Nuevas zapatillas: Las Trabuco 14

Bien informado de que en el Decathlon las habían puesto de rebajas, ayer me acerqué y me he hecho con unas Asics Gel Trabuco 14, el modelo gris-naranja. 

Así que comprobado una y otra vez que las Cascadia no me van nada bien, espero tener mucha más suerte con éstas. Las he comprado un pelín mas grande que la Cascadia, el 41'5. Ojalá esto ayude un poco. 

Con ellas puestas y andando un poco me resultan muy cómodas. Espero cuanto antes poder hacerles la prueba inauguratoria.

5ª Marcha Pretoriana Tomares - El Rocío

El pasado sábado, y gracias a la invitación de los Pretorianos de Tomares, tuve el grandísimo placer de participar y disfrutar de la Marcha a El Rocío que cada año organizan por estas fechas. La marcha además es nocturna, con lo que iba a ser la primera vez que iba a pasar toda la noche andando o trotando, desde la puesta del sol hasta su salida. Se trata de una Marcha de convivencia, no competitiva. Para los Pretorianos de Tomares y sus amigos.
Además con la facilidad de comenzar la marcha en el Polideportivo de Tomares, salí de mi casa directamente ya andando, para a la hora convenida, saludar a la gente conocida , a algunos más que aún no conocía en persona; y ya, dejar la mochila en la furgoneta de apoyo, foto de familia y sobre las 20:15 salir andando camino de El Rocío.

Unos 60 locos que salimos andando desde el Poli de Tomares

Finalmente decido dejar los bastones en la mochila, para sacarlos en Villamanrique para cuando empiece la parte complicada de arena. Y así, voy cargado con la mochila cargada con la bolsa de agua y dos botes con bebida isotónica. Además de un bocata, barritas de fruta y platanos. En la mochila, quedan 2 bocadillos más, para ir recargando, así como zapatillas por si necesitaba cambiarme, más agua de repuesto y ropa para la ducha que nos tenían preparada a la llegada a la Casa-Hermandad de Almonte. Un auténtico lujo.
En cuanto a las zapatillas, finalmente decidí conceder una nueva oportunidad a las Cascadia, y salí con ellas. Aunque con los pies preparados con los compeed y con el esparadrapo Omnifix, aconsejado por Sandra; y que finalmente pude encontrar. Fue un tremendo error conceder esa nueva oportunidad a las zapatillas, pero allá que salimos con ellas.

La primera parte del recorrido por las calles de Tomares, hasta que ya se coge el camino de tierra hacia El Rocío, al llegar al club Zaudín. Hasta el puente del Rio Pudio vamos de agradable charla con Sandra, Antonio Acebal y Joaquín. De muchas cosas pero sobre todo de su experiencia en el Gran Trail de Peñalara de hace una semana. Nos cuenta Joaquin las dificultades de el ascenso al Pico Peñalara, donde tuvieron prácticamente que hacer escalada. Menudo vertigo que se pasaría por allí.

Llegando al primer punto de apoyo, con Hacienda Torrequemada al fondo

Parada en la furgoneta de apoyo

Desde el Rio Pudio, luego subidita hasta las obras de la SE40, paso por la Hacienda Torrequemada y enseguida en el cruce del camino con la carretera de Almensilla a Bollullos, la primera parada para reponer fuerzas junto a la furgoneta de apoyo. Durante este rato también compartiendo camino con Carpe y Emilio.
A este punto llegamos aproximadamente a las 21:45. Con el sol recien puesto, pero todavía mucha luz. Y 10 kms de la marcha ya completados. Tiempo para descansar algo, beber, etc. Aunque en esta ocasión no cogí nada de la mochila.

Salimos después hasta la siguiente parada que será en el cortijo de La Juliana. Durante todo este tiempo, bonito paisaje, con puesta de sol incluida, poco a poco oscureciéndose el día. Y vuelta a la animada charla. Esta vez con Javier Raposo, Andres y Pepe el Bandolero; ademas de Sandra. Al final se nos unen Angel y su mujer. Esta vez lo prncipal de la charla fue sobre las experiencias de Javier en el UTSM, Ultra Trail Sao Mamede.

Sobre las 11, ya con total oscuridad, pero con la luna presente e iluminándolo todo bastante bien, llegamos al cortijo de la Juliana, donde esperamos que llegue la furgoneta y mientras tanto una señora abre las puertas del cortijo por si alguien quiere entrar a cuarto de baño o si necesita algo. Parece ser que es una costumbre para con los muchos peregrinos que hacen el camino. Llevamos algo más de 15 kilometros de marcha. Y ya desde hace algo de tiempo me duelen bastante las plantas de los pies. Ya decido que en cuanto me sea posible voy a cambiarme las zapatillas por las pegasus.

Aquí tampoco paramos mucho, ya que vamos con algo de retraso, y nos encaminamos a la primera de las  dos paradas principales, que es el Camping Dehesa Nueva, dentro de los Pinares de Aznalcazar. En esta parada ya estaremos más rato, pues es donde aprovecharemos para comer.
Sobre el km 17 a la entrada de los Pinares nos esperamos todos, pues va el grupo muy desperdigado y hay peligro de que alguien se pueda perder. Así, todos muy juntos y ya más de las 12 de la noche; entramos en una de las partes más bonitas del recorrido. Aqui ya casi todo el mundo lleva el frontal encendido, ya que aunque la luna está fuerte, hay mucha arboleda y casi no deja pasar su luz. La zona más complicada de esta parte es un largo cortafuegos, en el que hay arena, aunque no tanta como nos encontraremos después. Pero ya se va viendo lo duro que puede hacerse con lo que nos enfrentamos.
Hasta llegar al camping, mas charla, y al ir todos más juntos podemos disfrutar con las historias y la guasa de cada uno, principalmente de un autentico figura como es El Potaje. Se empieza a comprobar la autentica familia que forman los Pretorianos, mas que un club de ultrafondo.

Sobre las 12:30 llegamos al camping, aproximadamente km 22. Busco la mochila y preparo bien todo para que no se me olvide nada. Lo principal es que me cambio las Cascadia 5 por las Pegasus. Los pies me duelen una barbaridad, y aunque me echo bastante réflex en las plantas, creo que esto ya va a ser muy dificil de arreglar. Los calcetines ni me los toco, visto la experiencia de los 101, asi que espero que aparte del dolor no haya nada más en los pies. De todas formas me doy cuenta, que uno de ellos se ha empezado a romper por la parte del talón (son Medilast compradas en febrero pasado). Aparte de esto, recargo agua en la mochila, y en los botes, hacendo bebida isotonica con las pastillas de isostar. Tambien me pongo repelente de mosquitos, réflex por el resto de las piernas, y lo más importante de todo, me zampo el primer bocadillo. El de jamón serrano.
Salvo los pies, que me siguen doliendo, creo que salgo bastante repuesto del camping, aunque caigo en que he olvidado llevarme pastillas de ibuprofeno y seguramente me hubiese venido bien tomarme alguna. Justo cuando acabo el bocadillo ya sale todo el mundo dispuesto hacia la siguiente etapa, que es el Vado del Quema.

Desde aqui salimos en grupito, pero enseguida nos vamos estirando, compartimos marcha y charla junto a Pepe, del CM Mairena, y Victor. Empezamos a comentar sobre los dolores de pies y la musculatura de las piernas, que se empieza a agarrotar y decidimos de vez en cuando hacer un pequeño trotecito. El camino hasta el Vado del Quema es muy bueno, junto con la luz de la luna que hace que practicamente no haga falta el frontal, y la buenisima temperatura, hace que se disfrute mucho de esta parte. A lo lejos ya se vislumbra incluso el campanario de la iglesia de Villamanrique, que será el lugar de la segunda parada larga de la marcha.

