800m de ensueño

El pasado sábado 1 de junio, se realizó un control en la pista de Carmona, de la delegación sevillana de Atletismo.
Estuve por allí acompañando a mi hijo Javi, que por cierto tuvo un muy buen día, participando en salto de longitud y lanzamiento de jabalina; y consiguiendo mejores marcas personales en las dos pruebas.

Pero en algunas de estas competiciones matutinas y de atletas jóvenes, de vez en cuando organizan alguna carrera o concurso para categoría absoluta y puede darse el caso de poder ver sin comerlo ni beberlo una genial carrera, propia de cualquier meeting de Gran Prix de relumbrón.

En esta ocasión, ya que la élite del 800m ahora mismo en España está en Sevilla, pues fue una carrera de 800m donde los participantes buscaban una buena marca, aparte de para ellos mismos, para el atleta cubano de nacimiento y que está esperando nacionalización, Mauri Castillo. Y los participantes, además de Mauri, nada menos que Kevin Lopez, Luis Alberto Marco, David Palacios,...
Tuve la suerte de poder grabar la carrera en video:

Los resultados:

1 Mauri Surel Castillo Yera 1:46.47

2 Kevin Lopez Yerga 1:48.40

3 Luis Alberto Marco 1:48.42

4 Alejandro Estevez Martin 1:49.28

5 David Palacio Martin 1:51.24

A ver si consigue Mauri nacionalizarse pronto, pero quizás sería mas interesante para él pasarse al 1500m que es estos momentos en España está más de capa caída. En 1500m creo que Mauri tiene mejor marca que el record de Cuba de Alberto Juantorena, pero no le es reconocido, asi como también tuvo ganado el derecho a participar en los Juegos de Londres pero tampoco lo pudo hacer.

El salto de longitud de mi hijo fue:

Y el lanzamiento de jabalina:

De lo que pudo pasar y no pasó y lo que no debió pasar y pasó

Esta entrada llega con algo de retraso, por las circunstancias que ahora veréis que no le he podido dedicar antes tiempo a escribirla, y está dedicada a mi hijo Javi. Javi es un auténtico luchador, que disfruta y se divierte con lo que hace. Que se prepara en busca de una ilusión y que disfruta en la búsqueda de ese objetivo, mucho más allá de los resultados. Y es que lo importante de la vida es eso, el camino.
Durante esta ultima semana Javi ha vuelto a mostrarnos su cara de luchador, pero la sorpresa ha sido que al final de estos días también nos a tenido que mostrar su cara de valentía, y muy a pesar suyo, porque no ha tenido más remedio.

Presentación de los participantes en la prueba.

El pasado sábado se disputó en Córdoba el campeonato de Andalucia en categoría Cadete. En la modalidad de Triple Salto, Javi aparece clasificado con la 6ª marca de los 8 participantes (10,81m). Se da el caso de que los otros 7 participantes son nacidos en 1997, y sólo él es de 1998. Es decir, el mas pequeño de los participantes.
El objetivo es mejorar marca, intentar pasar por fin de los 11m, y de ser así y con suerte, intentar acercarse al 3er puesto, que es el único que se podía tener medio al alcance.

Esfuerzo máximo y con dorsal num. 1. Buena señal.

Durante la prueba se luchó y se intentó, pero mucho salto nulo y solo 2 saltos válidos. El mas largo de 10,74m. No se pudo conseguir mejorar marca, pero finalmente un 5º puesto en el campeonato que no está nada mal, y la esperanza de volver el año que viene a hacerlo mucho mejor.

Hasta aquí lo que pudo pasar y no pasó. Y ahora lo que no debió pasar y pasó.

