domingo, 26 de junio de 2011

Graza Trail - Cortes de la Frontera

Genial tarde que hemos pasado hoy en Cortes de la Frontera. Nuestro debut en una carrera de Trail, hace unos meses, durante la media maratón de la Via Verde, le metí a mi amigo Agustín el gusanillo en la cabeza, y más tarde cuando ví que se podían apuntar niños, también metí en esta locura a mi hijo Javi. Aunque la carrera nos sorprendió por su dureza en la subida, un avituallamiento que no aparecía nunca, una bajada escarpada y estrecha y un par de kms más de lo previsto, hemos disfrutado un monton tambien de todo ello, además de por el excepcional entorno y por todo el mundo (no mucha gente) que corrió la carrera.

El plan empezó en Sevilla, cuando Javi y yo quedamos con Agustín en su casa. Él se iba a llevar su fantastico coche, y nos esperaba un largo viaje de unas dos horas que se hizo corto por la cháchara que tuvimos durante él. Los paisajes ya cerca de Cortes contribuyeron también a hacer mas agradable el viaje.

El calor que hacía en Sevilla era tremendo y hacía presagiar una tarde de infierno en la montaña, pero al entrar con el coche en el Valle del Guadiaro la temperatura se suavizó una barbaridad, y cuando llegamos a Cortes había unos casi agradables 27º.
Recogimos  bolsa de corredor y dorsales en el Hotel Los Almendros. Todo muy bien organizado, las bolsas ya preparadas con un dorsal de un material plástico y grueso chulísimo y ya dentro de la bolsa lo que habíamos pedido al hacer la inscripción. Javi y Agustín camiseta de la talla elegida y yo un par de calcetines especiales de trail, en vez de la camiseta. Dentro de la bolsa más regalos, un gel, una botella de powerade, un numero de la revista Trail, y más propaganda variada.
Descansando antes de empezar, en la piscina del Hotel Los Almendros
Dorsal de la carrera
  La espera hasta la salida se hizo muy agradable en la sombra de la piscina del hotel, comentando cosas con alguno de los corredores, alguno aprovechaba para darse un baño antes de la carrera; y tambien mirando hacia las montañas que debíamos cruzar y pensando e imaginando cómo sería el trazado que teníamos que afrontar.
Piscina y al fondo la sierra que deberíamos cruzar

Ya cerca de la hora, nos vamos hacia el campo de fútbol, donde se hacía la salida, dejamos lo que nos sobraba en el coche de Agustín. Al final me puse la mochila de hidratación en la que llevaba: bolsa de 2L de agua, que se mantenia fresquita desde que salimos de casa; 2 botes de bebida isotónica, un par de plátanos y un bocata de atún por si nos perdíamos en la sierra, je, je. Además de gorra y gafas de sol, y por supuesto la cámara de fotos.
Con el bueno de Agustín, en la zona de estiramientos.
 Estiramos a la sombra, y ya nos vamos al cesped artificial donde poco a poco van apareciendo todos los corredores. Puedo saludar y conocer a otros blogueros, como Charlie y Antonio; que iban a hacer el trazado Alcornok, encantado de haberos podido saludar.
Mi hijo Javi, yo, Antonio y Charlie

No llegarían a 200 el numero de corredores apuntados. La mayoría iban para la modalidad Infinita, de 42kms. Tambien estaban los marchadores de la Alcornok, de 29kms; los nuestros de la Graza Trail, y los de la Infitita Ultra Trail.

Salimos a las 6 de la tarde todos a la vez, con la salvedad de que los de la marcha de 29 kms llevan otro camino, nosotros compartimos la ruta con los de la modalidad Infinita y con la Ultra.


Empezamos por el pueblo a ritmo de trote tranquilo, y ya hay oportunidad de disfrutar con alguna que otra fuerte subida. En la modalidad Familiar, en la que íbamos Javi y yo, solo habían otros 2 equipos apuntados, otro Padre con su hijo, y una mujer con 2 niñas. En el recorrido por el pueblo no vimos a estos otros participantes, y no sabíamos si estaban por delante nuestra.

