martes, 26 de abril de 2011

Corredores solidarios

Resulta que la profesora de ingles de las clases que damos en el trabajo es aficionada a esto de correr, su marido tambien es corredor de maratones. Un dia hablando acerca del por qué en el maraton de Londres y en otras muchas maratones extranjeras el tiempo límite para poder superar la prueba es bastante mayor en particular que nuestra maratón de Sevilla, descubrí algo que me ha dejado tremendamente asombrado y que me gustaría poner en practica para un próximo maraton o reto similar.
Parece ser que allí está muy extendido lo que llaman "Run for Charity". Desde pequeños en el colegio, estan acostumbrados a que en ciertas ocasiones, por fiestas, hacen pruebas deportivas, y cada niño se impone un reto a superar. Tienen una cartilla donde apuntan gente que se compromete a donar una muy pequeña cantidad si el niño supera el determinado reto. Los niños "compiten" por ver quien consigue mas cantidad y mas gente colabora en su lista, y luego donan el total para la obra de caridad en concreto que tenian pensada.
De ahí que en estos maratones el tiempo limite sea muy superior a los de España. Hay mucha gente que está acostumbrada a esto, por lo que corre el Maratón para recaudar fondos para una obra de caridad. No se prepara o tiene la dedicacion de entrenamientos como estamos acostumbrados. Simplemente es una persona normal, sin mucha preparacion física, que se plantea como reto el correr un maratón, y que recauda fondos y recibe apoyos para la prueba; dedicando toda la recaudación conseguida a la obra de caridad que decida.
Si ya el hecho de correr un maratón, y la satisfacción personal que se consigue con ello es tremenda; el hacerlo además para recaudar fondos para gente que lo necesita, y saber que con tu esfuerzo vas a ayudar a gente muy necesitada, tiene que ser algo excepcional.
Ahondando más despues de esta conversación, empecé a indagar este tema más por mi cuenta, y estuve examinando una pagina muy conocida en el Reino Unido, http://www.justgiving.com

Esta página tiene mucho uso por los corredores que corren por un motivo caritativo en el maraton de Londres, pero también en otro tipo de eventos. Si no entendí mal en las explicaciones de la web, funciona como sigue:
En esta pagina, por una parte las ONG u organizaciones de caridad dan de alta los proyectos para caridad. Por otra parte hay dos tipos de usuarios, los donadores y los que montan un reto. Para montar un reto primero hay que elegir una obra de caridad de las dadas de alta. Con ello te das de alta una página donde justgiving.com gestiona todas las donaciones que se te hacen. Esta página la difundes tú mismo por la red, a base de correo electronico a tus conocidos, facebook, twitter y demas redes sociales. Con la página que se te proporciona es muy sencillo gestionar estas donaciones y además no tienes que ocuparte de recoger dinero, entregarlo a la obra de caridad, aparte del diseño de la web y la gestion on-line de los cobros. No te tienes que preocupar de nada de esto.
¿Qué gana la organizacion de justgiving con todo este asunto?. Para el mantenimiento de su estructura, y que el asunto tambien les mantenga vivos a ellos, justgiving cobra una tasa de 15 libras al mes a las organizaciones de caridad. Luego hay una pequeña tasa sobre cada donacion. El gobierno britanico devuelve una determinada cantidad al donador, parecido a como sucede en España. Justgiving se ocupa de recuperar esta cantidad, y la tasa que cobra es un 5% de ésta. El resto de la cantidad, el 95% de devolucion del gobierno, es donado tambien a la ONG,con lo cual ésta, cobra una cantidad mayor que la donacion inicialmente efectuada. De esta manera justgiving puede subsistir, y las ONG cobran más que lo que cobrarían si la donación fuera directa. Parece muy razonable.
Me pareció muy interesante el poder correr un Maraton y recaudar fondos para una causa justa de esta manera. Lo unico malo para usar esta opcion en España es que todo es en inglés, con libras y no euros, con el engorro que esto supone.