Al llegar al Vado del Quema, algunos "bautismos" en el río de personas que hacían la marcha por primera vez. Alguno que otro, como yo; se escaqueó. Algunas fotillos en el templete de la Virgen y enseguida vuelta a marchar hacia Villamanrique, cruzando el Guadiamar por el puente.

Estamos ya sobre las 2 de la mañana, y comienza a refrescar algo, el dolor de pies se hace algo más fuerte por lo que me cuesta seguir el ritmo andando de Victor y compañía. Así que intento utilizar los bastones para hacer la marcha menos dura, y me integro de lleno en la masa del grupo, que además nos vamos ayudando sobre qué zona del camino está mejor, ya que la cantidad de arena dependiendo de la zona se llega a hacer bastante más apreciable.
En estos momentos disfruto de los comentarios en voz alta de la gente, de las bromas. Especialmente de las bromas del Potaje hacia Emilio. Emilio es un invidente, miembro destacado de los Pretorianos, ha conseguido buenísimos puestos y trofeos en muchas carreras de montaña. Ayudado siempre por sus compañeros del club, que se turnan guiándolo mediante una cuerda o un palo. Así, son capaces de atravesar cualquier obstaculo, por dificil que parezca. Ver en una carrera a los Pretorianos ayudando a Emilio a meterse donde se mete es algo que pone los pelos de punta. Es uno de los mayores ejemplos de superación personal y colectiva.
Ya había visto en varias ocasiones a Emilio en carrera, pero en estos momentos impresiona el ver como Emilio tambien es objeto de las bromas. Pueden parecer duras, pero si lo piensas más detenidamente es que Emilio es considerado dentro de la familia pretoriana como un hermano más de ella. No tratan a Emilio como un discapacitado. Y es muy sencillo el por qué. Simplemente NO LO ES, hace las mismas cosas que los demás, solo que de un modo algo diferente. Igualmente que pasa por los lugares que pasa; aguanta, se parte de la risa y contraataca las bromas del Potaje como cualquier otro hermano.
Emilio necesita de los Pretorianos pero los Pretorianos tambien necesitan de Emilio para ser lo que son. No serían lo mismo sin él. Emilio le ofrece a sus compañeros de club la posibilidad de demostrar a los demas que no hay ninguna barrera que no se pueda franquear con la ayuda del corazón propio y del de sus hermanos. Superación colectiva en estado puro. Y los Pretorianos son puro colectivo, no son integrantes individuales de un mismo club, como pueden ser muchos otros.
Realmente este momento de las bromas del Potaje, aparte de ameno y divertido, me ha servido para conocer y apreciar muchísimo más a esta gente, a esta gran familia de los Pretorianos.

Y en esas, y ya más de las 2:30 de la mañana; llegamos hasta la bonita plaza de la Iglesia de Villamanrique; km 30. Sitio Rociero a más no poder, con montones de simbolos, de curiosidades, de historias, como Abencio en esos instantes en que reponemos fuerzas no para de relatar.

En las escaleras de la iglesia, nos encontramos ya las mochilas fuera de la furgoneta, para que no haya que perder el tiempo buscándolas. Excepcional la organización y la ayuda de los que apoyaban la marcha desde la furgoneta. De 10!!.
Coincido de nuevo con Victor en este descanso, charlamos sobre como vamos, etc. Por aqui vuelta a lo del camping de los pinares. Reflex para los pies, repostaje de agua, reposicion de barritas de fruta en la mochila. Decido cambiarme la camiseta por una de manga larga porque hace algo de fresco, aunque el cortavientos lo dejo en la furgoneta. Repelente de mosquitos; y me zampo el segundo bocadillo, de salami. Para recuperar bien fuerzas para lo que nos espera.
En este lugar hay algunas personas que dejan la marcha, y otros que se incorporan, como las mujeres de algunos compañeros, y algunos otros amigos, como Mavesa y Jose Luis Martín, el presi de los Pretorianos, que la semana pasada estuvo finalizando el GTP 110. Muchisimos comentarios sobre cómo estará la Raya Real y lo que nos espera alli. Por mi parte, para mí desde el Vado del Quema hasta el final, todo es territorio desconocido.

Sobre las 3 de la mañana salimos todos juntos de Villamanrique a paso lento. Cansados e inquietos por el encuentro que tendremos con la Raya Real. Aunque es tarde, aun hay bares abiertos en el pueblo, y alguna gente sentada en la puerta de su casa al fresquito, se queda asombrada del grupo tan numeroso de gente que atraviesa el pueblo. A la salida, coincidimos con algunos grupos de jovenes haciendo botellon, y con musica a tope en los coches. De impresion los bailecitos que se pega Abencio al ritmo de la musica.

En muy poco abandonamos el asfalto y llegamos a un camino de tierra con algunas zonas de arena. Seguimos andando ayudandonos con los bastones, pero poco a poco mis pies estan ya casi a punto de reventar de dolor. La velocidad con la que puedo avanzar es poca, porque cada presion del pie con el suelo es una tortura. Me voy quedando atras, doy un pequeño trotecito hasta recuperar el lugar con los que me acompañan, que rapidamente vuelvo a perder cuando ando. Así algunos kilometros, hasta que finalmente decido liarme la manta a la cabeza y empezar a trotar mucho más tiempo, porque en los momentos que estoy trotando llevo mucho mejor el dolor de pies. Así que adelanto a Carpe y a Sandra, y les digo que voy a trotar porque los pies me tienen destrozado.
Así voy avanzando a un ritmo suave, el ritmo cientounero clásico. Y muy facilmente me voy amoldando, cogiendo ritmo, hago al principio tiraditas no muy largas, pero poco a poco cada vez más. Sigo adelantando gente. En un instante dado llego a una carretera e incluso no veo a nadie delante mía. Luego me doy cuenta, que sí que muy lejos hay luces. Continuo con mi trote por la carretara, al cabo de un rato cojo al grupo de Paco y de Javier Raposo, que van con sus mujeres, me quedo con ellos porque ya queda muy poco para la parada previa a la Raya Real, y así llegamos a éste lugar, donde está parada la furgoneta. Algo más de 36kms de camino y algo más de las 3:30 de la mañana.
En la parada de la furgoneta me encuentro de nuevo con Victor. Ya le he dicho que no he tenido mas remedio que ponerme a trotar por los dolores de pies. Él lo lleva haciendo ya algun rato más, y hablamos de que vamos a intentar trotar juntos cuando estemos en la Raya. Aparte de reponer agua, en esta parada la gente se lo piensa mucho, pero finalmente decidimos ponernos los calcetines del chino que llevaba, para utilizarlos como polainas para afrontar la arena que hay en la Raya Real. Así que me los coloco encima de los zapatos lo mejor que puedo y ya estamos preparados para enfrentarnos y conocer la famosa Raya Real.

La Raya Real, es una parte del Camino del Rocío, entre Villamanrique y la misma Aldea, que hasta hace poco se mantenia como territorio de la ciudad de Sevilla, marcando el camino para los reyes entre el Alcázar de Sevilla, y el Palacio que se encuentra cercano a la aldea del Rocío. Para el asunto que nosotros nos interesa, es un camino recto de 18 kilometros, con una sola curva de 90º a unos 8 kilometros de empezar, que es donde se encuentra Palacio, y desde éste 10 kms rectos hasta la Aldea. Es un carril ancho, y con bastante arboleda en sus lindes. Pero una autentica tortura de arena pura.

