miércoles, 24 de julio de 2013

Ultimos entrenos y novedades médicas

Esta mañana visita al oftalmólogo especialista que me habían recomendado para el problema del Queratocono, que me habían dicho que posiblemente podría tener y del que hablé en mi anterior entrada.
Finalmente muy contento, parece que ha sido una falsa alarma. El médico me ha hecho una topografía del ojo con una máquina más potente que el que me hicieron la semana pasada. En esta analiza la córnea por la parte externa y por la parte interna y queda totalmente descartada la posibilidad de tener un queratocono.
Menos mal, porque ya me veía en quirófano.
Sólo tengo que estar un mes sin ponerme las lentillas, y tratandome con un colirio una inflamación que sí que hay en la córnea, pero mayor en el ojo derecho que en el izquierdo. Luego volveré a revisión, me graduarán de nuevo la vista, y a seguir la vida tan normal.

Por otro lado, la semana pasada fui de nuevo a ver a Jose Antonio Salas Lluch. Me vió las piernas bastante bien en general. Los rotulianos también los ve bien dentro de que siguen estando en recuperación. Es decir que son lógicas las molestias ya que no están recuperados del todo. Para las proximas semanas me pide no darles mucha caña, el objetivo sería correr un dia y descansar dos, y así. Y procurar no hacer cuestas, esto ultimo muy dificil.

Siguiendo esas premisas, he seguido entrenando estos días, y aprovechando un fin de semana largo que hemos pasado la familia en Chipiona, he realizado dos salidas por unas buenas rutas para entrenar.

En primer lugar el pasado viernes, paseo por la orilla, faro y playas de Chipiona; hasta el puerto. Luego salgo del pueblo direccion Sanlucar, pensando volver cuanto antes sobre mis pasos, pero descubro un caril bici en obras que se dirige en línea recta hacia Sanlucar de Barrameda. Me meto por él para probar, y a pesar del fuerte calor llego hasta Sanlucar y de nuevo vuelta hacia Chipiona. Más de 11 kms con calor y pleno sol, por lo que las pulsaciones al final se fueron por las nubes. Pero un fantástico recorrido para hacer nuevos entrenamientos.

Muestra del camino

Y el pasado domingo salida con Merche, en dirección esta vez a Rota. Se suponía que íbamos a ir hasta la playa de Las Tres Piedras por el paseo de tablas de madera, y vuelta por la playa, aproximadamente una hora. Pero empezó a encontrarse bien, por lo que llegamos hasta la entrada de la urbanización de la Ballena, y luego también atravesamos toda la urbanización. Y desde el final de ella, nos metimos por la playa para volver hasta el lugar donde habíamos partido. Un fantastico recorrido por la Via Verde del litoral, genial camino también para correr, y por supuesto en inmejorable compañía. Creo que para todos nosotros, los corredores, es siempre un orgullo, satisfacción y un inmenso placer correr acompañando a nuestras parejas. Es una maravillosa experiencia compartir esos momentos juntos.
Finalmente Merche batió su record de kilometraje en una salida de entrenamiento, 17 kms fueron en total. Por mi parte con algunas molestias en las rodillas.

 

miércoles, 17 de julio de 2013

Una palabra entre interrogantes.

Esta vez será el tema de una de médicos.

Después de los 101 kms acabé totalmente destrozado. Días y semanas después me sentía con muy pocas fuerzas, incluso en una de las carreras que hice un par de semanas mas tarde, la carrera de Triana, volví a sentir un mareo y debilidad parecidos a lo que me ocurrió el día de los 101.
Preocupado, llegó incluso a pasarse por mi cabeza la posibilidad de que el virus de hepatitis C hubiese reaparecido sin ser invitado, para la fiesta de la prueba de Ronda.
Como me encontraba así, y como hacía más de 3 años que no me hacía ningún control ni análisis, ni siquiera de detección del virus de la Hepatitis C, fui a un médico a hacerme un analisis completo. De sangre y orina, y que incluyera también marcadores hepáticos y detección de todos los virus de las Hepatitis.

