arriba el garmin pita el km 42. Parece mentira la de maratones que al final no he podido correr y en esta ocasion todo es al revés, cuando corro es al final.
Entramos en Ronda y andamos por una cuesta a la entrada, pero llegamos corriendo al ultimo avituallamiento. Muy felices, recibimos los animos y enhorabuena de los que hay allí, y con un subidon tremendo cruzamos un puente, y bordeando el campo de futbol nos encaminamos hasta la ultima cuesta que nos llevará al puente del Tajo. Por aquí echamos en falta indicaciones, porque estamos bastante solos, no hay gente delante ni detras, pero seguimos corriendo y corriendo, ya no hay cosa que nos haga parar. Llegamos al inicio de la subida, unos voluntarios nos dicen que queda una buena cuesta, que ya veremos, luego otros policias lo mismo, pero hay de nuevo un tramo de llano y lo aprovechamos para correr. Pasamos por el arco y ya se aprecia la cuesta, pero la calle que pasamos y los edificios son preciosos, la parte más bonita de Ronda, y visto lo que hemos pasado antes la verdad que este tramo no se hace complicado. En cuanto se acaba la cuesta seguimos corriendo, atravesamos el puente del Tajo, pasamos por delante de Parador, recta de la plaza de Toros camino a la Alameda, recibimos aplausos y animos de la mucha gente que hay por allí, no nos paramos, finalmente el garmin marca algo más de 46 kms. Ha sido un dia muy duro, pero la alegría de estos ultimos metros es tremenda y ha merecido la pena, entramos en meta abrazados Agustín y yo, aunque no hay cámaras que guarden el recuerdo. 8h32m es el tiempo que marcamos, hemos recuperado casi media hora según el ritmo medio que llevábamos luego de descender del cerro Colorado.
Luego me dan un masaje que me deja las piernas algo más recuperadas, y despues de tomar un pan con aceite, ya que los filetes se habían acabado, nos volvemos a Sevilla.

Ha sido una prueba y una experiencia inolvidable. Al plantearla andando y hacerla en tanto tiempo aparecen muchas dudas, pero tal como se desarrolló, la forma de acabarla fue la mejor posible. La parte más negativa los dolores de los pies, las zapatillas realmente me resultan duras, tambien me salió una ampolla en el talón derecho, pero debido a que el compeed que me puse estaba por encima de la cinta tape y seguramente se movería algo. Quizás el dolor de los pies lo pueda solucionar con dos plantillas, como hice en la Turdetania.
En el lado positivo, que las piernas resistieron bastante bien, sobre todo al final y aunque dieran los isquios algun aviso y tambien el gemelo derecho. La pierna izquierda que es la lesionada, resistió como una campeona, y el pie izquierdo, salvo en las posturas extrañas de la subida y bajada por el camino de cabras, no me molestó nada. Quizás al estar mas pendiente del dolor de pies olvidé estas cosas.

Al principio y mediados de la prueba me surgieron muchas dudas sobre si hacer los 101kms, pero tal como se desarrollaron los últimos momentos y como pude recuperar, me dan ánimos de intentarlo, si sigo bien hasta entonces, claro.

La próxima semana ya probaré a empezar a correr, a ver si la pierna izquierda no me molesta y responde bien, y así, en los entrenos largos de fin de semana, añadir mas momentos de correr y no solo andar. Ojalá todo vaya bien y no tenga molestias.
Hoy, un dia mas tarde de la prueba, las piernas en general las tengo muy cansadas, pero las siento más fuertes que otras veces. El dolor de pies lo he solucionado rociandolo de radio salil, se nota que mejora el pie del dolor cuando me lo echo, con lo que es buena idea tambien de probarlo para Ronda.

Y por curiosidad, en el track del garmin, procesado con el sportracks, se puede ver la distancia que troté y que andé durante la prueba. La verdad que me ha sorprendido enormemente que hayan sido algo más de 9 kms trotando, cuando había pensado que como mucho me saldrían 4 o 5.

Distancias y tiempo caminando a ritmo lento, medio y rápido. Así como trotando.



Clasificaciones de la prueba.