Salimos en grupo de la parada de la furgoneta. En este punto realmente no es donde de verdad empieza la Raya, sino en el cancelín, que es algo menos de 2 kms mas adelante. En este punto es donde veremos por ultima vez la furgoneta, ya que más allá es imposible que pueda pasar. El que quiera podrá dejar la marcha en ese momento. Y si decide seguir es con todas las consecuencias hasta el final, pues ya no habrá ningun apoyo hasta el final de trayecto, aproximadamente en el km 54-55 de travesía.

Como acabo de decir, en el km 38 aproximadamente y sobre las 4 de la mañana es cuando nos quedamos solos. Parece ser que la Raya la han empezado y han salido corriendo un pequeño grupo de unos 8-10 integrantes que llegaron a la furgoneta antes que el grupo principal. Así que en este punto empezamos la marcha, y Victor y yo lo tenemos bastante claro, que vamos a intentar trotar lo que podamos. Salimos en el centro del grupo, pero casi nadie trota, y con poquito trote de vez en cuando vamos adelantando gente hasta que junto a Rafa Iza nos ponemos en cabeza.
En poco que estamos dentro de ella, ya me doy cuenta de lo que nos espera. ¡¡ LA RAYA REAL ES IMPONENTE!!, una autentica trampa de arena por todas partes, y ya se empieza a vislumbrar que lo que suceda aquí va a ser digno de recordar.
Intentamos cada uno por su cuenta encontrar algun sitio donde haya menos arena y se pueda marchar mejor, pero todo está igual de impracticable. Ni las zonas cercanas a las verjas que sirven de linde al camino a izquierda y derecha, ni el centro. Quizás lo mejor es aprovechar alguna rodada de algun todoterreno, pero a veces parece que se va mejor y en otras ocasiones se hunde mucho el pie, con peligro incluso de caida.
Para colmo la luz natural que nos proporcionaba la luna se acaba, porque hace poco que se ha puesto, son algo más de las 4 de la mañana. Hago calculos mentales y pienso que solo tendremos aproximadamente hora y media de oscuridad absoluta. El frontal se encuentra a tope de iluminacion. La sensacion es absolutamente espectacular, de casi pánico. Al esfuerzo tremendo para ir trotando por este terreno hay que añadir la sensacion de tremenda oscuridad. Solo se ve delante el punto de luz blanca del frontal, y a los laterales la oscuridad es tan grande, que da la impresion que vas corriendo por un tubo negro sin salida, solo hacia adelante. Es una sensacion de tremendo agobio. Además el trote se hace tan difícil que hay que ir manejando los bastones mientras se trota, gracias a ellos te puedes impulsar mejor, y retenerte en pie las muchas veces que se tropieza.

En la Raya Real, se ve incluso menos que esto

Rafa Iza, parece que se da un poco por vencido y seguimos adelante Victor y yo. Bueno, Victor va delante, abriendo paso, y yo le sigo a duras penas. Continuamente Victor me habla, perguntandome cómo me encuentro, dandome animos para seguir con el esfuerzo y mantener el trote, que aunque es minimo, nos hace avanzar más rapido que todos los demas. Mirando hacia atras la sensacion es sorprendente. Al ser todo recto, se ven lucecitas fantasmagóricas al fondo que nos siguen, cada una avanzando por la zona de arena que puede.
La verdad es que da un subidón encontrarme en ese punto durante la marcha, encabezando el avance por la Raya Real de todo el grupo, junto con Victor, que además es un tremendo atleta.
Seguimos hacia adelante, Victor me pregunta de vez en cuando referencias del Garmin sobre la distancia que llevamos. Es como correr a ciegas, no se ve ninguna referencia hacia adelante o a los lados. Tampoco se escucha nada. En algunos momentos nos parece escuchar algo y pensamos si no será alguno de los que sabemos que va delante, luego ya vemos que son lechuzas o algun que otro bicharraco.
La situación es tan soberbia, que en un momento dado le digo a Victor que paremos y apaguemos el frontal. Miramos hacia el cielo y nos recorren escalofrios por todo el cuerpo con la vista tan abrumadora del cielo absolutamente estrellado, sin ningun tipo de luz que nos pueda cegar. Y allí abajo estamos todos, como diminutos puntitos en un gigante de arena intentando librar una batalla desigual con ese gran gigante.
Poco despues nos cogen desde atras 2 pretorianos, Andrés y Maki. Al principio se nos escapan algo, pero luego conseguimos volver a agruparnos y por unos momentos seguimos los 4 juntos. Yo ya empiezo a notar bastante cansancio y agarrotamiento sobre todo en los cuádriceps, pero hago lo que puedo por no quedarme solo.
Poco despues cogemos a dos de los que iban en el grupo más delantero, pero que nos dan un susto tremendo porque los vemos por un lateral cuando prácticamente estaban encima, pues no llevan frontal. Son Potaje y César. Un poco más adelante llegamos a un abrevadero, donde paramos a descansar un poco, yo estoy ya casi reventado. Tenemos dudas, pero finalmente parece que hemos llegado a Palacio. Un poco mas adelante es el giro a la derecha, y de nuevo todo recto hasta el Rocío.
Tenemos dudas si esperar al grupo y hacer un reagrupamiento, pero alguno de los que estabamos alli, sale para adelante y los que vienen atras se vislumbran muy muy lejos, así que Victor y yo junto con Andres decidimos continuar la marcha. Unos 44kms hasta aquí.

El nuevo camino es más de lo mismo, arena por todas partes, aunque quizás menos que en el tramo anterior. Me noto que tengo arena dentro de las zapatillas, pero prefiero no tocarme, porque si me quito los calcetines-polainas no creo que luego vaya a ser capaz de volvermelos a poner.
Por aquí seguimos de la misma forma, con las palabras de animo de Victor intentando que les siga. Un enorme placer haber compartido esos fantasticos e inolvidables instantes, con un gran atleta como él; pero mis piernas ya no me responden igual y me quedo retrasado.
Potaje y Cesar van andando pero tambien me pasan. Durante un tiempo voy haciendo la "goma" con ellos, pues sigo con el fuerte dolor de pies, y me es necesario trotar algo de vez en cuando. Así que les cojo, empiezo a andar con ellos, se me van alejando y vuelta a trotar hasta cogerles de nuevo. Y asi un monton de veces.
Cuando se acercan las 6 de la mañana se empiezan a ver por detras nuestra las primeras luces del dia. ABSOLUTAMENTE ESPECTACULAR la vista de la claridad del amanecer y Venus y Jupiter que se muestran cerca del sol, en todo su esplendor. Lo más increible es que cuando me giro para continuar la marcha, una estrella fugaz me cruza por lo alto de la cabeza y cae sobre el sentido de mi marcha, como marcándome el camino a seguir hasta la aldea. ES UN MOMENTO PORTENTOSO.
Me pongo a pensar si parar a hacer fotos, pero tampoco quiero quedarme solo y no hay mucha luz. Pero poco despues no puedo resistirme mas y no quiero dejar pasar la ocasion. En una de las veces que me quedo atras, me tumbo boca abajo en la arena. Saco la camara, la pongo con el tripode sobre la arena, modo de paisaje nocturno, esperando que pueda captar la poca luz que hay, y el autodisparador, para evitar cualquier movimiento de la camara, y sale la siguiente joya, aunque no tiene excesiva calidad, espectacular foto recuerdo de los maravillosos momentos pasados en la Raya Real:

Delante del contorno de los arboles, los frontales de un grupito de senderistas que adelantamos, y encima del contorno de los arboles, más abajo Venus, y encima de él Júpiter.