Al cabo de algo mas de un km por el pueblo, ya se tuerce a la izquierda y de inicio ya entramos en una estrecha senda, ya se ve que todo el mundo se hecha a andar y por aui que empezamos las cuestas arriba. Vamos marcando ritmo de un grupito de unos 6 marchadores, luego el camino se hace un poco mas ancho y suaviza la pendiente un poco, por lo que podemos volver a correr otro rato, luego la pendiente se hace fortísima, todos los del grupo , nada mas que andando mas rapido que nosotros, se nos van muy por delante nuestra. Tan solo se ve algo detras de nosotros a una mujer, y detras suya, por mas que nos empeñamos en buscar alguien, no queda absolutamente nadie.
Miro el movil y llevamos algo más de 3kms. El camino se vuelve a estrechar y la subida es bastante dura, la mujer que quedaba detras nuestra nos pilla, paramos a hechar unas fotos porque las vistas eran muy bonitas y a partir de mas o menos el km 4 donde vemos un voluntario que nos indica que a 2 kms está el avituallamiento, no volvemos a ver a nadie cerca.




Casi todo el tiempo vamos andando, la subida no se suaviza en ningun momento, tan solo algun pequeño cambio de ritmo, nos seguimos quedando atras y nadie, nadie se ve a lo lejos. Empezamos a pensar que somos los últimos, pero tampoco nos importa demasiado, seguimos bromeando, echando fotos y disfrutando de lo bonito del paisaje.

Vuelvo a mirar el movil y llevamos 6 kms, al avituallamiento deberia estar cerca, pero ni se ve ni dejamos de subir, porque seguimos viendo las marcas del camino, porque si no empezabamos a pensar que nos habiamos equivocado de camino. Seguimos igual, pasamos el 7 y nada. Agustin decide aumentar el ritmo y a ver si llega al avituallamiento, lo vemos por los caminos de herradura como se nos va escapando ascendiendo la montaña, al cabo de un rato y ya cerca de 1h30 de carrera, parece que llegamos arriba, un falso llano, y donde el recorido es mas bonito, con más árboles que en el resto del recorrido. Seguimos sin ver a Agustin, y nada del avituallamiento, Javi y yo decidimos ponernos a correr, ahora que el terreno es mas favorable.
El deseado avituallamiento

Unos minutos despues ya vemos a Agustin y el avituallamiento, donde hay un voluntario de proteccion civil y otras dos personas. Ya queda poca agua. La camtimplora de 2L ya hace tiempo que se acabó, pero llenamos de agua uno de los dos bidones de Isostar, además comemos varios trozos de deliciosa sandía. Les decimos que nos parece que somos los últimos, pero ellos no lo tienen muy claro, porque les han advertido que detrás vienen quitando las marcas. Así que existe una posibilidad de que no seamos ultimos, aunque no se ve a nadie en bastante trecho. Finalmente el avituallamiento está aproximadamente en el km 8,5 y tardamos en llegar a él 1h41m, (2 kms mas lejos de donde dijeron). Y ya nos queda poco para entrar en 3hrs. Antes de salir pensabamos que podiamos terminar en 2hrs. Luego pensabamos que 2h30 y ahora no tenemos ni claro poder acabar en 3 hrs.


Seguimos trotando pero unos metros más adelante ya vemos marcada la estrecha senda donde empieza la fuerte bajada. Se ve el pueblo muy a lo lejos y se aprecia el fortísimo desnivel que hay que bajar.
Comienza la larguisima bajada
Cuidáo lah kabraa!

Lo de ahí abajísimo es Cortes de la Frontera

Mirando a lo lejos no se ve a nadie, por supuesto, y tampoco se adivina por donde será el camino. Menos mal que estaba bien señalizado con cintas, si no hubiera sido perdida segura. Empezamos a bajar y aunque al principio le intentamos dar buen ritmo, poco a poco tenemos que frenar, cada vez es mas peligroso y hay más piedras suelta, en algunos sitios hay que ayudarse un poco con las manos. Vemos a un voluntario y nos confirma que detras nuestra va una mujer con dos niñas. Llegamos a una zona de rocas con un pequeño cortado donde hay unas vistas preciosas, no es muy peligroso, pero el miedo es no saber lo que te puede quedar, si se podrá la cosa aún peor...
Parece mentira que se pueda llegar allá abajo, pero se llega, sí.
 Luego de esta zona nos metemos en una senda con mucho follaje muy muy alto y todo lleno de zarzas y plantas con michos pinchos, nos arañamos de todas las formas posibles, se sigue viendo el pueblo, pero es un poco desesperante porque miramos ahacia arriba y nos sigue pareciendo que estamos mas cerca de arriba que de abajo.