Seguí haciendo indagaciones y encontré el reto que hace unos años hizo el amigo Plum, de los Pretorianos de Tomares, cuando corrió los 101 kms de Ronda como reto y recaudando dinero contra el cancer. Fue algo muy interesante y elogiable, recaudando casi 8000 euros él solo. La forma de hacerlo fue vendiendo unas participaciones de cada uno de los kms a 60 euros, aportaciones de cualquier cantidad en el km 0, y el km 101 en una subasta al mejor postor. La verdad que tuvo que ser una fantastica experiencia, y luego completar el reto y entregar el dinero a la AECC algo escalofriante. Toda la información de este proyecto se puede ver en http://101km-contra-el-cancer.blogspot.com/

Como también conocía de leer en blogs y de facebook a Corredor Solidario, se me ocurrió preguntarle qué conocía sobre estos asuntos y si en España se hace algo parecido y me llevé una tremenda sorpresa. Copio textualmente todas las cosas de las que me enteré en su muro de Facebook:


"Corredor Solidario
Hola chicos, os puedo contar muchas cosas sobre esto.
- Que desde hace un año que nos hicimos esa misma pregunta empezamos a trabajar en un proyecto similar al que comentáis.
- Que hemos ido dando pasos pequeños porque apenas hemos contado con... mas recursos que nuestro tiempo e ilusión para sacarlo adelante, y pese a eso, hay muchos corredores y deportistas que estan en contacto con nosotros, algunos participando en lo que estamos haciendo a traves de Facebook y Ning.
- Que gracias a la colaboración que está habiendo a través de los grupos de trabajo abiertos en Ning (http://corredoressolidarios.ning.com/) estamos a punto de lanzar una segunda versión web con la que ya esperamos ser operativos aunque a un nivel básico. En estos grupos hay colaboradores en desarrollo web, diseño grafico, marketing digital y esperamos que siguan creciendo.
- Que aunque está costando, no perdemos la ilusión por trabajar por esta idea estupenda y ofrecer un espacio común desde el que realizar este tipo de acciones. Un espacio participativo en el que puedan ponerse en marcha estas acciones desde una perspectiva de sumar, de hacerlo en grupo, de integrar esfuerzos, cuasas y retos.
- Que nos hemos lanzado a poner en marcha una Fundación y estamos buscando patrocinadores.
- Que nos sigue haciendo falta mucha ayuda, personas que quieran sumarse a esta iniciativa y participar desde su ciudad formando parte de algo que vemos como un movimiento popular, de la sociedad, a través del que queremos relacionar deporte y captación de fondos para hacer un mundo mas justo.
- Que ya hay personas que están haciendo esto con los medios que tienen y que ellas son nuestro ejemplo, y lo que buscamos es ofrecer un espacio que facilite a cualquier persona realizar una acción de este tipo.
Os animo a sumaros y a participar. Una de las cosas mas bonitas del proyecto es que cada persona que quiera, encontrará la forma para ayudar. No hemos podido llegar a Mapoma a tiempo, pero queremos poner en marcha un grupo coincidiendo con otro evento. Si estais interesados lo hablamos. Un saludo."

Por lo tanto, mi búsqueda había llegado a un final. Encontré lo que buscaba en Corredores Solidarios, que ahora mismo lo están preparando.

Mi idea es que si puedo en la proxima ocasión que corra un maratón hacerlo recaudando fondos para un objetivo solidario que pueda encontrar. Quiero dar un paso más y a la felicidad y orgullo que se siente al completar un reto personal como es un maratón, añadirle la tremenda satisfaccion de que a la vez esté ayudando a que personas que lo necesitan, en sus vidas.
Para ello, el proyecto Corredores Solidarios necesita ayuda para comenzar. Yo, por ahora, la ayuda que puedo dar es la divulgación de la idea y pedir la participación en el proyecto de la manera que cada uno estime oportuno.
Se puede ayudar simplemente dando a conocer el proyecto, a través de las redes sociales, hacerlo llegar a nuestros contactos, correo electrónico. Para el que pueda dar una ayuda más directa, tambien hace falta colaboracion en campos como desarrollo web, diseño grafico, marketing digital,...
Dandonos de alta en su propia red social de ning,....
Y lo principal, cuando se encuentre en marcha el portal donde se puedan hacer los retos solidarios, marcarse un reto solidario y realizarlo con el objetivo de recaudar fondos para una causa justa.
En un próximo maratón os invito a todos a hacer esto, a recaudar fondos para un objetivo solidario. Por poca cantidad que pueda ser, será muchísima ayuda para el que lo necesita.

