Después de las buenas sensaciones de la carrera de Bormujos de la semana anterior, vuelvo a participar en el circuito de Sevilla 10, de las carreras de 10 kilómetros. Las sensaciones la semana anterior fueron buenas, pero no quitó de que fuera una carrera de más a menos, aunque con la situación controlada y más por no querer forzar que por tener un problema. Pero eso hacía que tuviera alguna duda respecto a cómo me encontraría en ésta carrera. La idea era mínimo bajar de 55 minutos, y si las cosas se ponían de cara intentar bajar de 54 minutos. No creía que pudiera estar para mucho más.
Como ya tenía recogido el dorsal, me desplazo con el tiempo justo de aparcar en el Polígono Store y hacer un pequeño calentamiento hasta la zona de salida. En ésta, me coloco hacia la mitad del pelotón. Veo en la parte delantera de salida a todos los globos que marcarán el ritmo (el de 55' es un globo rojo). Y donde yo estoy situado es donde se encuentra el globo de los 60'.
Se retrasa la salida, y con unos 6 minutos de retraso comenzamos a correr. Al principio lo que siempre pasa, aunque todas las avenidas de la carrera son bastante anchas, que no se puede casi ni correr. Pero solventado éste inicio voy empezando a poder coger mi sitio y a poder avanzar con menos obstáculos. Avanzamos por toda la carretera de Carmona hasta la Ronda. Antes de llegar a ella me marca el primer kilómetro el reloj en 5'22, un tiempo bastante bueno y dentro de mi objetivo. Pero sobre todo porque me encuentro bastante bien y no me estoy cansando demasiado. Mantengo éste ritmo y ya girando por el Hotel Macarena hacia San Lázaro y luego de haber pasado el hospital, paso por encima de la alfombrilla del kilómetro tres, continuando a un ritmo constante y con buenas sensaciones. 5'20 y 5'23 éstos dos últimos kilómetros. Voy mentalmente contando los segundos que voy cogiendo de ventaja respecto a un ritmo de 5'30 y así me va subiendo la moral.
Tanto que sin darme cuenta voy apretando el ritmo, por la Ronda Norte llegaremos a la rotonda del Carrefour, y luego un ida y vuelta por una avenida principal de Pino Montano, y al volver a ésta rotonda la carrera ya estará prácticamente hecha. Paso el km 4 en 5'12 y al entrar en ésta avenida ya se ve a lo lejos el arco del km 5. Antes de él se encuentran las mesas de avituallamiento, donde cojo una botellita de agua. A la que le puedo pegar bien 3 o 4 sorbos para dejarla luego depositada en el último de los contenedores que han puesto. Paso el km 5 en 5'18. Aún queda aproximadamente un km hasta llegar al final de la avenida y dar la vuelta.
La recta es muy larga, como unos dos kilómetros y a lo lejos ya se vislumbra el globo rojo de la liebre de 55'. Empiezo a pensar si tardaré mucho en cogerla, en teoría no porque debería ir como 15 segundos por kilómetro más lento de lo que yo voy. Antes de llegar al km 6 que se encuentra al final de la recta, adelanto y saludo al amigo Jose Luis. Un poco después oigo los gritos de ánimo desde un bar de quien me parece que es Juan, y ya llego a la rotonda donde se gira para ya ir en dirección de meta. A la vuelta parece el camino como más fácil, se puede ir por sombra y seguramente el viento es algo a favor porque mi ritmo ha aumentado bastante. El km 6 lo paso en 5'09 y el 7 en 5'10.
Empiezo a hacer mis cuentas, y creo que bajaré sin problemas de 54', pero hacerlo de 53' en ese momento me parece mucha tela. Al pasar de vuelta por donde se encontraba el avituallamiento del 5, puedo recoger y beber un nuevo sorbo de agua, de una botella que comparto con otros corredores.
Y ya a marchas rápidas llego a la rotonda del Carrefour y a la Ronda del Tamarguillo
Manteniendo el ritmo paso el km 8 en 5'12. La verdad que tampoco me encontraba muy asfixiado, pero tampoco era plan de acelerar a lo loco. El ritmo era rápido, pero sin embargo el globo de los 55' se resistía a ser cogido, le iba acortando las distancias pero muy poco a poco. La verdad es que iba más rápido de lo que debía ir.
Giro a la izquierda al llegar a la Avenida de la Mujer Trabajadora, y ya por aquí y casi sin notarlo continuo aumentando el ritmo. Al final de la calle y girando a la derecha, se encuentra el km 9 (5'05) y ya solo queda bordear todo el Parque Miraflores por fuera para la hacer dentro de él la entrada en meta. No veo ni a Mario ni a Pepe que se encuentran haciendo fotos por aquí.
Sobre el 9,5 por fin cojo al globo. Iban 2 corredores con peto y un globo, pero nadie acompañandoles. Les digo que iban bastante más rápido a lo que me contestaron que llegarían en su tiempo. Pero claro, de nada sirve ser liebre de un tiempo, si vas más rápido y al final tienes que parar para llegar en él. Nadie les acompaña.
Sigo empujando para mantener mi ritmo y lo voy consiguiendo. Voy pasando carteles de meta a 300, meta a 200, el giro para entrar en el parque y la recta de meta, ya dentro de él donde aprieto, paso el km 10 de nuevo en 5'05 y ya me doy cuenta que voy a bajar también de 53'. Al final un tiempazo para lo que me creí que podría hacer al principio de la carrera. Llego a meta en 52'37". Además comprobando luego los datos del Garmin, estupendas las pulsaciones. Incluso en la parte final, no me subieron demasiado. Una media de 148ppm.