En ese momento se produjo algo imprevisto totalmente. De repente, y casi sin darnos cuenta, nos atrapan un hombre y un niño, que bajaban a fuerte ritmo. Les dejamos pasar y avanzan con sus bastones bajando a ritmo endiablado. Agustin intenta seguirles y mas o menos se acopla a su ritmo,pero Javi y yo nos quedamos mas atras y finalmente tenemos que parar por miedo a doblarnos el tobillo o a caer. Al cabo de un rato Agustin nos espera, pero nos hemos quedado de piedra al verles a ellos. Es increible, porque parece que Javi y yo ibamos los primeros de modalidad familiar, pero estos dos han bajado a un ritmo de muerte y ya es imposible darles caza.
Hacemos otra paradita a sacar el ultimo bote de isotonica y a guardar gafas, gorra, que ya no hacen falta, seguimos y tenemos que tener cuidado porque al lado de la senda hay un desnivel con un par de metros de altura y es peligroso perder un pie y poder caer por alli. Estos quieren ir mas rapido, pero yo no hago mas que decirles que se olviden de acabar en 3 horas.
Lo más divertido del día. Ahí en un puntito, en el campo de futbol se ve la meta. 3 minutos despues de esta foto estábamos allí, despues de correr de forma despavorida.

En esto llegamos a un sitio donde se puede hacer una foto muy buena, donde se ve a lo lejos el estadio con el arco de meta, llevamos casi 2h55m y me parece que nos quedará al menos 15 minutos para llegar. Estamos alli tranquilamente haciendo la foto, y en esto escucho unas voces, y... ¡no puede ser!, la mujer y las dos niñas, nos alcanzan, estan a 30 metros de distancia. Me pongo a gritar, que vienen, que vienen! corred, corred!. Agustin y Javi empiezan a correr que se las pelan, como puedo y con mis dolores de rodilla les sigo. Se suceden los acontecimientos vertiginosamente como una locura, dejamos la senda y entramos en un camino de tierra primero y luego asfaltado, ya estamos en nuestro terreno, todo vertiginoso y cuesta abajo, seguimos gritando, corriendo a toda pastilla y muertos de risa, entramos en el pueblo, callejeando entre mesas de bares, gente despistada que se extraña al vernos pasar a toda leche con nuestra pinta, sorteando gente en hamacas en las puertas de su casa. Todo cuesta abajo y a toda pastilla, en esto llegamos a la calle principal del pueblo, y con dificultades porque no se ven bien las señales, en la plaza donde está la iglesia, hay en medio de la calle...¡una comunion con montones de niños! y medio pueblo en la misma calle siguiendo la ceremonia. Pasamos como locos entre la gente casi a empujones. Yo sigo detras de Javi y Agustin que empiezan a gritar que nos da tiempo de entrar en 3horas. Viene una subida fuertisima, Javi sigue en cabeza tirando, Agustin le sigue, pero yo me quedo mas atras, casi se me van de la vista, luego la calle gira un poco, nueva subida grande y en seguida la entrada al estadio de futbol, ando un poco para recuperar el resuello, entro en el estadio y ya Javi y Agustin estan en el arco de meta. 2h58m y pocos segundos. Es increible, cómo le hemos dado en el ultimo km de rápido. Hacia 3 minutos estabamos muy fuera del pueblo. La mujer y las niñas entran unos 5 minutos despues y ya no queda nadie más por entrar. Aun no han llegado los de la marcha de 29 ni los de los 42 kms. Y en el GPS la distancia final ronda los 14,5 kms, unos 2 más de lo previsto.
Ya estamos en meta
 Recuperamos la respiracion por la zona de meta avituallandonos a tutiplén con isotonica, zumos, fruta, un bocadillo de mortadela, dulces... Comentamos con el padre del niño que nos adelantó, que ya son varias carreras que habían hecho, y nos dijo que esta era de las de recorrido más duro de las que conocía.

Luego en el camino de vuelta para Sevilla, a la que llegamos casi a las 12 de la noche, comentando lo mucho que nos ha gustado y disfrutado, nos gustaría hacer más carreras de este tipo. Está claro que lo que hay que mejorar es a la hora de andar. Andar rapido requiere su técnica, tanto cuesta arriba como cuesta abajo, y está claro que nosotros no llevabamos un buen ritmo cuando íbamos andando. Sobre todo para las bajadas, donde los bastones son necesarios y hay que saberlos usar. Teniendolos como buenos apoyos, se puede bajar por un camino pedregoso mucho más rápido.
En definitiva, contentísimo de haber participado en una carrera de este tipo y en muy buena compañía. Esto es algo totalmente distinto a lo que había hecho y donde casi todo lo que hay que hacer es disfrutar. Nos encantará repetir en otra ocasion y haber si más amigos se nos unen en la próxima, podemos formar un genial pelotón de cola en este tipo de carreras.