A finales de junio fui a hacer esos análisis. Te sacan una cantidad grande de sangre. Ya casi no lo recordaba, con la cantidad de análisis de éstos que me han hecho en mi vida. Entre diez y quince tubillos de sangre. Además estos análisis de detección tardan bastante, por lo que hasta el pasado lunes no los recogí.

El resultado, QUE ESTOY COMO UN TORO!!. Globulos rojos en buena cantidad, hematocrito del 51%, que es alto sin llegar a ser sospechoso de doping... Globulos blancos, transaminasas, ... Todos y cada uno de los marcadores en valores dentro de lo normal, ninguno se salía por encima o por debajo.
Llegué al papel del informe más inportante. No se detecta absolutamente nada de hepatitis A ni hepatitis B.
Detección de anticuerpos de Hepatitis C: POSITIVO. Pero esto es normal, anticuerpos de la Hepatitis C siempre los tendré dentro de mí durante toda la vida, y creo que por eso es por lo que nunca podré ser donante de nada.
Pero lo más importante, que es la detección, el recuento de número de virus; me da el valor más preciado de todos los que puede obtener en la actualidad un enfermo o ex-enfermo de Hepatitis C: "<25 UI".
Actualmente los metodos cientificos de conteo de virus, no son capaces de detectar a 1 elemento, sino un umbral que se asegura como mucho que es menor de 25. Esto hace que hasta que no se consiga en los analisis detectar a 1, y ése analisis a mi me dé cero, no se podrá decir oficialmente que yo no tengo la enfermedad. Pero vamos, que todo hace suponer que mi nivel es 0, porque en casi 4 años si hubiese algo se hubiera vuelto a reproducir con gran seguridad.
Así que las noticias de los analisis fueron perfectas, a olvidar la desgana que tuve!.

La siguiente parte de la historia no es tan buena.
Yo uso lentillas para mi vida diaria desde más o menos el año 1990. Estoy super acostumbrado a ellas y todo el dia las llevo puestas, habitualmente desde las 7 de la mañana hasta mas o menos las 9 o 190 e la noche que me las quito. Son lentillas blandas, y cada 2 o 3 años se suelen manchar, estropear,...Por lo que hay que hacerse un par nuevo.
Total, que la semana pasada voy a mi optico porque ya me molestan bastante. Para el proximo viaje a los Pirineos quiero ver bien, asi que fui a encargar unas nuevas. De forma rutinaria el optico comprueba mi visión.
Hasta ahora tengo sobre 4,5 de miopia en cada ojo; 1 de astigmatismo en el derecho y casi nada de astigmatismo en el izquierdo. Yo de toda la vida he tenido 6 dioptrias de miopia, pero extrañamente en el ultimo control hace 3 años la miopia bajó un poco. Segun el optico era normal.
Total, que el optico comprueba mi visión, yo pensaba que veia peor por el ojo derecho. El resultado es que el ojo derecho lo tengo casi totalmente igual, pero el ojo izquierdo ha cambiado absolutamente. Ahora tiene solo 1 de miopía y 3 de astigmatismo. El optico no entiende bien cómo ha podido pasar esto. Parece un milagro que mi vision mejore de forma tan radical, pero esto poco tiene de milagro, algun problema hay. Así que me aconseja que antes de hacer las lentillas vaya al oculista.


Ayer estuve en el oculista. Un sitio bastante preparado que me causó muy buena impresión. Salud Ocular, en Los Remedios. Me estuvieron haciendo varios estudios con máquinas, comprobando la visión, tensión del ojo y topografía. El Doctor Carrillo, me puso en un papel una palabra entre interrogantes, ¿¿QUERATOCONO??
Cree que puedo tener este problema en el ojo izquierdo y me envía a otro especialista más apropiado para ese mal, con el que tengo cita el miércoles de la semana que viene.
En resumidas cuentas, no se sabe muy bien si por motivos geneticos y mi cornea ha llegado el momento en que debia fallar; o bien por culpa de mis lentillas (excesivo uso, quedarse con ellas dormido, etc), la cornea del ojo izquierdo se está deformando, aplanandose.
Me tiene que ver este otro médico el miércoles, asi que tampoco conviene adelantar acontecimientos por si acaso el problema es otro.
La solucion a este problema, dependiendo de su gravedad: Uso de lentillas especiales correctoras, implantación de unos aros de sujecion de la cornea mediante operación, y como ultima posibilidad el transplante de cornea. Acojonadito que estoy esperando que llegue el miércoles. Me tiene esto muy preocupado. Otro problema médico con el que preocuparse.
Por supuesto, el médico recibió mi pregunta sobre que si el ejercicio físico era perjudicial pero esto, y, afortunadamente su respuesta fue NO. Que puedo hacer lo que quiera.