Como ya tenía recogido el dorsal, me desplazo con el tiempo justo de aparcar en el Polígono Store y hacer un pequeño calentamiento hasta la zona de salida. En ésta, me coloco hacia la mitad del pelotón. Veo en la parte delantera de salida a todos los globos que marcarán el ritmo (el de 55' es un globo rojo). Y donde yo estoy situado es donde se encuentra el globo de los 60'.
Se retrasa la salida, y con unos 6 minutos de retraso comenzamos a correr. Al principio lo que siempre pasa, aunque todas las avenidas de la carrera son bastante anchas, que no se puede casi ni correr. Pero solventado éste inicio voy empezando a poder coger mi sitio y a poder avanzar con menos obstáculos. Avanzamos por toda la carretera de Carmona hasta la Ronda. Antes de llegar a ella me marca el primer kilómetro el reloj en 5'22, un tiempo bastante bueno y dentro de mi objetivo. Pero sobre todo porque me encuentro bastante bien y no me estoy cansando demasiado. Mantengo éste ritmo y ya girando por el Hotel Macarena hacia San Lázaro y luego de haber pasado el hospital, paso por encima de la alfombrilla del kilómetro tres, continuando a un ritmo constante y con buenas sensaciones. 5'20 y 5'23 éstos dos últimos kilómetros. Voy mentalmente contando los segundos que voy cogiendo de ventaja respecto a un ritmo de 5'30 y así me va subiendo la moral.
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| Paso por el km 1 |
Tanto que sin darme cuenta voy apretando el ritmo, por la Ronda Norte llegaremos a la rotonda del Carrefour, y luego un ida y vuelta por una avenida principal de Pino Montano, y al volver a ésta rotonda la carrera ya estará prácticamente hecha. Paso el km 4 en 5'12 y al entrar en ésta avenida ya se ve a lo lejos el arco del km 5. Antes de él se encuentran las mesas de avituallamiento, donde cojo una botellita de agua. A la que le puedo pegar bien 3 o 4 sorbos para dejarla luego depositada en el último de los contenedores que han puesto. Paso el km 5 en 5'18. Aún queda aproximadamente un km hasta llegar al final de la avenida y dar la vuelta.
La recta es muy larga, como unos dos kilómetros y a lo lejos ya se vislumbra el globo rojo de la liebre de 55'. Empiezo a pensar si tardaré mucho en cogerla, en teoría no porque debería ir como 15 segundos por kilómetro más lento de lo que yo voy. Antes de llegar al km 6 que se encuentra al final de la recta, adelanto y saludo al amigo Jose Luis. Un poco después oigo los gritos de ánimo desde un bar de quien me parece que es Juan, y ya llego a la rotonda donde se gira para ya ir en dirección de meta. A la vuelta parece el camino como más fácil, se puede ir por sombra y seguramente el viento es algo a favor porque mi ritmo ha aumentado bastante. El km 6 lo paso en 5'09 y el 7 en 5'10.
Empiezo a hacer mis cuentas, y creo que bajaré sin problemas de 54', pero hacerlo de 53' en ese momento me parece mucha tela. Al pasar de vuelta por donde se encontraba el avituallamiento del 5, puedo recoger y beber un nuevo sorbo de agua, de una botella que comparto con otros corredores.
Y ya a marchas rápidas llego a la rotonda del Carrefour y a la Ronda del Tamarguillo
Manteniendo el ritmo paso el km 8 en 5'12. La verdad que tampoco me encontraba muy asfixiado, pero tampoco era plan de acelerar a lo loco. El ritmo era rápido, pero sin embargo el globo de los 55' se resistía a ser cogido, le iba acortando las distancias pero muy poco a poco. La verdad es que iba más rápido de lo que debía ir.
Giro a la izquierda al llegar a la Avenida de la Mujer Trabajadora, y ya por aquí y casi sin notarlo continuo aumentando el ritmo. Al final de la calle y girando a la derecha, se encuentra el km 9 (5'05) y ya solo queda bordear todo el Parque Miraflores por fuera para la hacer dentro de él la entrada en meta. No veo ni a Mario ni a Pepe que se encuentran haciendo fotos por aquí.
Sobre el 9,5 por fin cojo al globo. Iban 2 corredores con peto y un globo, pero nadie acompañandoles. Les digo que iban bastante más rápido a lo que me contestaron que llegarían en su tiempo. Pero claro, de nada sirve ser liebre de un tiempo, si vas más rápido y al final tienes que parar para llegar en él. Nadie les acompaña.
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| Paso por el km 9 |
Sigo empujando para mantener mi ritmo y lo voy consiguiendo. Voy pasando carteles de meta a 300, meta a 200, el giro para entrar en el parque y la recta de meta, ya dentro de él donde aprieto, paso el km 10 de nuevo en 5'05 y ya me doy cuenta que voy a bajar también de 53'. Al final un tiempazo para lo que me creí que podría hacer al principio de la carrera. Llego a meta en 52'37". Además comprobando luego los datos del Garmin, estupendas las pulsaciones. Incluso en la parte final, no me subieron demasiado. Una media de 148ppm.
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