Todas las fotos:


Datos de la carrera:

Posicion final: 18 / 21.
Tiempo oficial: 2h58'07"
Clasificación Graza Trail
Ritmo de carrera frente a la elevación
Para Caminar, Trotar y Correr, media de ritmo, distancia, tiempo y porcentaje del total

Ruta de la prueba, marcado en rojo los lugares donde pudimos trotar

martes, 21 de junio de 2011

Campeón de Andalucia por Equipos

Ultimamente, este blog parece más de mi hijo que de mí, pero es que este final de temporada está siendo super exitoso para él, y claro el orgullo de Padre puede.
Este fin de semana estuvo en Málaga, en la Ciudad deportiva de Carranque, donde se disputó el campeonato de Andalucia infantil por Clubs. Los 8 mejores clubs de Andalucia por marcas conseguidas, participan en el campeonato, seleccionando cada uno a su mejor atleta por prueba, y puntuando cada una con 8 puntos al primer clasificado, hasta 1 al 8º clasificado. El que tenga más puntos resulta campeón.
Javi fue seleccionado por su club, el Sevilla Abierta, para participar en salto de longitud, ya ésto fue un gran logro, pues es la primera vez que es seleccionado en una prueba en representación del club. Ha tenido un final de temporada espectacular, mejorando muchisimo sus marcas en los ultimos meses, aparte de que en las competiciones que ha participado, lejos de achatarse, ha demostrado ser competivísimo, lo que también es muy importante.
Partía con una marca de 4,45m, y finalmente consiguió una buenísima 2ª plaza para la puntuación del campeonato, y una marca de 4,65; mejorando en el ultimo salto que le hizo colocarse segundo. Entre el segundo y el cuarto clasificado sólo hubo 4 cms de diferencia, y el final estuvo reñidísimo, llevandose afortunadamente Javi el gato al agua en el ultimo salto esta vez.
Primer salto: nulo
Segundo salto: 4,58m (antes 7º, despues, 1º)
Tercer salto: 4,38m (antes 2º, después 2º)
Cuarto salto: 4,65m (antes 3º, despues 2º)
Con la copa de campeones
Resultado completo del campeonato.
Con esto ya Javi ha acabado la temporada. El año que viene será duro de verdad, porque será el primer año de Cadete, las marcas minimas son muchisimo más duras en este cambio de categoria, de lo que lo ha sido antes en ningun otro. Así que solo queda entrenar, disfrutar e intentar mejorar poquito a poco, si viene algún que otro exito mejor. Si no, a disfrutar. No hay absolutamente nada que perder y todo que ganar.

Como fin de fiesta, el próximo dia 25 nos vamos a Cortes de la Frontera a participar los dos juntos, junto con mi amigo Agustín en una carrera de Trail, la Graza Trail, de 13kms. A ver si disfrutamos mucho allí!!.

Por otra parte, ayer estuve en la revisión de la doctora del CAMD. De nuevo impresionado por la grandisima profesionalidad de los doctores de allí, me estuvieron viendo de nuevo la lesión en detalle con el ecógrafo, y me dijeron que, aunque está bastante mejor, aún queda mucho por hacer, y que no se va a recuperar tan pronto. El mayor problema por lo visto es el de la bursitis. Tengo que seguir haciendo los ejercicios excentricos, las sesiones de fisio, y las infiltraciones una a la semana hasta el 3 de agosto que tengo la próxima cita para revisión. Lo que más me gusta es que se lo toman con mucho interés y es bastante probable que al final pueda estar curado. Aquí el nuevo informe.
Además me recomendó que bajara un poco el tiempo de entrenamiento, por lo que después del Trail que haremos tranquilito el sábado, ya bajaré bastante los entrenamientos, y por lo tanto descarto ya totalmente hacer la Mini-Subida al Veleta (ultimos 11 kms de la subida de 50 kms) que se me había pasado por la cabeza hacer el 7 de agosto.

martes, 14 de junio de 2011

Fisioterapia, Infiltraciones, proximas competiciones...