Me levanto y oto trotecito hasta volver a coger a Potaje y Cesar. Ahora ya se les ve mas cansados y vamos juntos todo el rato, ya no me voy quedando atras, por lo que sigo andando con ellos. Quien marca el camino es Potaje, indicando por donde hay menos arena, menos complicado avanzar, y casi en fila, Cesar y yo. Siempre me van preguntando cómo me encuentro, si necesito algo, etc. Tambien me cuentan sus peripecias en algunas carreras.
La velocidad de avance es bastante lenta, y poco a poco nos pasa alguna gente que iba detras. Primero un grupo de 3 y mas tarde Rafa y Olga, todos ellos van por la zona izquierda de la pista, nosotros siempre pegados a la derecha.
Nos llama muchisimo la atención que se escucha un sonido de zumbidos de abejas bastante grande, se ven tambien por todas partes muchas huellas de animales. La luz de la mañana ya es bastante grande y se encuentra a punto de salir el sol.
Poco despues llegamos a un cruce de caminos donde hay una señal que marca la Aldea a sólo 4 kms. Llevamos ya unos 49 kms de marcha. En este punto Cesar y Potaje deciden parar a quitarse arena de los zapatos. Pero yo prefiero seguir, porque como antes, no quiero quitarme las polainas porque estan muy rotas y no hay manera de ponerlas despues. Así que desde aquí avanzo ya en solitario hasta la Aldea.

Así era el camino ya con la luz del día

Por aquí hago el intento de volver a trotar, y como en otras carreras de este tipo, vuelvo a resucitar, aunque los cuádriceps siguen muy cargados. Hago trote muy lento y el dolor de pies se me vuelve a aliviar, voy avanzando poco a poco por la arena calculando que quedan pocos kms hasta meta. Incluso por la valla de al lado del camino, sale a saludarme una liebre. En poco tiempo atrapo a Rafa y a Olga, y sigo avanzando lento pero sin dejar de trotar. Un poco después ya se ve a lo lejos el grupo de 3 que me habían adelantado hace unos kilómetros. Me intento acercar poco a poco, y cada vez los tengo más a tiro. Pero cada vez me encuentro más cansado y finalmente llego al puente del Ajolí. Un sitio muy bonito pero sin nada de agua.

Paro unos instantes a hacer fotos y a descansar un poco. 52 kms de marcha. Cuando me intento poner de nuevo en movimiento, me cuesta la misma vida, las piernas muy cansadas, bloqueadas de tanta arena. Como puedo llego a otro puentecito que entra definitivamente en la aldea, la leve pendiente me cuesta una barbaridad, pero ya solo queda algo más de 1 kms para llegar hasta la Ermita, que es el destino de la marcha. Voy fijándome en los 3 que llevo delante, que aunque están lejos, al menos me sirven para confirmar cual es el camino, también me fijo en las huellas de zapatillas deportivas que hay en la arena. Gritos de animo de alguna persona que me cruzo, aunque es muy temprano y prácticamente no hay nadie.

Entrada en la Aldea, recién amanecido

Finalmente con el trote ese tan pausado, llego hasta el lateral de la Ermita, al lado de la Casa de la Hermandad de Almonte, que nos han cedido para poder ducharnos.
Han sido algo más de 54kms de travesía, empleando unas 9h49m sin contar las paradas. Y he llegado sobre las 8 menos cuarto de la mañana. Algo más de 11 horas y media desde que salimos de Tomares. Y totalmente reventado. Aunque sorprendentemente, sin nada de sueño durante todo el camino.
Saludo en la puerta de la casa a Victor, que llegó hace rato y ya está duchado. Aprovecho para subir rápido a las duchas ya que hasta este momento ha llegado poca gente, así que consigo ducharme bastante tranquilo.
Cuando me quito las zapatillas, me doy cuenta de la cantidad de arena que tengo dentro de los calcetines. Es increible que haya traspasado polainas, zapatos y las medias de compresión. Además la media izquierda rota por el talón.
Al secarme de la ducha me quito los compeed, y veo que en el unico sitio que tengo ampollas es en los dos talones, justo igual que en los 101 de Ronda. Sólo que aquí no me puse los compeed. No sé que hubiese pasado si no me hubiera puesto de inicio las Cascadia, quizás me hubiese ido mejor.

Ermita

Casa Hemandad de Almonte

Una vez duchado, a recuperar fuerzas mientras van llegando los demás, dando cuenta del tercer bocadillo y de los plátanos. Sobre las 9:30 llegaron los ultimos, y sobre las 10:30 nos montamos en el autobús que tenían contratado para volver a Tomares.

Magnifica organización y excepcional experiencia, que espero volver a repetir en otras ocasiones. Me quedo sin lugar a dudas con los momentos nocturnos en la Raya Real, y con haber podido conocer mucho mejor a una gran familia de deportistas como son los Pretorianos de Tomares.

Fuerza y Honor!!

Datos del Garmin, hay que añadir un kilometro y unos 10 minutos más, porque puse el reloj tarde:


Todas las fotos:

Patrocinio

Como habréis visto en la parte izquierda del blog, aparece un anuncio del Centro de Fisioterapia Salas Lluch; con un enlace a su página web.
Este centro de fisioterapia lo dirige Jose Antonio Salas Lluch. Fantastico profesional tanto por sus conocimientos terapéuticos como por su actitud, totalmente comprometida con el paciente.
Conocí a Jose Antonio después de mi lesión de rotura del gemelo izquierdo que tuve poco antes de la pasada Maratón de Sevilla. Había conocido antes a otros fisioterapeutas, pero como he dicho antes, Jose Antonio se sale fuera de lo habitual tanto por su aptitud como por su actitud. Para él, lo mas importante es la recuperación y bienestar del paciente.
La recuperación que me hizo de mi gemelo fue tan buena, que incluso en los servicios médicos del CAR, en la Isla de la Cartuja, se quedaron con su referencia para aconsejarlo a otros deportistas que necesitaran de un buen fisioterapeuta. Aparte de esto, es fisio de varios conocidos toreros, como Jose María Manzanares y Juan José Padilla, entre otros.

Bueno, el caso es que desde entonces, ya confío en él para descargas de musculatura, y posibles lesiones. Es muy importante dar con el profesional adecuado, en el que confiar cuando aparece cualquier tipo de problema.
Además, es muy recomendable las visitas al fisioterapeuta con una cierta frecuencia. Al menos, una vez al mes. Yo, hasta el problema que tuve a principios de año, no visitaba al fisio salvo con alguna lesión. Y el estado en que estaba la musculatura de mis piernas era verdaderamente lamentable. Afortunadamente, Jose Antonio me puso las piernas en buena forma para afrontar los pasados 101kms de Ronda con garantías.

Pensaréis que para qué os cuento este rollo. Pues bien, ya estuvimos hablando de ello antes de los 101kms de Ronda, pero entonces por precipitado no se pudo hacer.
Jose Antonio me propuso patrocinar mis actuaciones en las carreras. Él se compromete a ayudarme en la preparación física de mis piernas y yo llevaré en mis próximas carreras alguna de las camisetas que él me ha facilitado, con publicidad de su centro de fisioterapia. La verdad que fue una sorpresa y un gran honor encontrar una persona interesada en patrocinar mis aventuras deportivas. Que espero sean muchas, y sobre todo eso, buenas aventuras.