Recopilo enlaces de Corredores Solidarios en la web.

Hacerse amigo en facebook de Corredores Solidarios.

Grupo de facebook de Corredores Solidarios - Deportistas Solidarios.

Descripcion del proyecto de los Corredores Solidarios.

Cómo funcionarán los retos solidarios.

Red social de Deportistas Solidarios - Corredores Solidarios.

Así que lo dicho, os invito ver toda la informacion de estos enlaces, a que os registreis en la red social y aporteis la informacion y todo lo que podais según vuestra experiencia en los grupos de trabajo que hay en la red social. Y sobre todo a que divulguéis toda esta información entre vuestros contactos y que proximamente podamos hacer juntos un bonito reto solidario.

domingo, 24 de abril de 2011

Semana santa de entrenamientos

Mucha agua ha caido esta Semana Santa y mucha suerte con los entrenamientos, no me he mojado ni un solo dia, ni he tenido que cambiar horario o planes previstos a causa de ella.
Además tanto la Borriquita el Domingo como yo mismo de penitente el Lunes en Vera-Cruz no tuvimos ningun problema.

Martes: Cal. + 2x3 1000m + Enf
Jueves: 13,5kms a ritmo lento
Sábado: 15,2kms a ritmo lento
Domingo: Estiramientos evolucionados

Lo unico malo es que tengo más dolores en las rodillas que otras veces. Me duelen en general, quizá por mayor debilidad en los cartílagos, aparte del dolor habitual del tendon rotuliano derecho.

domingo, 17 de abril de 2011

Clasificación Campeonato de Andalucia de Triple Salto

Semana cortita de entrenamientos en lo personal, descansando de la media maratón de Málaga y satisfecho por el tiempo realizado, he estado recuperandome del esfuerzo. Y también me fue el martes imposible correr por los dolores de la planta del pie por la ampolla tan grande y dolorosa que se me formó en el pie izquierdo. Probé un par de dias con un parche para ampollas y cuando me lo quité fue cuando se me recuperó mejor.
El jueves estuve corriendo con un fortísimo calor por el parque de Maria Luisa, y el sabado fue la guinda con excursión a Jerez para acompañar a mi hijo Javi al control de la federación en el estadio Chapín. Estuve entrenando por los alrededores y la fantastica pradera para cross que hay en el complejo, de hierba. Pero lo importante no fue eso.
Llegabamos a Jerez con la esperanza de hacer una buena marca en Triple y si no hacer la minima, poder hacer un buen salto con vistas a poder participar el proximo 4 de junio en el campeonato de Andalucía individual infantil. Su mejor marca hasta ahora era de 8,95m (la conseguida en el campeonato de Andalucía de PC-4º clasificado-) y la mínima de la federación para asegurarte la participación en el campeonato es de 9,15m.
Normalmente va calentandose y realiza sus mejores saltos al final, pero en esta ocasión, parece que le cogió con muchas ganas y menuda sorpresa que en su primer salto hizo 9,21m y con viento legal. Que alegría mas grande, porque ya además se quitaba toda la tensión del trabajo ya hecho y en los siguientes saltos se podía mejorar. Aunque luego en los siguientes no hubo tanta suerte, sólo un salto más de mínima (9,15 exacto, pero viento fuerte) y el resto nulos por querer arriesgar.
Luego también probó suerte en el 220mv, que ya el año pasado pudo participar en el campeonato en esta prueba, pero aún no sabemos el resultado, ya que no los han publicado la delegación de Cádiz por ahora. Pero es probable que consiguiese mínima también, ya veremos. El tiempo que piqué yo mismo manualmente sí que lo era.
Salimos de Jerez de vuelta los dos muy contentos. El por la clasificación y yo orgulloso de él, por saber superarse y olvidar de esta forma esas otras tantas veces que ha salido descontento por no conseguir el buen resultado que esperaba.
Aqui se pueden ver las fotos del dia:


El resumen de mis entrenamientos de la semana:
Lunes       11-4-11: Descanso
Martes     12-4-11: Estiramientos evolucionados
Miercoles 13-4-11: Descanso
Jueves      14-4-11: 60' Carrera Continua (10,1 kms)
Viernes     15-4-11: Descanso
Sabado     16-4-11: 60' Carrera Continua (10,25 kms)
Domingo   17-4-11: Estiramientos Evolucionados

domingo, 10 de abril de 2011

21ª Media Maratón Ciudad de Málaga

Las cosas que pasan, mal dia para correr, carrera a la que me apunto una semana antes sin tener previsto correrla, y ya un poco cansado de los entrenamientos, pero aún así resultó un gran dia para mí y pude hacer una buena marca, la mejor en Media de mi nueva época de corredor "Viejo". La marca para la que me habia propuesto correr en Lisboa, pero que no pudo ser por el calor. La cosa empezó el sabado, al recoger los dorsales.
El sabado por la mañana nos fuimos a Málaga. Javi, mi hijo mayor, tenia el Campeonato de Andalucia Infantil de pruebas combinadas por Clubs. Fue seleccionado para representar al Sevilla Abierta, en Nerja. Como acabaría tarde pensamos quedarnos el fin de semana por allí, y como coincidía la media de Málaga, fue por ello por lo que decidí apuntarme y conocerla.
Antes de llegar a Nerja pasamos por Málaga a recoger el dorsal. En el estadio no habia demasiada gente, había una pequeña feria del corredor donde me pude hacer el estudio dinámico de la pisada, donde me dieron el mismo veredicto de la podologa Sandra, pronacion leve. Luego al recoger el dorsal, veo con sorpresa que han separado a los federados. De los mas de 3700 inscritos me dan el dorsal 19 y me indican la zona preferente de la salida, para comenzar en la parte delantera de la carrera. Me resulta chocante, y desde ese primer momento y de forma indirecta me obligaba a ponerme las pilas. La camiseta muy muy bonita, al estar patrocinada como la de Lisboa por Adidas, era igual pero color celeste.
Mis intenciones en la carrera, eran tomarmela con calma disfrutar y conocer esta prueba. Hacían solo 3 semanas de haber disputado a tope la Media de Lisboa, donde me había preparado a conciencia para bajar de 1h50m, llegué con confianza de hacerlo, pero el calor y la fuerte humedad me mataron llegando en 1h55. Despues de aquel dia me encontraba cansado. Incluso me había dejado en casa el cinturón con el bote para los avituallamientos, las pastillas esfervescentes de Isostar. Lo que me llevé fue el equipo de "paseo", la riñonera del pato Donald, con algunas pastillas de glucosa, sin isotónica, y la radio, que al estar sólo en la carrera y por primera vez en mi vida pensé hacerla con la radio puesta. En fin, que yo pensaba tomarlo tranquilo, pero ya con el dorsal 19 me lo ponían para tenerla que pelear un poco más.
Estuvimos luego en Nerja comiendo fantasticamente en la genial playa de Burriana y nos fuimos al estadio de atletismo. A Javi no le fue bien del todo, aunque consiguio mejorar su marca personal en los 80m; en general todo el equipo no estuvo bien, y consiguieron una quinta plaza. Fuerte calor toda la tarde en el estadio. La competición acabó tardísimo. Salimos del estadio a las 11 de la noche, y fue cenar y tirar para Torremolinos, donde teniamos el apartamento. Entre una cosa y otra hasta la 1:30 de la madrugada no estabamos en la cama. Fue dificil coger el sueño, pero para colmo a las 5 de la mañana una pareja medio borracha y confundida no hace mas que tocar el timbre de la puerta confundida de apartamento, nos tenemos que levantar y vuelta a coger el sueño. A las 8 de la mañana me despierto, con muy poco descanso y por la ventana ya se ve el espectaculo. Un fortisimo viento de la tierra hacia el mar (el temido Terral de Málaga) y un sol de justicia que hace pensar en lo peor.
Me dirijo al estadio al que llego con tiempo de aparcar y darme una vuelta por los alrededores. Muchisima gente por alli, se ve gente de numerosos sitios de Andalucia, pero no veo nadie con la camiseta del Club Maraton Mairena. La temperatura es de unos 25º y el viento fuerte, se ve que al principio de la carera puede ayudar, pero el final puede ser tremendo. Recordando las condiciones de Lisboa, parece que ahora son peores, y con lo que me afecta el calor, la cosa se pone fea.
Entro en el cajon de los federados, y alli saludo a Rodrigo, que está haciendo sus calentamientos por dentro del cajon. La salida esta muy bien preparada. Hay en la parte mas delantera un cajon para los federados y otro para mujeres. Todos os demas detras. Cuando faltaban 2 o 3 minutos para salir, quitaron las vallas de atras y de forma ordenada se cubrió todo el hueco libre detras de los federados, con lo que la salida fue con todos apretados pero con los federados en la parte delantera.