La semana pasada empecé mi tratamiento de fisioterapia. Básicamente consiste en ultrasonidos y electroterapia. Y también algo de masaje cyriax y hielo. Con las dos sesiones de la semana pasada, ayer, la que tengo que hacer hoy y el proximo jueves, llegaré a la cita con la doctora del CAMD del próximo lunes con 5 sesiones de fisio en las rodillas, tal y como me aconsejó.
Respecto a las infiltraciones, la primera que me pusieron, el pasado dia 1, fue magnífica, como que prácticamente desapareció el dolor de las rodillas, incluso casi que no lo notaba al subir y bajar escaleras; y en los entrenamientos de esa semana las molestias fueron poquísimas. La segunda infiltración fue el dia 6 y después de ésta, no sé por qué, no me encontré tan bien, sentía más molestias que en la semana anterior. Durante la semana hice 3 sesiones de carrera en torno a 10 kms cada, y una de bici estática, y las sensaciones fueron diferentes. Incluso el viernes sentí bastante dolor en el interior de la rodilla izquierda (la buena) durante el último rato de carrera, aunque al finalizar afortunadamente desapareció.
No sé por qué pero parece que la semana pasada la infiltración no hizo el efecto deseado. Ayer tocó la tercera infiltración, y, aunque ayer no corrí y lo espero hacer esta tarde, me parece que esta vez ha vuelto a hacer buen efecto. En la sesion de ayer incluso el fisio me dijo que notaba mucho mejor los tendones rotulianos. A ver cómo se da el resto de la semana.

Por otra parte, ya empiezo a pensar cómo acometer el debut en carrera de Trail, que haremos juntos mi hijo Javi y yo el proximo dia 25 en Cortes de la Frontera. Estoy pensandome si sería necesario llevar bastones, y creo que iré con una mochila cargada con una bolsa de 2L de agua, porque creo que hará bastante calor. Se aceptan consejos para la carrera. El recorrido exacto que haremos en la Graza Trail, me lo ha facilitado la organización, y será éste.

Por último, también a la espera de la última competición del año para Javi, que ha sido seleccionado para representar a su club, el Sevilla Abierta en Salto de Longitud, para el campeonato de Andalucía por Clubs en categoría infantil, que se celebrará en málaga el proximo domingo 19. A ver si se puede traer de allí un buen puesto y una nueva mejor marca personal.

viernes, 10 de junio de 2011

To give anything less than your best is to sacrifice the gift

De todas las inspiradoras frases que se le atribuyen a Steve Prefontaine, esta es la que mas me gusta de todas. Es la que mejor resume el espíritu Pre. Y no solo es válida para el deporte.
En nuestra vida no nos debemos contentar y acostumbrar con lo que tenemos, tenemos que dar lo máximo. Tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos, haciendo el esfuerzo por sobrellevar la dureza que es vivir en sí mismo, porque de nada nos valen las excusas. No es nada tranquilizante tener una excusa para no haberlo dado todo para vivir mejor, para ser mas felices, para querer más y disfrutar del que nos rodea. Estoy convencido que la mejor forma de hacerlo es dar lo mejor de uno. Dar para luego recibir, no creo que sea buena idea esperar a recibir para luego dar, porque si todos dieramos lo mejor de nosotros mismos, estaríamos recibiendo a su vez lo mejor de todos los demás, y ese sería nuestro mayor tesoro.
Al fin y al cabo, la vida no es una competición? No tiene una salida y una meta?, no hay obstaculos, ilusiones, decepciones, emociones...? Quiero tener en mi vida ese espiritu Pre, y a eso me ayuda ser corredor, ponerme mis objetivos, mis sueños, mis retos... Luchar por conseguirlos a pesar de las adversidades y a lograrlos o no. Eso luego se traslada a la vida personal y muchas veces es bastante más dicifil, pero y qué? ¿No se disfrutará mas de conseguir mientras más duro y mayor trabajo te cueste? Mucho mejor luchar por lo más dificil que contentarse con una buena excusa. Vive la vida a tope, no veamos esto como una pasada, da lo mejor de ti, en cada momento y pequeño instante. Disfruta por el camino recorrido por llegar a la meta, con ese enorme esfuerzo que supone.

Las circunstancias de la vida y el recuerdo por la reunion atletica reciente de ese gran atleta que fue Steve Prefontaine, uno de mis ídolos, me han llevado a hacer esta entrada.
Steve Prefontaine fue un corredor Norteamericano, de Oregon y entrenado por Bill Bowerman, que fué quien poco más tarde fundó la compañía Nike. Steve Prefontaine, "Pre" como era popularmente conocido, llegó a ser inmensamente popular, sobre todo por su forma de competir, siempre al ataque, y por su fuerte personalidad, rebelde e indomable. Cuando corría, los aficionados gritaban "Pre! Pre! Pre!", y muchos también llevaban camisetas con la inscripción "Go Pre". De esta forma se ganó la atención de los medios de comunicación y llegó a aparecer en la portada de la revista "Sports Illustrated".
Ganó dos títulos de campeón nacional absoluto en los 5.000 metros (1971 y 73), y siete títulos de campeón nacional universitario: cuatro en los 5.000 metros en pista (1970, 71, 72 y 73) y tres en Cross-country (1970, 71, 73). Ya en los Juegos de Munich, se clasificó para la final y estuvo cerca de lograr una medalla. Tras ir de líder durante buena parte de la prueba en pugna con el finlandés Lasse Virén, finalmente se tuvo que conformar con la 4ª posición.
En mayo de 1975, cuando regresaba de una fiesta, perdió el control de su coche y se estrelló, pasando a la inmortalidad en el acto. Prefontaine tenía solo 24 años, y estaba considerado uno de los grandes favoritos para los Juegos Olimpicos de Montreal, que se iban a disputar al año siguiente.