El proximo miércoles, a ver qué me dice el médico.

lunes, 15 de julio de 2013

Senderismo por el Cabo de Gata. Las Negras - Cala San Pedro

Segundo día de excursión de nuestro viaje. Teníamos echado el ojo desde hace algunos años a la Cala de San Pedro, ya que es una de las calas más bonitas según muchas recomendaciones, del parque natural del Cabo de Gata. Es de las de más dificil acceso en el parque, y por eso, en otras ocasiones que hemos estado con los niños, no nos atrevimos a tirar para allá.
Sólo se puede acceder a ella mediante unas lanchas a modo de taxi desde Las Negras o por sendero bastante dificil desde Cala del Plomo y no excesivamente complicado desde Las Negras.

Nos fuimos en coche hacia Las Negras y con suerte pudimos dejarlo en un pequeño parking al inicio del sendero.
El principio del camino es ancho y de buen piso, pero en fuerte pendiente, hasta que en aproximadamente 1 km se pasa al lado de Cerro Negro, impresionante montaña que corta en el mar y que tiene un color que le viene de perlas el nombre. Desde este lugar hay unas maravillosas vistas del poblado de Las Negras, aunque ya de poblado tiene poco, ha sufrido más que otros sitios el boom urbanístico y ha crecido una barbaridad desde las ultimas veces que hemos estado aquí.

Las Negras, desde el inicio del sendero

Cerro Negro

Vista desde el camino hacia Las Negras
Una vez pasado Cerro Negro, no hay mayor dificultad de pendiente, más o menos plano e incluso cuesta abajo. La pista continúa y se puede ver a lo lejos casi todo el recorrido. Es como la construccion de una carretera, donde se han abierto pasos entre montañas incluso, para luego dejarla abandonada, y ahora es el camino de los senderistas para ir hacia Cala de San Pedro.
Durante este camino hay alguna que otra vista bastante espectacular del mar o de las montañas por donde vamos serpenteando, pero principalmente bastante calor si hay mucho sol. En nuestro caso, tuvimos suerte que soplara una suave brisa.

Paisaje de aguas cristalinas sobre el mar

Rocas hacia la parte de la montaña
En cierto momento el camino se estrecha y gira un poco a la izquierda para llegar a abrirse ante nosotros la bahía donde se encuentra la Cala de San Pedro, y las vistas son absolutamente espectaculares. El color del mar, veleros que hay fondeados, la vegetación de la cala, y la estampa del Castillo de la Fortaleza de San Pedro, al lado de la playa, produce una imagen dificil de olvidar.

La bahía, con la Cala y el Islote de San Pedro a la derecha


Castillo, verdor de la vegetación e impresionante azul del mar
El ultimo kilometro de camino para bajar a la cala, es algo más peligroso y hay que tener precaución, pues el camino es estrecho y hay un desfiladero muy cercano.
Es curioso lo tranquilisimo que estaba el mar en la Cala, ya que en Las Negras cuando salimos de alli había bandera roja. El baño estaba estupendo.
En la cala no hay chiringuito o lugar para comer, pero sí que los asentamientos hippies que hay alli, en alguno de sus tenderetes y cuevas, venden latas de refresco o cerveza. Cosa que hay que tener en cuenta si no se va provisto de mucha bebida fría.

Panoramica de la playa

Otra panorámica
Camino de vuelta por donde habíamos venido, sin novedades, tan solo algo mas complicada por el calor. En el camino de ida, aún parando a hacer muchas fotos, tardamos una hora para unos 4 kilometros.
La verdad que nos sorprendió el sitio más que Cala de Enmedio, el día anterior, que ya era dificil. Un lugar precioso para no dejar de conocer.