Durante la carrera, aunque merecía la pena haberlo hecho, no tomé fotos. Pero he tomado prestadas algunas del facebook de Miguel Olivero (Carpe), David Cao, y Luis Manuel Manzanedo. Muchas gracias por anticipado a los tres.
Salida de la prueba


Aproximandose al cerro Colorado
Inicios de la subida
Los Pretorianos ayudando en la subida a Emilio, el invidente.
Inicios de la bajada
Por la parte más resbaladiza de la bajada
Vista desde la mitad de la bajada, allí abajo estaba el avituallamiento
Detalle de la parte más "fácil" de la bajada




miércoles, 21 de marzo de 2012

4 horas de caminata

Despues de las 3 semanas anteriores en que había hecho 2 horas, 2 horas y 30 minutos, y 3 horas de caminata, respectivamente; este pasado domingo tenia previsto pasar a 4 horas de caminata y por un terreno mucho mas duro, principalmente por el antiguo campo de tiro de La Pastora, entre Camas y Castilleja de Guzmán, subiendo a varios de los cerros que allí se encuentran. Por lo tanto un entrenamiento mucho mas duro de tiempo y de perfil que en las caminatas anteriores.
Panoramica del campo de tiro desde el Cerro de Sta. Brigida, de Panoramio.


De esta zona sólo conocía el camino principal que atraviesa este paraje, el conocido como "ruta del agua". Las subidas a los cerros nunca las habia hecho, y la verdad que me gustaron bastante. Alguno de los caminos tenía bastante desnivel, incluso había que ayudarse con las manos.
Perfil de la ruta completa
Mi amigo Agustín se vino conmigo, y eso hizo que las 4 horas de entreno no se hicieran nada pesadas, al revés. Estuvimos bastante entretenidos charlando todo el rato.
Empezamos desde el nivel del pueblo, ascendiendo hasta el cerro de Sta.Brígida. Los caminos para llegar a él, aunque de bastante desnivel están bastante arreglados, parece que recientemente, incluso para subir el ultimo tramo han habilitado una parte de escaleras, y arriba hay una mesa de picnic y un mirador con unas vistas impresionantes de todo Sevilla, Camas y Santiponce.
Desde Sta.Brigida, subimos un par de cerros más, como se aprecia en el perfil, el segundo de ellos por una zona que como decía antes, me tuve que ayudar incluso con las manos, luego desembocamos en el camino principal, y cogimos la ruta del agua para realizar un recorrido circular en el que llegamos hasta Salteras, luego nos desviamos hacia Gines, por el camino de Caño Ronco, pero poco despues de pasar el hotel Vereda Real, nos desviamos hacia el Dolmen de Matarrubilla, que estaba cerrado, y entramos en el pueblo de Valencina. Desde aqui tomamos otro camino hasta llegar justo al mismo sitio donde habiamos comenzado la vuelta, y desde el camino principal de la ruta del agua, ascendimos hasta el pueblo de Castilleja de Guzmán, para desde alli bajar hasta Camas. Faltaba un poco entonces para 3h30 de entreno, asi que decidimos volver a subir hasta Sta.Brigida, y bajar hasta donde teniamos el coche zigzagueando por algunos otros caminos de por alli.
La verdad que me encontré bastante bien, seguramente por no ir solo. Aunque la media por km no salió tan rápido como otras veces (10:22/km) el recorrido fue bastante más duro. Finalmente fueron 23,4 kms. Al final no me encontraba cansado en exceso, hubiese podido seguir algo más. Aproximadamente durante la ultima hora del recorrido me atreví de nuevo a dejarme caer un poco en las cuestas abajo con un leve trote. Segun sporttracks, troté casi 2,5kms, unos 15'. No sentí molestias en la zona del sóleo, aunque sí alguna que otra sensacion extraña. No se sabe bien si miedo o qué podría ser.