Desde entonces se celebra cada año en Eugene una prueba atlética con su nombre, el Prefontaine Classic, donde se dan cita algunos de los mejores atletas del mundo, disputado hace unos días.Aun hoy, Steve Prefontaine sigue siendo un icono, un ídolo y una fuente de inspiración para muchos corredores.

Alguna de las frases inspiradoras que se le atribuyen a Pre:

  • "Some people create with words or with music or with a brush and paints. I like to make something beautiful when I run. I like to make people stop and say, 'I've never seen anyone run like that before.' It's more than just a race, it's a style. It's doing something better than anyone else. It's being creative." (Hay gente creativa con palabras, o música o con un pincel y pinturas. Me gusta hacer algo bonito cuando corro. Me gusta que la gente diga: "Nunca he visto a nadie correr de esa forma". Esto es más que sólo correr una carrera, es un estilo. Es hacer algo mejor que nadie. Es ser creativo.)
  • "A lot of people run a race to see who is fastest. I run to see who has the most guts, who can punish himself into exhausting pace, and then at the end, punish himself even more." (La mayoría corre una carrera para ver quien es el más rápido. Yo corro para ver quien tiene más cojones, quien puede castigarse con un ritmo extenuante, y, al final de la carrera, castigarse aún más).
  • "I don't just go out there and run. I like to give people watching something exciting." (No quiero salir ahí fuera sólo a correr. Quiero dar a la gente algo excitante).
  • "Success isn't how far you got, but the distance you traveled from where you started." (El éxito no está en cuán lejos llegas, está en el camino que has empleado desde el comienzo).
  • "Don't be afraid to give up the good to go for the great." (No temas dar lo mejor, para llegar a lo más grande).
  • "How does a kid from Coos Bay, with one leg longer than the other win races? All my life people have been telling me, 'You're too small Pre', 'You're not fast enough Pre', 'Give up your foolish dream Steve'. But they forgot something, I HAVE TO WIN." (Cómo un chico de Coss Bay, con una pierna más larga que otra puede ganar carreras? Toda mi vida la gente me ha estado diciendo: "Eres muy pequeño, Pre", "No eres lo bastante rápido, Pre", "Olvida tu sueño de locos, Pre". Pero ellos olvidaron algo: "YO TENIA QUE GANAR").
Y la mejor de todas:
  • "To give anything less than your best is to sacrifice the gift." (Dar menos de lo mejor, es sacrificar el don).
Existe una muy buena película, que estoy deseando volver a ver y no encuentro (por si alguien me puede facilitar un enlace) que refleja bastante bien la vida de Steve Prefontaine. Se llama Sin límites
Detalles sacados de biografia de Pre, de wikipedia.
Go Pre!

Actualización. Gracias a Jose Luis Olivares, enlace para ver la película Sin Limites:
http://player.vimeo.com/video/8237598?title=0&amp%3Bbyline=0&amp%3Bportrait=0...debo