Hasta la próxima!!


El recorrido, en endomondo:

Senderismo por el Cabo de Gata. Agua Amarga - Cala de Enmedio - Cala del Plomo

Hace ya más de una semana que volvimos Merche y yo de nuestra escapadita de 3 noches en el Cabo de Gata, pero quería dejar constancia por aqui de un par de rutas que hicimos muy muy recomendables descubriendo calas de ese fantástico entorno natural que es el Parque Natural del Cabo de Gata, en la provincia de Almería.

La primera de ellas es la ruta desde el pueblo de Agua Amarga, donde nos quedábamos, hasta Cala del Plomo, pasando a mitad de camino por Cala de Enmedio, ésta la más bonita de las dos.
El sendero sale de muy cerca del hotel donde nos quedábamos. En la calle Depósito hacia arriba, el asfalto pasa a ser camino de tierra y hay un cartel de inicio de sendero a 200m. Este camino ancho llega a unas torres de comunicación, y alli se encuentra el cartel de inicio de sendero, donde este se convierte en un camino estrecho que sube con un desnivel bastante apreciable durante aproximadamente medio kilómetro.
Comienzo del camino

Inicio del sendero

Vista de Agua Amarga desde la subida inicial
Una vez se llega arriba, al principio se va bajando de forma suave por una planicie, donde hay caminos alternativos a la izquierda para acercarse al borde de los acantilados, y hacia la derecha unas vistas bastante curiosas de los valles que forman las diferentes ramblas que van a dar al pueblo de Agua Amarga, un terreno casi desértico salpicado de pequeños oasis que son casas rurales o pequeños hoteles.
En un punto se puede continuar hacia adelante recto hacia la Cala del Plomo, pero nos desviamos a la izquierda, para iniciar una fuerte bajada que nos lleva a la Cala de Enmedio. Desde arriba del todo hay vistas de la Cala a lo lejos y poco a poco nos vamos acercando.

Cala de Enmedio, a lo lejos

Una de las partes menos escarpadas de la bajada

Casi llegando a Cala de Enmedio
Despues de algo más de 2 kms y unos 50 minutos desde que salimos del centro del pueblo, llegamos. Un lugar espectacular, no me lo imaginaba de esa manera. Como casi todas las calas de la zona, es la llegada al mar de una pequeña rambla, una cala de unos 200m de ancho y paredes bastante altas flanqueándolas de unas rocas espectaculares, blancas y totalmente moldeadas por el mar dejando una apariencia suave, sin aristas, hasta una altura muy apreciable. Sin duda parecen restos de lava que llegó al mar justo en este punto. Impresonante, un paisaje que merece muchisimo la pena ver.


Pared de la izquierda
Pared de la derecha

Impresionante como el mar ha moldeado los restos de lava
Luego de unos instantes allí, continuamos nuestro camino hacia Cala del Plomo. En vez de volver a subir por el camino por donde llegamos a la cala, tomamos por la propia rambla, en direccion a Cala del Plomo. Esta parte del camino es muchísimo más fácil y más frecuentada. Es el camino menos complicado para llegar hasta Cala de Enmedio, ya que a Cala del Plomo se puede acceder en coche. El camino hasta cala del Plomo, al principio es de leve subida y luego leve bajada, con una pista amplia, que solo se estrecha algo cuando queda poco para llegar a Cala del Plomo. Cuando nos aproximabamos a Cala del Plomo, se apreciaban muy bien desde el camino las casitas que forman allí un pequeñísimo barrio, y el gran oasis o jardín que hay en todas las inmediaciones de la cala.

Aproximandonos a Cala del Plomo

Oasis de vegetación al llegar a la cala
Luego de unos 35 minutos de camino, y de nuevo un poco más de 2 kms desde Cala de Enmedio llegamos a Cala del Plomo. Es una cala del estilo de la anterior pero mucho menos espectacular, más visitada porque es más fácil acceder a ella, pero realmente la que más vale la pena conocer es Cala de Enmedio.