Este próximo sábado tengo la primera dura prueba de cara a los 101 kms de Ronda. El VIII Homenaje a los 101 de la Legión. Serán 45 kms por las cercanías de Ronda a completar en un límite de 9 horas. Intentaremos hacerlo lo mejor posible, y a ver si podemos mantener un ritmo de zancada bueno junto con los bastones, que me permita completarla andando de manera digna. La moral despues del entrenamiento del domingo está bastante alta. A ver si las piernas aguantan bien, que es lo que hace falta. El objetivo es conseguir salir de Ronda con la mayor inyeccion de moral posible y animos totalmente renovados.
Es curioso que quedan algo más de dos dias para una prueba de 45 kms, más de un maratón y no tengo ningun nerviosismo tipico de las semanas previas del maraton. Estas pruebas de marcha son otra cosa totalmente distinta, incluso para eso. Saldremos a intentar andar rápido y a disfrutar lo máximo posible.

Y hoy he vuelto a ir a la Dra. Mariola Sánchez, del CAR. El pie parece que está bastante mejor del punto de dolor, se recupera muy poco a poco con las sesiones de ultrasonidos y laser. Lo mas preocupante es el tema de la pierna izquierda a la altura del sóleo. No se puede emitir un diagnostico claro de qué pasa. Además, hasta que la semana que viene no me atreva a volver a correr no se sabe si el problema sigue estando ahí o no. La exploracion con ecografía es muy buena del gemelo y del sóleo, definitivamente han desaparecido todas las sobrecargas que había. La doctora me pide que empiece a correr, será la única forma de saber si sigue habiendo algún problema. Y en caso de que vuelva a correr y el dolor vuelva a aparecer, debo ir al cirujano vascular para que me haga un estudio vascular y ver si hay un problema de varices. Es decir, casi lo mismo que me dijo la última vez, salvo que me tengo que volver a atrever a correr, no queda otra, por miedo que me dé.

martes, 20 de marzo de 2012

Bici eliptica

Aunque ya la tengo hace unos dias, mi regalo del dia del Padre de ayer fue una bici eliptica. El modelo es el tentable E-500. Llegó a casa sin montar y al principio pensé que no habia manera, pero poco a poco y con paciencia conseguí montarla al fin.
 Se trata de una oferta de Lets Bonus. La bici en principio no está mal. A ver si resiste el gran tute que estoy dando ahora que estoy sin correr. Al menos ya no tener que ir al parque a tomar prestada la bici de allí y en cualquier momento, comodamente en casa puedo hacer ejercicio.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Reflexionar, decidir, reivindicar, luchar, desafiar, creer, querer, conseguir, reinventar, renacer. Caminar, Soñar.

Todas esas cosas del titulo me gustaría hacer por el camino durante la prueba de 45 kms del Homenaje a los 101 del próximo dia 24. Buen bajonazo tendré que tener encima para poner un título así. Pues si. Tengo un bajonazo tremendo, me siento decepcionado porque las cosas no salen como podian haber salido y lo peor que ya no tiene vuelta atrás. Por eso necesito cambiar objetivos y motivaciones para intentar que todo vuelva a tener sentido.

Los problemas fisicos derivados de la lesion no son lo único. El problema principal es que ya veo que es un hecho sin marcha atras, que el reto solidario que tenia tantas ilusiones por hacer con vistas a los 101kms de Ronda, parece que va a quedar en nada o habrá que reinventarlo.
Los retrasos de la Fundación que recogería los fondos, son ya tan alarmantes que es que no tiene sentido organizarlo de aqui al 12 de mayo, no hay tiempo material posible, para que haya posibilidad de hacer cosas y que se consiga algo palpable. Lo peor es que nunca me han dicho que no quieran o no puedan hacer el reto, cuando he hablado con ellos siempre se han mostrado muy ilusionados, pero llevo persiguiendoles y hablando con unos y con otros desde el pasado Noviembre, y aun no tenemos nada. Es para desesperarse. A finales de Enero tuve una reunion con una persona con la que parecía que en una semana o asi el reto estaba en marcha. Entonces fue cuando me aventuré a anunciar y divulgar mis intenciones aqui en el blog. No debí haberlo hecho, porque han pasado ya casi mas de dos meses de eso y nada de nada. Desde entonces, no se han puesto en contacto conmigo, solo he sido yo quien les ha llamado, y me dicen siempre que si quieren hacerlo, pero seguimos sin tener absolutamente nada. Incluso el jueves pasado llamaron a Jose Luis, de deportistas solidarios, para decirle que le enviaban el convenio, pero aun seguimos sin tener nada sobre la descripcion del proyecto que se va a presentar, y conmigo no han hablado aun.
Aparte ha estado el asunto de mi maldita lesion, por la que no tengo aun nada claro que pueda mejorar como para poder enfrentarme a los 101kms, esto tambien ha hecho que no insistiese más a los de la Fundacion.
Tal como estan las cosas no creo que ya merezca la pena enfocar el reto solidario con los 101 kms de Ronda, es que queda muy poco tiempo. Estuve viendo hacer el reto por alguna otra causa, pero la verdad que lo que me motiva como mi primer reto solidario es el asunto este de la Hepatitis C, que me tocó tan de lleno, y empezar ahora todo desde cero, con el poco tiempo que queda para la prueba tambien es absurdo. Así que en caso de que alguna vez los de la fundación tengan algo, habrá que buscar otro objetivo deportivo. El reto solidario, además de la prueba deportiva en sí, es un trabajo para el retador de un tiempo intentando divulgar su reto, para procurar conseguir los máximos apoyos posibles. Lo que se recaude será también la medida de lo bien que ha ido el reto. Y tener el reto abierto solo un mes antes de la prueba, me parece que es abocar el reto a un absoluto fracaso, que además será mio.