domingo, 5 de junio de 2011

Campeonato de Andalucia Infantil Triple Salto y Jabalina

Siempre están esos dias en la vida de cada uno en que llega el momento de la verdad. El momento en el que bien o mal que hayamos demostrado antes hacer algo, no podemos fallar si queremos conseguir nuestro sueño. Es el momento en el que se marca la diferencia y donde se demuestra lo fuertes que podemos llegar a ser. No hay nada que perder y todo que ganar, por lo que de nada vale bloquearse, hay que desear la llegada de ese momento. Se podrá conseguir o no el objetivo, pero hay que marcar las diferencias y dar el máximo. Aunque no consigamos el reto principal, demostraremos igual fortaleza de lo que sí lo han conseguido, y acabaremos totalmente satisfechos con la lucha demostrada. Esto nos servirá para fortalecernos y antes o despues consigamos esta meta.
Para mi hijo Javi, este momento fue ayer, en el campeonato de Andalucía Infantil. Triple Salto y Jabalina sus objetivos. Aunque no consiguió medalla, sí que logró demostrar que puede soñar con una meta muy importante y que es capaz como el que más de luchar por conseguirla. Esto es muy importante y en sí mismo es un gran triunfo, por lo que me siento totalmente orgulloso de él. Y creo que él también lo debe de estar.
Me llevé casi toda la semana anterior intentando meterle en la cabeza una mentalidad fuerte. Que no debía salir nervioso ni derrotado de antemano. Su objetivo principal era el Triple, y salia con peor marca que casi todos sus rivales. No tenía nada que perder, simplemente tenia que salir a la pista y darlo todo de sí mismo. No podia regalar el triunfo a nadie, debía hacer sudar tinta a los contrincantes para que le quitasen la medalla, tenia que obligarles a demostrar que eran nejores que él. Y vaya si les hizo sudar, tuvieron que saltar de verdad para obtener su premio!....

La mínima para ganarse la participación en el campeonato de Andalucia de Triple era de 9,15m. Después de la temporada de pista cubierta, Javi venía con una mejor marca de 8,93m; con la que consiguió la cuarta plaza en el campeonato de Andalucia de Pista Cubierta. En marzo, fuimos a un control federativo de Triple, en el estadio Chapín de Jerez y consiguió en el primer salto clasificarse para el dia de ayer con un salto de 9,21m. En todo este tiempo que estuvo con el pasaporte ganado no volvió a competir más en Triple, estuvo haciendo otras pruebas, entre ellas el campeonato de Andalucia de Combinadas. Al principio, durante mucho tiempo esta marca de 9,21 fue de las 5 mejores de Andalucía, pero en las ultimas semanas, más niños consiguieron la mínima y de salida en el campeonato partía con la 9ª marca de los 10 participantes.

Según estas marcas, la medalla de bronce estaría sobre 9,66m. Y 8 participantes por delante a los que superar. Los entrenamientos que habia tenido, le estaban dando mucha moral, tenia en su cabeza que podía llegar a los 10m. La tactica que iba a seguir en el campeonato como he dicho antes ya no tenia marcha atrás. Salir a arriesgar desde el principio, a poner patas arriba el campeonato y presionar a todos los participantes. Se podia esperar que iba a tener bastantes nulos, y así fue.
En el primer salto, dos niños del C.A. Isla Cristina, marcan las diferencias desde el principio y consiguen saltar mas de 10m. Muy dificil para todos los demás. La medalla de bronce se coloca en 9,60 para Antonio Manuel Vazquez, de Sevilla Abierta.
Javi hace un salto bastante largo, pero nulo, intenta ajustar demasiado. Temo que no pueda pasar la mejora y le digo en el proximo que no arriesgue tanto.


En el proximo salto viene lo que estabamos esperando, consigue 9,66m y remonta hasta la 3ª plaza. Consigue mejorar su marca personal por 45cm. El campeonato se pone patas arriba porque la 9ª mejor marca está en medalla.
En el siguiente salto, el 3º, Jose Miguel Perez del Guadalhorce, consigue un fantastico salto de 9,84, que a partir de ahora será la marca a superar. También Rafa Lepe, compañero del Sevilla Abierta y de Tomares, consigue mejorar su registro personal 1 cm y empata con Javi a 9,66; pero su mejor segundo salto le da la 4ª plaza. Por detras, Alejandro Rodriguez, amigo de Javi, intenta sin suerte superar los 9m que le den el paso a la mejora, queda eliminado para los saltos definitivos junto a Alejandro Ramirez, tambien del Sevilla Abierta.
Con esto, se llega a los saltos de la mejora con Javi en 5ª posicion empatado con el 4º. En los siguientes saltos, con el cansancio casi ningun niño consigue mejorar su marca, excepto Raul Camacho, el vencedor, que consigue ir hasta los 10,31m.
En la cuarta imagen, el juez, al fondo levanta la bandera roja, aunque el salto es muy largo.

Los dos ultimos saltos de Javi vuelven a ser muy arriesgados y en ambos pisa la linea, haciendo nulos, una pena porque parecieron larguísimos y podian haberse acercado bastante a los 10m.
Clasificacion final de la prueba
Así que finalmente, un poco decepcionados por haber estado cerca de la medalla, pero contentisimos porque Javi consiguió luchar con mucho ainco por el objetivo que perseguía.