Pistoletazo de salida, y solo pierdo 8 segundos en cruzar el arco de salida, empezamos a correr con el calor. Intento desde el principio coger un ritmo que me permita ir cómodo. Me gusta llamarlo como el que menciona el entrenador Jack Daniels, ritmo confortablemente duro. Tiene que ser un ritmo que empiece a notar un poco forzado, pero dejando la posibilidad de todavía poner una marcha más. Por mi reloj paso por el primer poste en 5'24 (estaría mal puesto, porque luego con el gps vi que fue a 4'57), me parece que no es muy bueno, pero no iba a aumentar el ritmo, esperé a pasar por el segundo poste y entonces por el reloj en 5'08, ya me hizo pensar que el ritmo que llevaba era el correcto. A partir de aqui, y disfrutando de la musica de la radio, decidí poner el piloto automático y aguantar el ritmo hasta donde pudiese llegar. No se me da mal esto de coger una marcha y mantener el ritmo, es uno de mis fuertes, aunque a mi alrededor la gente aminore o aumente, creo que se me da muy bien abstraerme e ir a un ritmo constante todo el tiempo que pueda, siempre que se tienen fuerzas, claro.

Al salir desde delante del todo y no ser de élite, en estos primeros kms me adelanta mucha gente, pero yo sigo a lo mio con la musica de la radio. Entre el km 4 y 5 me adelantan dos corredores del club Mairena, que llevan un ritmo muy vivo. Poco despues aparece el km5. Sólo hay botellas de agua, no hay isotonica. Aunque hay mucha gente el avituallamiento está bien organizado, no se produce mucho follón. Mi avituallamiento, al no llevar la parafernalia del bote con los esfervescentes es bastante sencillo. Agua, y en el paso del km 10 y el km 15 tomaré un par de pastillas de glucosa, para recuperar y no venirme abajo.
Así que cojo la botella de agua, me hecho un poco por la cabeza, para intentar llevarla siempre mojada, se calienta mucho con el sol que hay, y luego bebo hasta un poco mçás de la mitad, y no más. Asi en todos los avituallamientos, a partir del km 5 cada 2,5 kms aproximadamente.
Cada vez veo menos puestos kilometricos, vi el 7, y luego ya el 10. Desde el 10 a meta no volví a tener referencia y ver ningun punto kilometrico más. Segun las noticias que enlazo luego, se volaron con el viento los postes y no dieron permiso para pintar el suelo.
Bueno seguimos, ya nos adentramos por el centro de la ciudad. Siempre por el paseo al lado del mar, recorrido muy bonito, no tiene que ver con el de Lisboa (salvo lo espectacular del puente, el paseo a la orilla del Tajo es bastante feo y no hay ni una sombra) por aqui hay alguna que otra sombra, hay algunos árboles, y se agradece mucho. Poco despues de subir y bajar un pequeño puentecito sobre el antiguo cauce del Guadalhorce, se entra en la Alameda, esta parte es muy bonita y hay más sombra. Al salir de la Alameda, la parte mas dura del recorrido tanto a la ida como la vuelta, una fuerte subida aunque solo 100m para conectar con la playa del otro lado del puerto y seguimos bordeando el mar. Mientras nos desplazamos por el camino de ida, el viento casi que ayuda, o al menos no molesta demasiado, además en la zona céntrica, las casas tapan bastante el viento. Sobre el km7 nos cruzamos con Kipyego (acabará ganando en 1h04), y Rafael Iglesias que se dirigen ya de vuelta del paseo hacia meta.
Hace tremendo calor, en un termometro en un cruce se aprecia la temperatura de 31º. De todas formas, aun haciendo más calor que en Lisboa, veo que no estoy sudando tanto como alli, no se nota mucha humedad, el calor no me resulta asfixiante, como ocurria en Lisboa. El viento es muy molesto, pero al ser Terral es seco, y eso, en cierto modo ayuda. Sigo refrescandome con el agua, intento llevar siempre la cabeza mojada. Bebo el contenido necesario de la botella, pero no más. Al no estar avituallandome de isotónica sé que un exceso de agua es perjudicial, bajaría la concentracion de sales en mi cuerpo y podria ocasionar problemas. Con la isotonica es distinto, te tomas la botella completa y todo es gasolina, pero con el agua hay que beber la necesaria y no de más. Cada 2,5kms hay puesto con agua, y no es imprescindible gastarla entera.
Entramos en la zona de Pedregalejo. Hay, que buen pescaito se come aquí. Poco antes de virar y volver todo el paseo de nuevo en sentido contrario se encuentra el km 10. Hace tiempo que no tengo referencias, miro el reloj y menuda alegría que me llevo. Veo 50'56", voy con 1'04" de ventaja sobre el tiempo de 1h50, que son 5'12 por kilometro. Me da un  buen subidón y me tranquiliza bastante tener ese tiempo ya conseguido de margen, porque sigo con el ritmo intacto y me veo con bastante fuerza.