Con lo cual, y repito que además de por los problemas fisicos, los 101 kms pierden un poco de sentido para mí si no está el reto. Por eso quiero a ver si en la prueba del Homenaje de la semana que viene renuevo y refresco las ideas y salgo de allí con fuerza,. motivación y energía renovadas. Además de buena salud, que me va a hacer falta.

Por lo demás, sigo con mis entrenos consistentes la semana pasada solo de bici eliptica, y una tirada de 3 horas caminando rápido. Estoy aumentando poco a poco el tiempo y quizas no vaya mal. Este ultimo dia acabé mas cansado de la cuenta, pero por los dias posteriores quizás puede que fuese debido a algun virusillo que hubiese por ahí que me tuviera algo más débil. Como ya dije, hasta pasado el Homenaje a los 101kms no quiero probar a trotar a ver que pasa. Aunque el otro dia en la caminata, me dejé caer un poquitín en las cuestas abajo.


Respecto la lesion, el pie me sigue doliendo, aunque he empezado 10 sesiones de laser, ultrasonidos y corriente, que me estan poniendo en un fisio del seguro de Caser. Por ahora no estoy notando mucha mejoría, pero solo llevo 3 sesiones y esperemos que vaya algo mejor. Sobre la pierna, la parte del sóleo. No se ha quejado. Como lo máximo que la someto es a caminatas, no sé en qué situacion se encontraría si corriera, aunque de vez en cuando me siento alguna sensacion regular que hace que me deprima más todavía.

Por cierto, que este fin de semana voy a aumentar otro poco la exigencia de las caminatas, y he quedado con mi amigo Agustin para hacer el siguiente circuito andando rapido, marcha nordica o como le queráis llamar. A ver si lo conseguimos, porque parece bastante duro.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5344710
Quedaremos sobre las 8 de la mañana del domingo, en Camas. Justo donde empieza la ruta. Mandad un comentario si estais interesados.

Espero que en proximas entradas pueda tener mejores noticias y estar un poco mas contento. Si ya es duro este deporte si encima se encuentra uno con estas decepciones y la motivación baja, ya ni te cuento. Pero con vuestras palabras de ánimo siempre se lleva todo muchisimo mejor. Hasta la proxima.

martes, 6 de marzo de 2012

Pues ahora no quiero correr

Bueno, por lo puesto aqui y por el facebook, ya conocereis mis ultimas circunstancias medicas y de entrenamientos, pero en definitiva mi situación ahora es que sigo con el problema del pie, y que el sóleo de la pierna izquierda es una incognita. Y que desde el 5 de febrero que corri la ultima vez, solo el dia 16 probé durante 10 minutos a correr y apareció de nuevo el dolor en el sóleo de forma muy fuerte.

