26ª Media Maratón de Sevilla

Vuelta a la Media Maratón de Sevilla año y medio después de hacer una de las mejores medias maratones de mi vida, pero ahora las circunstancias son muy distintas. Pocas ganas de correr, mala forma física, kilos de más y muchas molestias, principalmente en la espalda.

En esa última ocasión la media por kilómetro me salió sólo muy poco por encima de 5', bajando de 1h47. Ahora estoy corriendo regularmente bastante por encima de 6 minutos, pero me puse como objetivo intentar acercarme o bajar de 2 horas. Así visto parece fácil, pero para eso hay que correr a media de 5'42 durante 21 kilómetros y pensado de esa forma lo veía como algo bastante improbable.

El día de la carrera quedo con Víctor y Demi, amigos de Tomares para ir juntos. Ellas van a hacer en principio juntos la carrera, yo voy a intentar salir a ese ritmo, no se si será para ir por delante o por detrás.

Aparcamos sin problemas y nos dirigimos a la línea de salida. Los tres estábamos en el cajón 4. Fue difícil llegar hasta él, y poco tiempo de espera pues enseguida se dio la salida. Mañana soleada pero con buena temperatura.

Empieza la carrera y hasta ya avanzada la avenida de las Delicias no puedo coger un buen ritmo de crucero. Sorprendentemente consigo llevar sin demasiados aprietos aunque tampoco fácilmente un ritmo en torno a 5'40. Víctor y Demi se quedan algo por detrás. 

Avanzo por Torre del Oro, Plaza de Toros manteniendo bien el ritmo, pero después de pasar el paso subterráneo de Torneo tengo bastante ganas de orinar y ya la costumbre de parar a orinar por los setos de allí como bastante gente. Por lo cual paro y me adelanta bastante gente, Me fijo a ver si veo a Victor y Demi pero no los veo. Por lo menos estoy allí parado durante 40 o 45 segundos y es muy difícil que no me hayan adelantado, pero no les he visto. Paso el km 3 bastante por encima de 6', pero mas o menos consigo volver a llevar el ritmo que traía hasta la parada.

Km 4 paso por el puente de la Barqueta, muy bonito como siempre y luego por dentro de la Isla de la Cartuja hasta llegar a la Torre Sevilla. Cerca de la Torre veo a lo lejos un globo con una marca de tiempo. Se me ocurre si fuera el de 2 horas, pero es imposible, finalmente me fijo bien y es el globo de 2h10. Cuando paso justo al lado de la Torre lo adelanto. Ya llevamos más de 6 kms y mantengo ese buen ritmo, pero con los retrasos del principio, me da para estar por encima de 2h. No me preocupa, prefiero ir con buenas sensaciones antes que aumentar el ritmo y luego pasarlo muy mal.

Kms 7 y 8 por la Ronda de Triana hasta llegar al Parque de los Príncipes. Bordeando el parque me saluda un lector del blog, Sergio. Una alegría siempre ver gente que le gusta lo que uno escribe. Espero que tuvieras una buena carrera. Y casi sin darme cuenta, ya llegamos al km 10, por Virgen de Luján, fácil para coger botella en el avituallamiento y como antes en el km 5, me tomo un masticable de Isostar. Paso el km 10 con un tiempo de 57:45. No está mal, aunque difícil conseguir las 2h. Me fijo en la distancia al pasar 1 hora de tiempo y me salen 10,4 kms con lo que hay que hacer 10,7 en la segunda hora para poder bajar.

Pasando el Puente, volvemos casi a la línea de salida para volver a comenzar el inicio de carrera. Esto de pasar dos veces por el mismo sitio se hace un poco pesado, aunque este tramo de la carrera sea de lo más bonito de ella. Pero sobre todo pasar dos veces el tramo subterráneo con sus subidas y bajadas es un poco agotador. Al salir del paso subterráneo ya vamos por el kilómetro 13, pero desde el 10 hasta aquí he ido un poco más lento, en torno a 5'45-5'50.

Vuelta a la calle Torneo, pero al llegar a la Barqueta se tira hacia la derecha para pasar por la Macarena. Por aquí consigo volver al ritmo objetivo que había conseguido mantener en torno a 5'40. Paso el km 15 en 1h26:32. Seguramente son los mejores kilómetros de la carrera, sobre todo en el giro hacia el centro y paso por las Setas y la Campana. 