Camisetas con  la publicidad, que usaré en las competiciones

Así que ya sabéis. Si estáis cerca de Sevilla o Coria del Rio y necesitais un gran fisioterapeuta, no dudéis probar el Centro Salas Lluch.

Balance del reto solidario

Como ya sabéis, con motivo de mi participación en los pasados 101kms de Ronda, tuve la fantástica experiencia de realizar un reto solidario, extensión del que también realizaba mi amigo Javier Rosales, con la asociación de Autismo Sevilla como beneficiario.

Desde el pasado 13 de junio (un mes después de la prueba), el reto ya fue cerrado en la página web de migranodearena.org, que es donde teniamos montado el reto.
El balance final fueron 385€ recaudados para la asociación, que unido a los 301€ recaudados por Javier, han hecho un total de 686€. Una cantidad bastante apreciable. Hace unos días me puse en contacto con la asociación y con migranodearena, y salvo unas ultimas donaciones que quedaban por entregar, prácticamente ya han hecho la entrega de todo el dinero.

La verdad, que la realización de este reto ha sido una experiencia tremendamente positiva. Era la primera vez que lo hacía, y la verdad que, al menos en una ocasión al año, quiero volver a hacer algo así.
El reto solidario da a lo que es tu propio reto deportivo y personal, una dimensión por la que consigues que alguien que verdaderamente lo necesita se pueda ver beneficiado. Y es algo que a tí no te cuesta nada. Es, verdaderamente una gran satisfacción.
Además la promoción del reto ha sido algo bastante divertido, cada cierto tiempo enviaba correos a conocidos, recordando la circunstancia y pidiendo que a su vez divulgaran el reto, tambien la promoción del reto en facebook...
Se han producido muchas situaciones bastante curiosas en esos dias, algunas negativas; porque te ves reacciones no muy buenas de gente que conoces; y otras tremendamente positivas, porque gente que conoces muy poco e incluso alguno que no conocía se prestan a colaborar de una forma que hace subir la moral, tomar fuerzas y reforzar el pensamiento de que lo que estas haciendo merece realmente la pena.
Al final forzosamente te tienes que quedar con lo bueno, y olvidarte de lo malo. Hay que entender que la gente también está en su derecho de no querer o no poder colaborar con el reto.

Respecto a la web migranodearena.org; donde se montó el reto; en general, la organización me ha parecido bastante buena. Unas herramientas y forma de montar el reto muy sencillas; y sobre todo, que entregan el 100% de las donaciones a la entidad beneficiaria del reto. La gestion del envío de recibos y justificantes de las donaciones para hacienda también es muy rápida y profesional.
Aunque en otros aspectos deben mejorar, por ejemplo, deberían admitir el pago a través de una transferencia (alguna gente no quiso hacer la donación porque no querían pagar con tarjeta de crédito). Y otra cosa, es que muchas veces yo mismo no sabía la persona que había hecho la donación. La página admite la posibilidad de donar de forma anónima, o bien con tu nombre y apellido. Sin embargo, a mi, solo me facilitaban el nombre de pila, con lo que muchas veces no sabía quien era el donante, o pensaba que era alguien, pero luego era otra persona. Me gustaba agradecer en persona al que había hecho la donación, y muchas veces no lo he podido hacer por ésto.

En fin, que como digo, la experiencia ha sido muy gratificante y el año que viene volveremos a las andadas, porque creo que es algo que merece la pena. A la vez que recomiendo que cualquiera de vosotros que correis alguna prueba, algún reto personal,... No es necesario que sean 100kms, ni siquiera una maraton. Cualquier evento que para nosotros sea un reto, lo podemos convertir en solidario, y disfrutar de ello de una manera mucho más especial.

Y muchísimas GRACIAS a todos los que colaborásteis.

Ultimas salidas en bici

Desde la semana pasada, empecé a realizar el período de descanso biológico, para poder empezar la temporada con buenos ánimos.
Como ahora tengo la bici elíptica, y me fue tan bien durante la recuperación de mi lesión, estoy haciendo sesiones de unos 30' casi todos los dias, salpicadas con algunas salidas en bici.
Las dos ultimas fueron por unos buenos circuitos, y además, afortunadamente en días de no mucho calor.
La primera el martes pasado por la tarde, y fue una vuelta bastante buena. Desde casa hacia el corredor metropolitano a la orilla del Guadalquivir, y desde allí hacia Santiponce, Via Verde de Italica, y por el camino del Pudio y cordel de Villamanrique al Rocio, hasta llegar de nuevo a casa.
Llegué con los cuádriceps prácticamente molidos.



El siguiente día fue el pasado sábado. Esta vez quería inspeccionar el camino desde el Cordel de Villamanrique que entra en la urbanizacion Entrecaminos y que llega directo a Bollullos de la Mitación.
Finalmente, este camino no está en muy buen estado, incluso me tuve que bajar de la bici para poder atravesar las obras de la SE40. Luego, por el camino de la Ermita de Cuatrovitas hasta el aeródromo, y vuelta a casa por el Cordel. Por aquella zona, me encontré con la maravillosa estampa de todo el campo repleto de girasoles, En algunos sitios se perdía la vista entre tantísimo girasol. Además hacía pocas horas del amanecer y era espectacular la imagen de los girasoles mirando hacia el sol.

De lo que pudo pasar y no pasó y lo que no debió pasar y pasó

Esta entrada llega con algo de retraso, por las circunstancias que ahora veréis que no le he podido dedicar antes tiempo a escribirla, y está dedicada a mi hijo Javi. Javi es un auténtico luchador, que disfruta y se divierte con lo que hace. Que se prepara en busca de una ilusión y que disfruta en la búsqueda de ese objetivo, mucho más allá de los resultados. Y es que lo importante de la vida es eso, el camino.
Durante esta ultima semana Javi ha vuelto a mostrarnos su cara de luchador, pero la sorpresa ha sido que al final de estos días también nos a tenido que mostrar su cara de valentía, y muy a pesar suyo, porque no ha tenido más remedio.

Presentación de los participantes en la prueba.

El pasado sábado se disputó en Córdoba el campeonato de Andalucia en categoría Cadete. En la modalidad de Triple Salto, Javi aparece clasificado con la 6ª marca de los 8 participantes (10,81m). Se da el caso de que los otros 7 participantes son nacidos en 1997, y sólo él es de 1998. Es decir, el mas pequeño de los participantes.
El objetivo es mejorar marca, intentar pasar por fin de los 11m, y de ser así y con suerte, intentar acercarse al 3er puesto, que es el único que se podía tener medio al alcance.

Esfuerzo máximo y con dorsal num. 1. Buena señal.

Durante la prueba se luchó y se intentó, pero mucho salto nulo y solo 2 saltos válidos. El mas largo de 10,74m. No se pudo conseguir mejorar marca, pero finalmente un 5º puesto en el campeonato que no está nada mal, y la esperanza de volver el año que viene a hacerlo mucho mejor.

Hasta aquí lo que pudo pasar y no pasó. Y ahora lo que no debió pasar y pasó.