En cuanto al pie, sigue el extraño dolor en la parte de arriba al hacer giros bruscos y sobre todo por las noches, cuando el pie se queda quieto en la cama. La resonancia descartó la rotura del escafoides, pero hay un derrame y una pequeña inflamación en la zona. En bici, y andando no me molesta prácticamente nada, pero hay que intentar recuperarlo de una vez porque vete a saber si esto no es lo que puede provocar todo lo demás. A partir del próximo jueves me van a dar 10 sesiones de fisio enfocadas al pie, por parte del fisio del seguro médico. El fisio secundario, por decirlo de alguna manera. Ojalá y con esto quedara resuelto.

Respecto al sóleo, tanto la medico del CAMD, Dra. Mariola Sanchez; como mi fisio, Jose Antonio, ven que tanto el gemelo como el mismo sóleo ya estan bastante bien recuperados. En la ecografía que me hicieron se ve esto perfectamente. Es decir, muscularmente el gemelo y sóleo deberian de funcionar perfectamente. Lo malo es que el problema que les describo de las dos ultimas veces que corrí no lo ven como algo muscular, sino como un problema vascular. Se trata de un dolor que aparece en la parte central trasera a la altura del sóleo, despues de unos minutos de estar corriendo, y que se hace cada vez más fuerte, con la sensacion de estrangulamiento y que te va a estallar la pierna, teniendo que parar.
Desde el 15 de febrero no corro y esto no me ha vuelto a pasar. Tambien podría ser un problema relacionado con la recuperacion del gemelo o algo que ya estuviera recuperado. Desde entonces lo que he hecho para mantener la forma es eliptica, bici de montaña y caminatas andando rápido. El fisio me ha insistido de que empiece a correr, porque hay que probar esa pierna. Si sigo teniendo este dolor debería ir a un cirujano vascular a que me hiciera un estudio vascular dinámico, y evaluar el resultado.


Pero ya he estado tomando una decision y ahora he decidido que no quiero correr. Me explico. No es que no vaya a correr nunca más, espero que no. Pero ahora mismo me encuentro bien, pienso que estoy casi en forma con los entrenamientos que estoy haciendo. Por ahora no he tenido problemas con la pierna y el pie en ninguna de las salidas que he hecho ni con bici ni andando. En caso de probar a correr y recaer va a suponer estar una semana parado y veremos luego a ver cuanto más. Para los retos que tengo próximamente no me es necesario correr, y parece que me estoy habituando al ritmo de andar rápido. En el ultimo entreno ya combiné bastones y creo que lo que ya consigo hacer esta bastante cerca si no de ser Marcha Nórdica.
Con los ritmos que estoy haciendo de caminata puedo finalizar perfectamente tanto el Homenaje a los 101 el proximo 24 de marzo como los 101 kms el 13 de mayo.
Se trata de dejar la prueba de correr hasta al menos despues del Homenaje a la Legion. Hasta entonces quiero intentar recuperar del todo el pie, y si hay algun problema en la pierna se irá sanando espero en este tiempo que voy a estar sin correr, incluso con las pomadas que me estoy poniendo para mejorar la circulación.
Esto es Marcha Nórdica

Hasta entonces, continuaré entrenando con la bici eliptica, con la bici de montaña y sobre todo haciendo todas las caminatas que pueda, intentando coger resistencia y mejorando la tecnica con los bastones para tener la mayor velocidad posible.

Este es el ultimo entreno que hice de caminata, el pasado sábado estrenando los bastones. Al principio costó trabajo adecuarse a los bastones, incluso algún que otro tropezón, pero al final se notó en el ritmo.


Respecto al otro tema que me preocupaba y sigue, en el anterior post; el reto solidario para ayuda de la investigación contra la hepatitis C; volví a hablar por telefono con Jose Antonio, hacía mas de un mes desde que nos reunimos que no se ha puesto en contacto conmigo para nada. Por mas que me pese, porque me hacia mucha ilusion este proyecto, le he dicho que le doy de plazo hasta final de esta semana para tenerlo todo preparado. En caso de que no me conteste, pues me buscaré otro objetivo solidario o me olvidaré de todo. Sería una gran decepción, porque como digo me hacía mucha ilusión, pero no se pueden hacer las cosas de esta manera.