Paso bastante bien por el 18 en el entorno de la Plaza Nueva, pero al pasar por la Avenida de la Constitución noto que bajo el ritmo. Por el cansancio pero también por el miedo a tropezar, cosa que hace un corredor que iba por delante y cae. El firme está fatal y por cualquier sitio se puede tener un tropiezo bastante grave. En el km 20, por detrás de la Plaza de España de nuevo vuelvo a apretar un poco, pero por la Plaza de España se me hace ya bastante duro porque me encuentro muy cansado. 

Queda muy poco ya y atravesando el Parque salimos a la recta de meta. Poco después de comenzar la recta, me adelantan Victor y Demi, que finalmente han hecho muy buena carrera de menos a más. Aprieto un poquitín para poder llegar justo por detrás de ellos, saludo a Juan Garrido como siempre y llegada a meta con un tiempo neto de 2h2m51s para una media de 5:46 el kilómetro.

Aunque no pude bajar de una hora e hice el 9º peor tiempo de mis 41 medias maratones, la verdad que bastante contento, porque era difícil para como estoy poder llevar ese ritmo medio por kilómetro.

Luego de esta media maratón, finalmente me he apuntado a la Maratón para el próximo febrero. A ver si puedo disfrutar la carera llevando un ritmo suave, que será mi objetivo principal.

Clasificación de la Carrera

6ª Carrera Popular Solidaria Virgen del Carmen

 Primera carrera no virtual, ni ontrack ni nada por el estilo después de la pandemia. Hacía bastante tiempo ya que me apunté a esta carrera, y la verdad que me he acostumbrado a sólo correr para entrenar y ya no me apetece tanto participar en pruebas. Entre eso y que mis molestias en los glúteos llevaban unos días regular, no pensaba que fuera a tener buenas sensaciones, y tenía pocas ganas.

Me leo el reglamento unos días antes y parece todo muy controlado por el covid. Posiblemente habrá varias salidas. mascarilla en salida y meta, solo quitarla quien quiera al comenzar la prueba. distancia de 6m entre corredores en carrera y de dos metros en paralelo para los adelantamientos. Mascarillas luego en la meta. Bien todas estas cosas al final quedaron en nada. Prácticamente la carrera se desarrolló como si nada pasara ya, alguna gente llevaba mascarilla y ya está. Pero la salida se produjo con todos mezclados, al principio de la carrera todos en pelotón hasta que por el propio desarrollo se fueron separando los corredores, y mascarilla en meta nada. Lo que ayudó fue que había poca gente, menos de 300 corredores.

Al estar tan cerca de casa llego rápido, con el tiempo justo de recoger el dorsal y saludar a unos cuantos amigos, que como es normal hacía mucho tiempo que no veía .

Ultimos preparativos dentro del coche (estrené los clips portadorsales magnéticos que había comprado en la Feria del Maratón de Sevilla 2020), la verdad que con bastante buen resultado.

Tiro para la salida y a las 10 en punto se da el pistoletazo. Podría haberse dado la salida algo antes, porque el día es soleado y empieza a notarse ya un poco de calor. El recorrido es por los caminos entre San Juan y Camas cercanos a la orilla del rio. Por lo tanto la salida es estrecha, pero ya enseguida, al entrar en el camino de tierra, mucho más estrecha aún. Por lo tanto un primer kilómetro prácticamente de trote y muy encerrado entre gente sin poder avanzar.

En cuanto veo que la gente se separa un poco aprieto un poco el gas, pero muy poco y ya puedo correr sin ningún obstáculo. Intento correr a un ritmo confortablemente duro, que pueda mantener bien. Me concentro mucho en mantener un ritmo lo más constante posible y lo voy consiguiendo.

Una vez llegado al puente de la señorita una pequeña subida para ir en dirección a Camas. Por aquí afortunadamente paso antes de que pase el primer clasificado de vuelta. Para ellos es el kilometro 7 y para nosotros el 3,5 mas o menos.

Ahora viene la parte peor del recorrido, porque hay un tramo de mucha mucha arena y polvo. Es como si se fuera corriendo por un gran charco de agua, pero en lugar de agua de polvo y arena. Muy dificultoso correr por aquí, pero a pesar de eso el ritmo consigo mantenerlo, aún con dificultades pero lo consigo. Un ritmo en torno a unos 5:40 por km. Me voy separando de los que van detrás y acercándome a los de delante, y empiezo a pensar si sería capaz de que en lo que queda de carrera no me llegue a adelantar ningún corredor.