Una vez acabada la prueba. la final de Jabalina ya estaba lista para empezar, nada mas llegar y sin tiempo para calentamiento, tuvo que llegar a la zona de lanzamiento y hacer un primer nulo.
Lanzamiento de 23,03m
El siguiente lanzamiento fue el mejor de todos, algo más de 23m. Javi partía con la 5ª mejor marca, pero en esta prueba los primeros estaban muy destacados.
Aun asi, al finalizar el 2º lanzamiento, Javi se encontraba enla primera posicion, pero ya con el cansancio y tener la cabeza todavia con la prueba anterior, no pudo mejorar en ninguno de los lanzamientos posteriores, acabando finalmente en 5ª posicion.
En definitiva, muy contentos y satisfechos por haber pasado un gran dia disfrutando del atletismo, y aunque el año que viene será bastante más dificil, porque será el primer año de Cadete, seguro que intentará estar de nuevo en el campeonato y volver a dar guerra de la buena.
Un gran beso, Javi, y que sepas que hemos estado muy orgullosos de ver esta participación tuya en el campeonato.

miércoles, 1 de junio de 2011

¿El principio del fin?

Despues de mis varias visitas al Centro Andaluz de Medicina del Deporte para reconocimiento médico y test de esfuerzo y rendimiento; me enteré cómo solicitar a traves de la federación la consulta medica específica para mis problemas de rodilla, en concreto la tendinitis rotuliana que no se me termina de quitar y se está cronificando y aunque no me quita de correr, me trae por la calle de la amargura.
La semana pasada me llamaron para darme la cita hoy mismo por la mañana. He ido allí y despues de un tiempo de espera, me ha atendido excepcionalmente bien la doctora Maria Dolores Sanchez Lopez (Mariola).
Ha estado examinando detalladamente las dos rodillas y articulaciones, aparte de explorando más en detalle a través de una ecografía que me ha realizado allí mismo.
Ha encontrado más problemas de la cuenta, porque aparte de una tendinitis rotuliana bilateral (que me afecta a ambas rodillas), ha podido detectar una bursitis infrarrotuliana en la rodilla izquierda, que es la que más me molesta. Pero he salido muy contento porque me ha dado un mensaje muy positivo de que es posible recuperar.
La bursitis infrarrotuliana es la inflamación en la bursa debajo de la rotula

Ha llamado a otro medico de allí, Alvaro Bejarano, para que viera sobre la misma pantalla el problema, y entre los dos han decidido sobre la marcha que lo mejor era inmediatamente realizar unas infiltraciones sobre ambas rodillas con Traumeel y Lymphomyosot. La primera infiltracion me la han hecho hoy mismo, y tengo que realizarme otras 3, una por semana hasta que vuelva a ver a la doctora para revision el próximo dia 20 de junio, que ya tengo la cita.
Además me ha dicho que perfectamente puedo seguir corriendo, que use la cincha rotuliana como hasta ahora lo venía haciendo, y que haga más estiramientos, y sobre todo unos ejercicios diarios de los cuadriceps, trabajando en excentrico, que me ha explicado perfectamente cómo los tengo que realizar.
Además me ha dicho que debo de buscarme un fisioterapeuta que al menos en 4 sesiones de aqui al 20 de junio, me haga a ser posible ultrasonidos, laserterapia y masoterapia cyriax de ambos tendones.
Estoy buscandome ahora un fisio que pueda hacermelo. Como tengo seguro medico de Caser, mañana voy a un traumatologo de la compañia, a ver si me da el volante para realizar estas sesiones y luego me puedo buscar un fisio que me las pueda hacer en este tiempo. Voy a intentar, ya que tengo el seguro médico, hacermelas sin coste.
Sobre la infiltracion, tenia miedo por el dolor, pero al final no fue tanto. Se nota porque han sido como 15 o 20 pequeños pinchazos en varias zonas de las dos rodillas, abarcándolas por completo. Algunos pinchazos no se notaban, y otros sí dolian bastante,. pero nada que no se pudiese aguantar.

En fin, que despues de estar meses y meses sin medico de la federacion, al final me he desquitado con creces, y de la manera que me han atendido hoy, y estan haciendo frente a mi lesión, creo que en pocos sitios me lo podrían hacer mejor. Y encima sin coste alguno, porque lo cubre el estar federado. Vamos, que me alegro una barbaridad de haberme federado este año y que se lo recomiendo a todo corredor popular. Aunque no se tenga lesion, nada más que por el reconocimiento médico y el test de esfuerzo, merece la pena.
Espero que este tratamiento tenga un buen efecto y pueda correr sin dolor. Es que me cuesta aún imaginarmelo, espero poder conseguirlo.
Aqui esta el informe del médico.