Después de este campeonato, sólo queda para finalizar la temporada el Campeonato de Andalucía por Clubs, que se celebra el próximo sábado en Motril. Seleccionado con su club, Sevilla Abierta para participar en las modalidades de salto de longitud, y lanzamiento de jabalina. Continúa entrenando para este campeonato, como todo el año; en la pista de atletismo de San Juan. Y el martes, antes de la hora de finalizar el entrenamiento, nos llama a casa la entrenadora para que lo recojamos antes porque ha caido mal y hay que acercarlo al hospital.
Total, que me voy para San Juan pensando que tendrá un esguince, llego a la pista y me encuentro entrando una ambulancia, pero se va hacia la parte cercana a la piscina cubierta, con lo que pienso, "no tiene que ver con Javi". Pero inmediatamente veo al padre de otro niño llamandome por donde entra la ambulancia y me doy cuenta que lo que hace la ambulancia es rodear el edificio para entrar en la pista.
Y allí me encuentro todo el mundo arremolinado alrededor y Javi, en el suelo, con tremendo dolor. Ya me dicen que casi seguro que tiene rota la pierna. El tobillo parece fuera de su sitio y tiene un dolor tremendo. Lo que me dijeron por telefono era para que no me asustase demasiado.
Sin casi poder hablar nos metemos en la ambulancia y nos llevan a Bormujos al S.Juan de Dios. Ya en la zona de traumatología, y no mucho después (seguia con un dolor tremendo) llegó la doctora, que me pareció desde el primer momento con mucha seguridad, confianza y que sabía lo que hacía. Me dijo que el perone estaba roto, y el tobillo totalmente doblado, que lo iban a intentar alinear. Cierran la puerta y despues de unos larguisimos 15 o 20 minutos, durante los cuales los gritos de dolor se escuchaba en Pekin, abren la puerta y se le ve ya bastante más tranquilo, sin dolor.
Le inyectaron anestesia en el tobillo, y calmante en una via intravenosa. Recolocaron el tobillo en su sitio, y le enyesaron hasta la rodilla.
Solo quedaba comprobar con rayos X si la alineacion quedó bien, porque en caso contrario lo derivarian al Virgen del Rocio para operarle. Estuvimos esperando que salieran los resultados, y luego la medico nos llama y nos muestra las imagenes del tobillo antes y despues. Parece que ha quedado bien, pero nos recomienda que al dia siguiente por la mañana lo llevemos de nuevo para que con nuevas radiografias controlar que se mantiene todo en su sitio.
Nos dan incluso las muletas y nos vamos para casa.
Luego, me llama el padre de un niño que es medico, y que afortunadamente estaba alli en la pista en ese momento. Me cuenta que justo recien pasado el accidente, el tobillo lo tenia totalmente del revés, con los dedos del pie mirando para atrás. Y que él poco a poco lo fue intentando enderezar con sus manos. Menos mal que este hombre estaba allí, porque la cosa ha sido verdaderamente gorda, casi seguro hubiera sido inevitable la operación.
Al dia siguiente, estuvimos en el Hospital NISA, donde han comprobado y nos han dicho que está correctamente alineado, que afortunadamente como está en crecimiento, la reparación será mucho mas buena, la fractura de peroné no está desplazada, y que dentro de lo malo ha tenido mucha suerte.
En 15 dias visita al traumatologo y a ver que tal se da la recuperacion.

El diagnostico completo es epifisiolisis tibial distal tipo 2, y fractura suprasindesal de peroné.

Y este es el final, en una semana se ha pasado de tener muchas ilusiones a la nada, pero me siento verdaderamente orgulloso por mi hijo, por las ganas que pone, por la lucha que lleva para acercarse a su ilusión, y por cómo disfruta y ama al deporte. Y para colmo con la valentía que ha tenido que demostrar por enfrentarse a tanto dolor físico y a una realidad durísima, que le va a dejar parado un tiempo, y que seguramente yo mismo no hubiese podido resistir de la manera que lo ha hecho. 

Pero no te preocupes que conseguiremos volver y estar en condiciones de luchar por un sueño que vamos a proteger. 
No dejes que nada destruya tus sueños, que nada se atreva a mermar tu ilusión.
Las verdaderas victorias no son aquellas que se publican en un acta de campeonato, sino las que lo son a nuestros ojos, y siempre las que están por llegar.
Recuerda: sólo puedes intervenir en el presente, ni ayer, ni mañana, sino HOY.  Esto, aquí y ahora!.
Siempre, la única manera de alcanzar lo imposible es creyendo que es posible.
 
A veces, es necesario dar la vuelta a la página y empezar de cero, porque el mejor guerrero no es el que triunfa siempre, sino el que vuelve sin miedo a la batalla.

Graza Trail - Cortes de la Frontera

Genial tarde que hemos pasado hoy en Cortes de la Frontera. Nuestro debut en una carrera de Trail, hace unos meses, durante la media maratón de la Via Verde, le metí a mi amigo Agustín el gusanillo en la cabeza, y más tarde cuando ví que se podían apuntar niños, también metí en esta locura a mi hijo Javi. Aunque la carrera nos sorprendió por su dureza en la subida, un avituallamiento que no aparecía nunca, una bajada escarpada y estrecha y un par de kms más de lo previsto, hemos disfrutado un monton tambien de todo ello, además de por el excepcional entorno y por todo el mundo (no mucha gente) que corrió la carrera.