Después de este campeonato, sólo queda para finalizar la temporada el Campeonato de Andalucía por Clubs, que se celebra el próximo sábado en Motril. Seleccionado con su club, Sevilla Abierta para participar en las modalidades de salto de longitud, y lanzamiento de jabalina. Continúa entrenando para este campeonato, como todo el año; en la pista de atletismo de San Juan. Y el martes, antes de la hora de finalizar el entrenamiento, nos llama a casa la entrenadora para que lo recojamos antes porque ha caido mal y hay que acercarlo al hospital.
Total, que me voy para San Juan pensando que tendrá un esguince, llego a la pista y me encuentro entrando una ambulancia, pero se va hacia la parte cercana a la piscina cubierta, con lo que pienso, "no tiene que ver con Javi". Pero inmediatamente veo al padre de otro niño llamandome por donde entra la ambulancia y me doy cuenta que lo que hace la ambulancia es rodear el edificio para entrar en la pista.
Y allí me encuentro todo el mundo arremolinado alrededor y Javi, en el suelo, con tremendo dolor. Ya me dicen que casi seguro que tiene rota la pierna. El tobillo parece fuera de su sitio y tiene un dolor tremendo. Lo que me dijeron por telefono era para que no me asustase demasiado.
Sin casi poder hablar nos metemos en la ambulancia y nos llevan a Bormujos al S.Juan de Dios. Ya en la zona de traumatología, y no mucho después (seguia con un dolor tremendo) llegó la doctora, que me pareció desde el primer momento con mucha seguridad, confianza y que sabía lo que hacía. Me dijo que el perone estaba roto, y el tobillo totalmente doblado, que lo iban a intentar alinear. Cierran la puerta y despues de unos larguisimos 15 o 20 minutos, durante los cuales los gritos de dolor se escuchaba en Pekin, abren la puerta y se le ve ya bastante más tranquilo, sin dolor.
Le inyectaron anestesia en el tobillo, y calmante en una via intravenosa. Recolocaron el tobillo en su sitio, y le enyesaron hasta la rodilla.
Solo quedaba comprobar con rayos X si la alineacion quedó bien, porque en caso contrario lo derivarian al Virgen del Rocio para operarle. Estuvimos esperando que salieran los resultados, y luego la medico nos llama y nos muestra las imagenes del tobillo antes y despues. Parece que ha quedado bien, pero nos recomienda que al dia siguiente por la mañana lo llevemos de nuevo para que con nuevas radiografias controlar que se mantiene todo en su sitio.
Nos dan incluso las muletas y nos vamos para casa.
Luego, me llama el padre de un niño que es medico, y que afortunadamente estaba alli en la pista en ese momento. Me cuenta que justo recien pasado el accidente, el tobillo lo tenia totalmente del revés, con los dedos del pie mirando para atrás. Y que él poco a poco lo fue intentando enderezar con sus manos. Menos mal que este hombre estaba allí, porque la cosa ha sido verdaderamente gorda, casi seguro hubiera sido inevitable la operación.
Al dia siguiente, estuvimos en el Hospital NISA, donde han comprobado y nos han dicho que está correctamente alineado, que afortunadamente como está en crecimiento, la reparación será mucho mas buena, la fractura de peroné no está desplazada, y que dentro de lo malo ha tenido mucha suerte.
En 15 dias visita al traumatologo y a ver que tal se da la recuperacion.

El diagnostico completo es epifisiolisis tibial distal tipo 2, y fractura suprasindesal de peroné.

Y este es el final, en una semana se ha pasado de tener muchas ilusiones a la nada, pero me siento verdaderamente orgulloso por mi hijo, por las ganas que pone, por la lucha que lleva para acercarse a su ilusión, y por cómo disfruta y ama al deporte. Y para colmo con la valentía que ha tenido que demostrar por enfrentarse a tanto dolor físico y a una realidad durísima, que le va a dejar parado un tiempo, y que seguramente yo mismo no hubiese podido resistir de la manera que lo ha hecho. 

Pero no te preocupes que conseguiremos volver y estar en condiciones de luchar por un sueño que vamos a proteger. 
No dejes que nada destruya tus sueños, que nada se atreva a mermar tu ilusión.
Las verdaderas victorias no son aquellas que se publican en un acta de campeonato, sino las que lo son a nuestros ojos, y siempre las que están por llegar.
Recuerda: sólo puedes intervenir en el presente, ni ayer, ni mañana, sino HOY.  Esto, aquí y ahora!.
Siempre, la única manera de alcanzar lo imposible es creyendo que es posible.
 
A veces, es necesario dar la vuelta a la página y empezar de cero, porque el mejor guerrero no es el que triunfa siempre, sino el que vuelve sin miedo a la batalla.

Entrenamiento por circuito de las 24h Las Breñas

Quería un día hacer un entrenamiento por el circuito de las 24h de La Breña Extreme, para conocerlo y así poder decidir con conocimiento de causa si me apunto a la prueba que será el próximo 29 de septiembre.

Pillé el track del circuito de 25 kms del año pasado y lo preparé para cargarlo en el Garmin. Y programamos el día de ayer para hacer el entrenamiento y pasarlo con la familia en la playa. Por el facebook puse a ver si alguien se quería apuntar y acompañarme a hacer el entrenamiento. Jose Manuel se lo estuvo pensando, pero finalmente sólo fue Charlie el que se atrevió a acompañarme en el entrenamiento que parecía que podía ser bastante duro.

Un poco mas tarde de la cuenta, y mientras yo me acababa de preparar, algo antes de las 11 de la mañana partimos desde la playa del Carmen, al lado de la churreria que hay frente a la playa, para atravesar el pueblo desde allí hasta la zona donde empieza el recorrido por el pinar. El recorrido de la prueba sale del polideportivo, pero para que mi mujer tuviera desde la playa el coche a mano, salimos desde allí. No importaba, porque la parte del pinar la íbamos a hacer completa, incluso nos iban a salir algún metro de mas, respecto al circuito original.

En cuanto a la equipación; la habitual, mochila de hidratacion, con la bolsa de agua fresquita, barritas energéticas de fruta, bote de isotónica, y lo más novedoso, un par de calcetines tipo ejecutivo de los chinos, que me costaron 2 pares 1 euro, para utilizarlos como polainas, para usarlos por los muchos kilómetros de arena que deberíamos atravesar, tal como explicó en su día Danae en su blog. También me llevé encima los bastones, ya que en su descripción del recorrido parece que había alguna gran cuesta y eran necesarios.

Perfil del recorrido, marcadas las principales subidas

Así, llegamos a los inicios del pinar. Al principio, hasta el km 7 prácticamente todo es subiendo, aunque de forma suave, no hay fuertes y largas subidas, solo alguna que otra pero de poca distancia.

El recorrido se inicia por una pista de buen firme, hacia arriba pero corrible. El tiempo es fresco, pero se nota la humedad. En poco tiempo, según el recorrido del Garmin debemos salirnos del camino principal hacia la izquierda, al principio nos equivocamos de sitio, pero por el reloj luego somos capaces de ver el lugar exacto por el que hay que meterse, y empieza la pista estrecha y por arena, aunque en estos momentos no demasiada. Aprovecho para parar y colocarme las polainas. En este momento me doy cuenta que la cámara de fotos está sin batería. Una lástima, porque me hubiera gustado hacer algunos videos del recorrido. Las pocas fotos que tengo son hechas con el móvil. Ver el detalle de como me quedaban los calcetines recién puestos sobre las zapatillas.