Si este ultimo tramo era feo, entramos en uno peor. Aunque de asfalto, pero vamos bordeando unas zonas que se usan de estercolero, llenas de basura a los lados del camino. Pasado el km 4 torcemos a la derecha para volver a un buen y bonito camino de tierra, y se encuentra el avituallamiento de la carrera. Algo pronto pero viene bien, porque esta zona despegada de la orilla del rio no tiene sombra y hace bastante calor.

De camino hace la hacienda Gambogaz sigo adelantando gente, esta parte del recorrido me parece muy bonita, y estos son unos caminos que no suelo frecuentar. De nuevo nos acercamos a los caminos de la orilla del rio, la temperatura baja un poco y sigo con un ritmo de crucero muy muy bueno y de vez en cuando sigo adelantando gente.

Cerca del cruce del puente de la señorita y casi sin darme cuenta empiezo a aumentar un poco el ritmo, calculo a ojo que desde aqui pueden quedar unos 3,4 kilómetros. Ya casi todo lo que queda es en el camino de la orilla del río, con mucha sombra. Por detrás sigue sin acercárseme nadie, y por delante de vez en cuando se ve algún corredor, a los que me voy acercando y rebasando. No solo consigo mantener el ritmo sino que poco a poco aumento cada km un poco más la velocidad, y ya voy a uno 5:30 cuando paso el km 9. Ya queda muy poco y a lo lejos veo al amigo Matthew. Está lejos pero parece que me voy acercando. De momento creo que le voy a poder dar alcance, aprieto un poco y paso el km 10 en 5:22, pero ya casi entrando veo que no me va a dar para rebasarle. Al final del camino de tierra quedan unos 200 o 300m hasta la meta, pero ya lo máximo que consigo es llegar justo justo detrás de el. 

La llegada a meta es exhausto pero muy muy satisfecho, no me imaginaba que pudiera correr a ese ritmo y en progresión. Finalmente también conseguí que prácticamente desde el primer tercio de carrera nadie me pudiera adelantar. Y encima no tuve muchas molestias con el piramidal y glúteos, que es lo que me tiene ahora en peor situación.

Al final un tiempo total de 58'44 para 10,4 km, que hace una media de 5:39.

Trail Turdetania 2020 On Track

Este año especial, y como la mayoría de carreras, el Trail Turdetania tuvo que suspenderse y finalmente decidieron hacerlo bajo la modalidad "On Track". Es decir, bajo una aplicación de móvil, que va detectando unas balizas por bluetooth que se encuentran en el recorrido. Así cada uno, previa notificación a la organización, puede hacerlo el dia que mejor lo convenga, y se evitan aglomeraciones de gente.

Así que fue el reencuentro del "Tridente", junto a Segundo (el Tarahumara) y a Pepe (el sabio de Coria). En principio teníamos que hacerla a finales de octubre, pero se suspendieron las salidas por el cierre perimetral de municipios. Luego en Diciembre, habíamos planeado un día, pero al haber previsiones de mal tiempo al final decidimos dejarlo para el día 28, el día de los inocentes.

La idea era hacerla completamente andando. Yo tenía alguna esperanza de convencerles de hacer algún trote, pero fue imposible. También estaba con dudas respecto a mis molestias en el glúteo, aunque el pasado 1 de noviembre había hecho por dentro de Tomares un maratón en confinamiento en menos de 6 horas. 

En definitiva, que quedamos Pepe y yo en el parking del metro de San Juan Bajo a las 7 de la mañana y después de pasar por San Ignacio a recoger a Segundo nos fuimos para Castilblanco. Un dia que amanecía con frío y con un chirimiri de lluvia. Aparcamos bastante bien y nos hacemos antes de salir unas fotos en el azulejo conmemorativo del inicio de la prueba.

Sobre las 8:15 empezamos a andar y ya antes de salir de Castilblanco se había hecho de día, por lo que no hubo ni que encender el frontal.

Buen paso para llegar al primer hito importante como es el Pantano de Castilblanco, cerquita de la salida, algo menos de 6 kilómetros que hacemos en aproximadamente una hora.