Cala del Plomo, vista hacia la izquierda

Cala del Plomo, vista hacia la derecha
Luego de un buen rato descansando allí y comiendo, emprendimos viaje de regreso hacia Cala de Enmedio y Agua Amarga por el mismo camino que habíamos hecho a la ida. Curiosamente al inicio del camino de vuelta, aunque estaba el cielo despejado nos cayeron unas cuantas gotas de lluvia, e incluso se llegó a empezar a oler a tierra mojada. Curioso que en medio de un desierto te llueva y sin nubes. La explicación seguro que es que debían ser gotas de lluvia de una tormenta que se estaba formando y que se veía a lo lejos, traídas por el viento.
Desde Cala del Plomo el sendero sigue, por un camino de subida muy complicado hasta Cala de San Pedro, hasta la que hay 4 kms más, pero esta excursión la dejamos para el día siguiente y desde Las Negras.
Parada en Cala de Enmedio para descansar y unos bañitos, y vuelta hasta Agua Amarga, donde llegamos con la tormenta ya encima nuestra.

Un recorrido que merece muchísimo la pena.

La ruta en endomondo:

miércoles, 10 de julio de 2013

Nuevo Material

Después de unos días de viaje y descansando, a ver si empiezo de nuevo a actualizar el blog con más asiduidad. La verdad es que está haciendo mucho calor y entran pocas ganas de dejar el período de descanso en el que estaba metido y empezar los entrenamientos, pero poco a poco habrá que ir haciéndolo.

Para empezar vamos a dejar constancia de dos nuevas e interesantes adquisiciones.

Para empezar, he aprovechado las rebajas que cada 6 meses (en julio y enero) hacen en El Corte Inglés de las zapatillas con las que me encuentro más cómodo, las Nike Pegasus. El pasado enero la verdad es que la rebaja que les pusieron no fue demasiada, incluso las encontré más barata en otra tienda.
En principio no pensaba ir porque a las Pegasus que tengó aún le quedan unos meses de vida, pero me enteré por amigos de que en esta ocasión la rebaja en la zapatilla era espectacular, del 50%. Precio de 49,95€ por unas Pegasus 29.
Aunque con unos días de retraso desde que empezaron las rebajas, me fuí para allá, y gracias a que mi número de pie es poco habitual, aún quedaban zapatillas e incluso pude elegir color y todo.
Así que me hice con un par nuevo de Pegasus 29, probablemente la zapatilla con la que corra el proximo maratón.
Por otro lado, como ya expliqué en la entrada donde explicaba lo sucedido con mi antigua bici eliptica, Lets Bonus me devolvió el importe de la eliptica que había comprado un año antes y que resultó de mala calidad.
Con el dinero devuelto estuve viendo las bicis del decathlon, y finalmente me hice con la más sencilla, el modelo VE-120.
La semana pasada nos la llevaron a casa, y el pasado domingo estuve montándola. Proceso complicado para torpes, pero gracias a que Merche me ayudó principalmente con la conexion de la rueda de los diferentes niveles de dificultad; creo que quedó de maravilla.
La bici tiene algunas funciones menos que la anterior, pero no son importantes. Por ejemplo no tiene toma de las pulsaciones, pero esto no importa porque si las quiero saber para eso me pongo mi pulsómetro.
Lo mas importante de todo es que se ve muy robusta, espero que aguante mucho más que la otra. Y lo mejor, que la rueda de cambio de nivel de dificultad funciona a la perfeccion, y los 8 niveles que tiene se notan perfectamente. Incluso en el nivel 1, la dificultad que se nota es muchisimo mayor que con la otra bici.
Con la anterior me costaba mucho trabajo subir de 95 ppm, y con ésta nueva creo que no va a haber problema, y se van a poder hacer muchos y variados entrenamientos.

Ayer mismo la probé y desde luego mucho mejor y nada tiene que ver con la anterior. Fueron 30' divididos en 10' al nivel 1; 5' nivel 2; 5' nivel 3; 3' a nivel 4 (se sentía ya mucha dificultad); y 7' a nivel 1 de nuevo.
En estos primeros dias de la temporada y con el calor que hace que no apetece salir, creo que la exprimiré a tope.