Luego ya se gira a la izquierda, se sube un poco por una calle para por otra coger de nuevo hacia el paseo y toooodo el camino de vuelta por la orilla hasta que lleguemos al Estadio. Nada mas cambiar de sentido, se empieza a notar el viento de cara, y se ve que se va a hacer duro, pero mientras hay casas cerca no molesta demasiado. Sobre el km 11 empiezo a notar el cuadriceps derecho que me amaga un tiron, pero le doy un poco de masaje, y estiro un poco la pierna y vuelve todo a su sitio. Afortunadamente no volverá a molestarme más, y las rodillas tampoco se han quejado durante la carrera.
Seguimos de vuelta con el mismo ritmo, sigo pudiendo mantenerlo pienso casi como al principio. La gente que me rodea en carrera está ya casi estabilizada, pero no me engancho con nadie, prefiero mantener mi ritmo fijo, algunas veces me pasan y yo paso a las mismas personas, pero debido a bajadas y subidas de ritmo de otros corredores, yo intento estar concentrado en mantener mi ritmo igual y me encuentro fuerte, el hecho de que no haya mucha humedad no me hace perder mucha fuerza, poco a poco me voy convenciendo de poder aguantar hasta el final y estoy disfrutando con la carrera. De hecho ya empiezo a adelantar a más corredores de los que me adelantan a mi. Cuando salimos del Paseo de Pablo Picasso, volvemos a coger la subida, algo mas tendida y bajamos para entrar de nuevo en la Alameda. Aproximadamente es el km 14, pero desde el 10, no veo mas puntos kilometricos y no tengo ninguna referencia de cómo mantengo el ritmo. El paso de la Alameda es muy agradable, hasta refresca un poco, todo lleno de sombra y el viento, muy frenado por los edificios no molesta, sino que es agradable. Pero salimos de ella y llegamos a espacios más abiertos, sobre el avituallamiento del 15 (aunque sin poste km) se nota el viento de cara con mas fuerza. En este punto veo andando mientras se avitualla a Pepe, del Club de Mairena (segun luego me contó Pedro) y lo paso, pero no le puedo decir nada.
Seguimos avanzando y la cosa se pone más dura, ya cuesta mucho mas trabajo avanzar. Estos 4 o 5 kms finales se hacen para todos durísimos, el viento pega con mucha fuerza, en algunas rachas se nota como te frena, bastantes veces tengo que agachar la cabeza. para ser un poco más "aerodinámico" y porque el polvo que lleva se mete el los ojos. Claro que me cuesta mas trabajo llevar el ritmo, y voy intuyendo por donde pueden ir pasando los kms y loque me va quedando. Ya me imaginé que los postes kilometricos se los habia llevado o habían quitado por el viento, pero debieron de pintarlos en el suelo. Pude haber sacado el movil de la funda del brazo y mirado en el gps, pero ni lo pensé, por lo concentrado que estaba intentando mantener mi ritmo. En cierto modo piens que no tener referencias al final me sirvió. Me hizo concentrarme más en el esfuerzo, si hubiese visto que iba con ventaja me hubiese dejado ir un poquito, y mantuve el punto de esfuerzo todo el tiempo.
Casi sin pretenderlo, se forman varios grupitos de corredores. Pude haberme tapado en alguno de esos grupitos, pero por lo dicho antes no quise, seguí en solitario avanzando, adelantando estos grupitos que se habian formado, incluso me iba llevando algunos corredores detras mía, pero al no tener referencias, solo quería esforzarme por mantener ese ritmo, no fuera a ser que al final echara por tierra el esfuerzo de toda la carrera.
Al quedar como un par de kms para la llegada se gira tierra adentro para acercarse ya al estadio. Estaba buscando todo el tiempo verlo en la lejanía y ya se divisaba alli, lo malo es que el terral por esta zona ya era tremendo y era donde mas trabajo costaba avanzar. Veo un corredor en el suelo atendido por los servicios medicos, parece que con mareos. Miro el reloj y me marco el objetivo de llegar en 1h47 a la entrada al estadio. Me esfuerzo bastante, al final hay que rebasar un poco el estadio, volverse a alejar unos 300m y girar de vuelta en otra rotonda, consigo entrar al estadio en 1h47m30. El recorrido por el estadio genial pero con muchisimo sufrimiento, ya estaba reventado totalmente, pero tranquilo porque me aseguraba acabar en menos de 1h50, lo que llevaba pretendiendo mucho tiempo. En la meta hago señales a la camara de corriendo voy, para verme bien en meta, y entro en un tiempo excelente, 1h49m23s por mi reloj. Consigo bajar de 1h50 holgadito.