Debajo de los calcetines están las Pegasus, no hay grano de arena que vaya a poder pasar hacia los pies

Nos adentramos por el sendero, mucha vegetación, trotamos y andamos por igual, vamos avanzando, la subida casi no se nota, pero aunque hay poca arena se hace más duro. En ese momento no te das cuenta, pero más tarde todo pequeño esfuerzo suma. Llegamos a un cortafuegos de mucha, mucha arena, como si pasáramos por el desierto, pero son solo unos pocos metros, nos metemos por otro camino por el que seguimos subiendo, de vez en cuando algo de bajada, con no mucha arena, cada vez hay mas vegetación y casi el sol no pasa, unas vistas hacia la zona de Vejer preciosas, y aunque no lo parece estamos bastante altos. Hay tanta sombra que en algunos lugares hay zonas con bastantes helechos.
Seguimos por esta zona tan agradable con nuestra charlita todo el rato, el un momento nos despistamos del circuito, pero nos volvemos por nuestros pasos y vemos que tenemos que atravesar una valla en el camino, al principio dudamos, pero confirmamos por el reloj que ese es el camino correcto, llegamos a un sitio maravilloso, con una zona donde debe fluir cuando lleve un arroyo. Aunque está seco hay un puente de madera, un lugar maravilloso. Lastima de no tener la cámara de fotos, porque hubiese salido un video genial. Y luego volvemos a otra pista de tierra que bordea el pinar, volvemos a correr aprovechando el piso muy favorable. Esta zona es la mas alta del circuito, por la pista vamos bajando, en cierto momento vuelve a subir, pero como siempre la subida es corrible. De todas formas la ultima parte la hacemos andando, porque ya se empiezan a notar los esfuerzos en la arena. Sobre el kilómetro 10 de nuevo cuesta abajo, también suave, aunque incluso hacia abajo se hace algo duro, hay más arena, por lo que hay que cuidarse de torceduras de tobillo, y también muchas raíces grandes de pino con las que se puede tropezar y llegar al suelo. 

De repente por aquí llegamos a un pequeño cortafuegos de arena, y a nuestra izquierda, se ve casi na pared de arena por la que debemos subir. Desde abajo parece muy dura. Decido sacar ya los bastones y llevarlos en la mano, ya hasta el final. Pero la subida es como todas las que nos encontraremos. No mas de unos 100 o 200m. Duros, sí. Con los bastones se hace mucho más sencillo, pero quizás tampoco sean necesarios. Sobre el km 12 encontramos una nueva pista de buen firme, donde podemos correr muy bien, y llegamos al área recreativa de "Los majales del sol". Luego una parte por carretera algo peligrosa, unos 500m, pero de nuevo vamos hacia la izquierda, sorteando otra verja y nos volvemos a adentrar en el interior del bosque de pinos, donde de nuevo entra poquísimo sol. El terreno por aquí, aunque prácticamente llano, es duro, por la arena, las raíces, el camino no está muy marcado y hay que ir muy pendiente del reloj. Nos perdemos, pero gracias a él volvemos a recuperar el recorrido bueno. Es un sitio donde es muy difícil orientarse, son pinos por todas partes, no se ve el sol, y todo parece igual.

Nos vamos aproximando a la zona mas cercana al acantilado. Por aquí hay un sendero más principal, donde nos encontramos a bastantes paseantes. Pero aunque no hay mucho desnivel, se hace muy duro correr por la arena, incluso cuesta abajo se pasa mal. Por todos los kms que ya llevamos, unos 16, tanto correr por arena ya se nota mucho, los cuádriceps se notan muy cargados. Decidimos correr solo cuando la arena desaparece y esto solo ocurre en contadas ocasiones. Las polainas, sin embargo siguen funcionando de maravilla, aunque los calcetines ya por la suela están casi totalmente rotos, siguen cumpliendo su función de no dejar pasar la arena hacia el interior del zapato.

En el km 17, llegamos a la Torre del Tajo, donde hay unas impresionante vistas del acantilado, con el mar y toda la costa, tanto española como africana. Paramos para hacer unas fotos.

Desde aquí y hasta el km 21, la pista es muy buena para correr, en leve bajada, con unas vistas de las playas de Barbate a lo lejos maravillosa. Lo único que lo hace mas duro es que aquí da el sol de pleno, aunque afortunadamente no hace mucho calor, y de vez en cuando notamos el frescor de la brisa, pero la fuerte humedad lo hace bastante duro. Trotamos, pero algo después del 20 volvemos a descansar algo. Por aquí sabemos que empieza la ultima fuerte pendiente, que Danae describía en su relato de la prueba como muy fuerte. Atravesamos un aparcamiento y la carretera, y en el km 21 empezamos la subida. Me ayudo con los bastones, y sin duda es la mas fuerte y larga del circuito, pero en realidad no nos parece dura en exceso, incluso de vez en cuando hay algún pequeño descansillo. Luego llegamos a un camino de arena pegado a una valla, nos volvemos a perder porque en un momento dado hay que cruzar la valla, volvemos hacia atras, y reencontramos el recorrido, y ante nosotros queda el cortafuegos más grande que hay ue atravesar, al principio tenemos que bajar un buen desnivel por la arena, y luego alguna duna más, de absolutamente arena, como si estuviesemos en el desierto. La foto del lugar es preciosa.

A pleno sol y con tanta arena, junto a los kms, se hace muy duro. Afortunadamente no es mucho tiempo por aquí, sino que ya volvemos a pillar la pista del inicio, de muy buen piso, y en unos 3 kms de leve bajada, llegamos de nuevo a Barbate. Aunque incluso este camino ya es muy duro, casi todo el tiempo vamos andando, aquí el sol pega de pleno, y las piernas están muy muy cansadas. Al llegar al pueblo, las piernas están muy cargadas, casi a punto de reventar, el entrenamiento ha sido mucho más duro que el de la semana pasada por los pinares de Aznalcazar. Luego llegamos hasta el lugar de inicio prácticamente paseando.

Al final hemos tardado unas 3h55m. Descontando paradas, unas 3h45m para unos 25,8 kms.

Pero la verdad es que han sido tremendamente duros. No quiero ni pensar lo que puede ser dar varias vueltas por aqui, porque quizás en la segunda se pueda correr algo, pero las siguientes seguro que son para hacerlo totalmente andando, por culpa de la dureza que le da la arena, porque como digo, no hay excesivas cuestas. A favor del circuito es su tremenda belleza y que la mayor parte es de sombra. Pero la verdad es que no tengo nada claro que pueda dar aquí 4 vueltas en 24 horas y 3 semanas después afrontar la Turdetania con garantías. Me lo tengo que pensar muy mucho.

Así quedé después del entrenamiento, destrozado, casi tanto como las polainas-calcetines.

Finalmente nos despedimos Charlie y yo. Muchas gracias, Charlie, porque sin tu agradable compañía esto hubiese sido muchísimo más duro, gracias a la charla que hemos llevado todo el tiempo. Esperemos que podamos hacer muchos más entrenamientos de aquí en adelante, y mucha suerte en tu preparación del medio ironman de Sevilla y en todo lo demás. Muchas gracias por haber venido.

Y luego en la playa a descansar un ratito, porque las piernas las tenia completamente reventadas, con la sensación de que estaban a puntito de estallar. Correr por la arena es durísimo, aunque al principio no te vas dando cuenta, las piernas se van cargando y cargando.

Datos de los ritmos durante el entrenamiento. Entre trotar y correr más de 13 kms, que no está nada mal.

Grafico de ritmos, junto al desnivel. Se aprecia que muchas veces cuando nos echamos a andar no coincide con cuestas arriba. El problema aqui es que hay que andar cuando es cuesta arriba y cuando hay mucha arena.