Luego comenzamos una buena subida, que finalizará en la Ganadería que se atraviesa luego de dejar atrás el cruce hacia el Ronquillo. Por este tramo fue donde más viento y lluvia nos hizo, aunque tampoco gran cosa, no llegaba a calar, y además ayudaba a seguir un buen paso. Por aquí ya llevábamos unos 11 kms en 2h10m.

Desde aquí una buena bajada, con muy buenas vistas. Ya la lluvia cesó, aunque seguía bastante nublado, otros 4 kms hasta atravesar el contraembalse del Gergal y unos 5 a La Cantina. Antes me paro a revisar la entrada de lo que sería el camino de la Via verde del tren de Cala, que por esta parte se encuentra cerrado con una valla. Sería bastante bonito poder tirar por aquí hasta El Ronquillo algún día.

Por la Cantina ya llevamos 3h20 y empezamos a pensar en cuando pararemos a tomar un bocadillo. Segundo dice que mejor en uno de los miradores a medio camino en el tramo restringido. Sobre el kilómetro 23 y ya con más de 4h30 hacemos una parada larga en una mesa de picnic y damos una buena cuenta de bocadillos y fruta.

A partir de aqui, retomamos la marcha con lo que queda del tramo restringido, con tendencia a bajar pero con algunos repechitos de vez en cuando. A Pepe se le ve ya bastante cansado y a mi ya me duelen bastante los pies, el Tarahumara es el que continua como si nada, además ya el cielo se ha abierto y con el sol sube un poco más la temperatura, aunque ésta sigue siendo ideal, y el camino está precioso, para disfrutar, y lo más importante, sin bicis que puedan molestar.

Km 31 y en 6h20 llegamos a la caseta del inicio del tramo restringido para luego bajar hacia el embalse y subir después al parque periurbano del Gergal. Precioso todo el entorno del embalse como siempre, y espectacular el bosque tan cerrado de pinos. Km 35 y en 7 horas de recorrido entramos por fin en Guillena. Todo este tramo se ha hecho muy largo, pensaba que no llegaríamos nunca. En Guillena está la parte de menor altura de todo el recorrido, y a partir de ahora todo lo que queda será tirando para arriba, principalmente.

Cruzamos el río Ribera de Huelva, afortunadamente se podía hacer sin mojarse los pies y ya con el cielo totalmente despejado avanzamos hacia la gasolinera (km 37) donde comenzamos propiamente la ascensión hasta Castilblanco. Aquí damos cuenta de una cocacola, patatas fritas y un nuevo bocata.

El camino por el que ascendemos es un tramo del camino de Santiago, de la Via de la Plata. Afortunadamente no hay barro, y el camino lo han arreglado hace pocos meses, por lo que la zona de la trialera está en muy mejores condiciones. A Segundo le gusta más como estaba antes, pero para mí, así está bastante bien.

Precioso de nuevo el camino, y al mirar para atrás conforme se asciende, las vistas de Sevilla a lo lejos son espectaculares. Una vez cruzado el paso canadiense, el paraje aquí, entre vacas, es una maravilla. Mas o menos llevamos unos 42 km de recorrido, y unas 8h30 de marcha.

Nos queda aún un poco mas de una hora para llegar al cruce de los búcaros (km 47) y ya llegando a este punto se hace noche cerrada, aunque salió en el cielo la luna llena, había que sacar los frontales y encenderlos. Y menos mal que llevaba el mio, porque no pensaba en principio que se nos fuera a hacer tan tarde.

Una vez llegamos a la carretera, aun quedan unos pocos de kilómetros para llegar hasta el pueblo, por el sendero que va al lado de la carretera, un poquitín peligroso, con tan poca luz. Ganas ya de llegar hasta el pueblo, pasamos el km 50 y por fin llegamos a la plaza Amarilla. Después de 52,4 kms según mi Garmin y un total de 10h55 (aunque parando el reloj en la parada del merendero para almorzar, y de la gasolinera para merendar). 

Bastante tarde llegamos al final, todos los bares ya estaban cerrados, sólo pudimos tomarnos una cervecita, y ya camino de casa de Segundo donde nos dió a Pepe y a mí los trofeos de finishers de la prueba.

Estupenda experiencia la de esta Turdetania on track. Desde luego para repetir.