Parece mentira, que cuando mejor estaba preparado no pude conseguirlo y ahora sí. Me ha costado bastante pero al final, ahí está. Acabo muy muy contento y tambien convencido de que sin el viento y al ritmo que iba, hubiese podido bajar incluso de 1h48m, pero otra vez será.
Descansando luego en meta, me saludó Pedro, del club de Mairena y estuvimos charlando un ratillo. Ya nos veremos en muchas carreras más. A Pepe fue al único que no pude saludar al final.
Ya he dicho que durante la carrera solo tuve molestias en el cuadriceps, y nada en las rodillas. Durante la tarde si tenia el tendon inflamado y con dolor, y al entrar en meta me empezó a doler la planta del pie izquierdo, por culpa de una tremenda ampolla, con sangre incluida.

Para el final, comentar algo que vi cuando salia de alli, y sobre lo que debemos tener mucho cuidado. Sobre las 2h30m de tiempo veo entrar al estadio un corredor totalmente desencajado, ayudado cogido por los hombros por dos "amigos", y corriendo detras de ellos, los operarios de la ambulancia con una camilla, para hacer todos el recorrido por el tartan, llegar a meta y montarlo alli en la camilla y al hospital. Creo que no se puede poner la salud en riesgo de esa manera tan exagerada. En primer lugar, los amigos de ese corredor, en vez de ayudarlo a entrar en meta como un "Cristo" debian haberlo convencido u obligado a dejar la carrera. Por otra parte, la organizacion no debe permitir continuar a nadie en esas condiciones y tambien obligarlo a retirarse de la carrera. Espero que no, pero si me encontrara en un caso parecido, a lo mejor yo tambien querria llegar a meta de todos modos, pero espero en ese caso, que haya alguien cuerdo cerca mía y me obligue a retirarme, porque en esas circunstancias ponemos en muy en serio riesgo nuestra vida, y no sería la primera vez que pasan cosas.