Y aquí una foto del par de calcetines que tengo nuevos y al lado cómo quedaron los que usé en el entrenamiento.

2ª Carrera Popular Bellavista - Homenaje a Paquillo

Ayer por la mañana estuvimos en la Carrera Popular de Bellavista, de 10 kms; que también sirve de homenaje a ese fantástico corredor veterano que es Francisco González Aparicio, "Paquillo" o más conocido por los que llevamos muchos años corriendo como "el chupe", porque entraba en meta siempre con un chupe puesto en la boca.

Y el dia empezó regular. La carrera empezaba a las 10. A las 9 dejo en las pistas de La Cartuja a mi hijo Javi, que tenía control federado también desde las 10 de la mañana. Desde allí, debía ir a Bellavista, recoger dorsal y empezar la carrera. No iba mal de tiempo, y cuando me quedaba poco para llegar, me llama Agustín y me dice que ya me ha recogido mi dorsal.Muy bien, asi ya no tengo prisas, pensé. Pero de inmediato me llama mi mujer para decirme que Javi ha llamado a casa y que se ha dejado las zapatillas de clavos en el coche. Miro para el lado y ahí estan. Ahora tenia que volver a La Cartuja, con lo que me iba a ser muy dificil llegar a tiempo. Decido que lo mejor es llegar hasta la recogida del dorsal y ya tenerlo en mano, por si tengo que llegar más tarde. Vuelvo a llamar a Agustin y me lo acerca al coche, he podido llegar hasta el polideportivo por el atajo de la carretera del Cortijo del Cuarto. Y vuelta para La Cartuja, me pongo a imaginar que si llegi tarde tampoco pasa nada, salgo detras de la ambulancia y a lo mío a intentar pillar la cola de carrera. Esto de ser popular y salir a las carreras a disfrutar del correr tiene muchas pero que muchas ventajas.
Sin embargo consigo llegar a la Cartuja, y como hay muy poco trafico tampoco me retraso mucho. Además la carrera no tiene muchos participantes y se puede aparcar muy bien. Finalmente llego a la linea de salida unos 6 o 7 minutos antes de que den la salida de la prueba. Incluso a tiempo de encontrar a Agustín, y charlar un ratillo con Javier Serrano, Jose Luis Olivares y Pepe "El Bandolero".
Los primeros 100m son de trote hasta un arco que será la llegada acompañando a Paquillo, y desde allí se ccomienza la prueba. Como se ve en el diptico, el recorrido pintado, se trata de salir por la carretera del cortijo del Cuarto, luego llegar hasta la antigua nacional IV, luego callejear por las calles de Bellavista, vuelta por el lado de la via del tren y el mismo camino hasta meta. Además me habían advertido gente que la hizo el año pasado que a la salida habia una fuerte cuesta abajo y que a la llegada se volvía hacer pero para subir.
Con esa idea salgo con Agustín, a un ritmo fuertecito pero controlado, ya que son 10kms. Algo más lento que la anterior carrera en Utrera. La respiracion de Agustin hace parecer que va muy forzado, pero ya lo conozco y sé que llevandolo a ritmo fuerte se va haciendose a él, y que pasados los kilometros está tan acostumbrado que los ultimos es él quien tira de mi. Asi que llegamos a la cuesa abajo y empezamos a avivar el ritmo, poniendonos ya por debajo de 4:50. Los kms en carrera no estan marcados, pero por el Garmin veo que desde la salida hasta la llegada a la N-IV hay unos 2 kms, ya sé que cuando volvamos esto quedará para la meta. Subimos una pequeña cuestecita y hay un avituallamiento que me parece demasiado pronto, ya callejeamos por el pueblo y por alli nos adelanta Pepe "El Bandolero", aunque sólo lleva un ritmo un pelin mas rapido que nosotros, damos giro y regresamos por la calle paralela a la via del tren a pleno sol. Para que sean unos 10kms ahora deberíamos de llevar unos 5, y no llevamos ni 4 kms. Pienso que esta carrera finalmente se va a quedar más corta, como muchas veces pasa.
La vuelta por esta calle se hace dura porque el sol ya pica, pero salvo una pequeña cuestecilla, casi todo tiene un pelin de desnivel para abajo, y le pegamos bien fuerte, en ocasiones se ve en el garmin 4 y treintaypico, pero marcamos estos kms en torno 4:40-4:42. Volvemos a la N-IV y ya veo que la carrera se puede quedar muy corta, sobre unos 8 kms, bebo de nuevo poco en el avituallamiento, que vuelvo a pensar que no esta muy bien colocado, para lo poco que queda, y como se huele la meta, sigo dandole fuerte que ya estamos ahí. En un momento dado Agustín pega un tiron fortísimo, y se me va, le digo que si está fuerte siga, pero parece que solo ha querido colocarse bien delante de un grupito, le pillo y seguimos para adelante.
Nos aproximamos a la cuesta previa a "la meta", abro la zancada y parriba que te crió, Agustin me sigue aguantando el fuerte ritmo, 4:42 en el kilometro con esta fuerte cuesta. Llegando arriba ya estoy casi asfixiado, pero veo que hay un pequeño descanso en el que pienso recuperar y luego darlo todo en la meta.
La sorpresa es que cuando se debia girar a la izquierda, se hace a la derecha, y además no una pequeña vueltecita de más, sino casi 2 kms más por tierra, que no venian en el mapita puesto por la organizacion y son los que nos iban a completar los casi 10 kms de la prueba. Terreno duro, de tierra con toboganes y a pleno sol. Viniendo de practicamente un sprint en subida se me hacen durísimos, el ritmo baja y como puedo voy por encima de 5'. Agustin por aqui tira de mi, voy prácticamente desfondado. Finalmente ya llegamos a la recta de meta de verdad intentamos volver a apretar, saliendo finalmente 47'44" para 9.800m que mide el Garmin. En el papel que dan en la meta pone posicion 137 de unos 300 participantes, que está muy bien.
Según veo la clasificación definitiva, puesto 137 de 283 que entraron en meta ¡he quedado de la mitad para adelante de la carrera! Increible.

Llegamos ciegos y vamos directo a la zona de regalos, bien organizada; con muchas cosas, fruta, agua, bocadillo a elegir; y bolsa con camiseta, porta mp3, zumo, barrita de muesli y un sobre de descafeinado¿?.
Cuando recuperamos el resuello nos damos cuenta que Paquillo está en linea de meta dando la mano a cada corredor que llega. Vamos para él a saludarle y decirle que estamos muy orgullosos de verle por allí, y que le conocemos de hace muchos años. Y que mucha gente de la que ahora hace deporte, en parte es por gente como él. Nos cuenta toda su historia, que empezó a correr a los 60 cuando se jubiló, que ha corrido inmensidad de maratones, tiene medallas en campeonatos de veteranos de 5000 y 10000, y algunas anécdotas más. En estos momentos lo que hace es gimnasia y andar, sobre todo debido a que perdió la visión de un ojo, hace unos años, y que ahora tiene 84. Momento muy entrañable, y que fue una lástima que hoy que no llevaba encima cámara no pudiera haber inmortalizado este momento.

Luego seguimos un rato de charla con Pepe, Javier y Jose Luis, y ya nos despedimos hasta no sabemos cuál será la próxima carrera. La verdad que pese a calor, los ritmos rápidos, y la sorpresa del recorrido al final (de haberlo sabido se regula más y se llega a la meta con mejores sensaciones), ha sido una carrera muy buena, para repetir, donde hemos disfrutado mucho.