Pongo los tiempos de paso por km segun el gps del movil, que vi al acabar la carrera:
4'57 + 5'02 + 5'02 + 5'03 + 5'03 + 5'03 + 4'57 + 5'04 + 5'08 + 5'01 + 5'10 + 5'08 + 5'06 + 5'09 + 5'09 + 5'15 + 5'11 + 5'14 + 5'14 + 5'20 + 5'20

Posicion final general: 1220 / 2767
Posición Veterano B: 248 / 529

Noticias de la carrera:
http://www.opinionmalaga.com/especiales/mediamaraton-malaga-2011/2011/04/10/mal-dia-para-correr.html

http://www.opinionmalaga.com/especiales/mediamaraton-malaga-2011/2011/04/10/2-767-heroes-llegaron-a-la-linea-de-meta.html

http://www.opinionmalaga.com/especiales/mediamaraton-malaga-2011/2011/04/10/el-matrimonio-de-kipyego-jepchumba-triunfa-en-malaga.html

Galeria de fotos muy buena del diario Sur, en la 57 salgo yo:
http://www.diariosur.es/multimedia/fotos/ultimos/75149-fotos-media-maraton-malaga-2011-0-1.html

Recorrido de la prueba con el GPS

Tiempos de paso por cada km



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Video de entrada en meta
De rojo, entrando con tiempo oficial de 1h49m32s

Todas las fotos
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Portada del diario SUR del día siguiente

domingo, 3 de abril de 2011

20ª Carrera Popular de Triana

Hoy tocaba carrerita en Sevilla del Distrito de Triana.
Antes de la carrera hemos hechado un ratillo con Marisa, Simon, Carlos, Damián y Manuel Pinteño. También me he encontrado con Jose Luis OLivares, que me ha presentao a algunos mas del Club Marathon Mairena, al que pertenezco hace poco.
Luego hemos estado calentando por la calle del infierno y de repente perdí a Pinteño. Justo antes de salir estuve saludando a Paco_Krack y volví a encontrarme con él.
Pintenyo y yo hemos hecho la carrera juntos y la verdad que ha ido muy bien. Empezamos tranquilitos y hemos ido poco a poco mejorando la media de la carrera, con el Garmin de Pinteño lo íbamos viendo e incluso en los ultimos 3 kms parece que hemos bajado de 5'. Al final por mi movil salen 10kms, por el Garmin de Pinteño casi 9,9kms. Y el tiempo neto 50'58.

La carrera ha sido muy amena, hemos ido charlando todo el tiempo, la verdad que ibamos rapido para poder aguantar bien la charla, pero aún así no hemos dejado de charlar. Yo la verdad que iba justito, a Pinteño se le veia más relajado. Hemos comentado multitud de cosas, recuerdos de la maratón, y hemos estado hablando sobre nuevas ideas y proyectos que poco a poco irán saliendo a la luz, y que pueden estar pero que muy bien. Hacia buena temperatura pero estaba nublado y había mucha humedad en el ambiente, y se ha sudado tela.
Esta semana pasada he tenido las rodillas regular, sobre todo la izquierda, pero durante la carrera no me han molestado, seguramente las olvidé por lo ameno de la charla. Luego al llegar a casa les he puesto hielo y parece que no estan muy mal.
En la llegada no me he podido entretener y solo ha dado tiempo para volver a saludar a Simon y Marisa. Que pena, que no vayamos a poder coincidir en la media de Málaga.






Posicion general: 1508 / 2436
Posicion Veterano A: 331 / 475