El plan empezó en Sevilla, cuando Javi y yo quedamos con Agustín en su casa. Él se iba a llevar su fantastico coche, y nos esperaba un largo viaje de unas dos horas que se hizo corto por la cháchara que tuvimos durante él. Los paisajes ya cerca de Cortes contribuyeron también a hacer mas agradable el viaje.

El calor que hacía en Sevilla era tremendo y hacía presagiar una tarde de infierno en la montaña, pero al entrar con el coche en el Valle del Guadiaro la temperatura se suavizó una barbaridad, y cuando llegamos a Cortes había unos casi agradables 27º.
Recogimos  bolsa de corredor y dorsales en el Hotel Los Almendros. Todo muy bien organizado, las bolsas ya preparadas con un dorsal de un material plástico y grueso chulísimo y ya dentro de la bolsa lo que habíamos pedido al hacer la inscripción. Javi y Agustín camiseta de la talla elegida y yo un par de calcetines especiales de trail, en vez de la camiseta. Dentro de la bolsa más regalos, un gel, una botella de powerade, un numero de la revista Trail, y más propaganda variada.

Descansando antes de empezar, en la piscina del Hotel Los Almendros

Dorsal de la carrera

  La espera hasta la salida se hizo muy agradable en la sombra de la piscina del hotel, comentando cosas con alguno de los corredores, alguno aprovechaba para darse un baño antes de la carrera; y tambien mirando hacia las montañas que debíamos cruzar y pensando e imaginando cómo sería el trazado que teníamos que afrontar.

Piscina y al fondo la sierra que deberíamos cruzar

Ya cerca de la hora, nos vamos hacia el campo de fútbol, donde se hacía la salida, dejamos lo que nos sobraba en el coche de Agustín. Al final me puse la mochila de hidratación en la que llevaba: bolsa de 2L de agua, que se mantenia fresquita desde que salimos de casa; 2 botes de bebida isotónica, un par de plátanos y un bocata de atún por si nos perdíamos en la sierra, je, je. Además de gorra y gafas de sol, y por supuesto la cámara de fotos.

Con el bueno de Agustín, en la zona de estiramientos.

 Estiramos a la sombra, y ya nos vamos al cesped artificial donde poco a poco van apareciendo todos los corredores. Puedo saludar y conocer a otros blogueros, como Charlie y Antonio; que iban a hacer el trazado Alcornok, encantado de haberos podido saludar.

Mi hijo Javi, yo, Antonio y Charlie

No llegarían a 200 el numero de corredores apuntados. La mayoría iban para la modalidad Infinita, de 42kms. Tambien estaban los marchadores de la Alcornok, de 29kms; los nuestros de la Graza Trail, y los de la Infitita Ultra Trail.

Salimos a las 6 de la tarde todos a la vez, con la salvedad de que los de la marcha de 29 kms llevan otro camino, nosotros compartimos la ruta con los de la modalidad Infinita y con la Ultra.

Empezamos por el pueblo a ritmo de trote tranquilo, y ya hay oportunidad de disfrutar con alguna que otra fuerte subida. En la modalidad Familiar, en la que íbamos Javi y yo, solo habían otros 2 equipos apuntados, otro Padre con su hijo, y una mujer con 2 niñas. En el recorrido por el pueblo no vimos a estos otros participantes, y no sabíamos si estaban por delante nuestra.

Al cabo de algo mas de un km por el pueblo, ya se tuerce a la izquierda y de inicio ya entramos en una estrecha senda, ya se ve que todo el mundo se hecha a andar y por aui que empezamos las cuestas arriba. Vamos marcando ritmo de un grupito de unos 6 marchadores, luego el camino se hace un poco mas ancho y suaviza la pendiente un poco, por lo que podemos volver a correr otro rato, luego la pendiente se hace fortísima, todos los del grupo , nada mas que andando mas rapido que nosotros, se nos van muy por delante nuestra. Tan solo se ve algo detras de nosotros a una mujer, y detras suya, por mas que nos empeñamos en buscar alguien, no queda absolutamente nadie.
Miro el movil y llevamos algo más de 3kms. El camino se vuelve a estrechar y la subida es bastante dura, la mujer que quedaba detras nuestra nos pilla, paramos a hechar unas fotos porque las vistas eran muy bonitas y a partir de mas o menos el km 4 donde vemos un voluntario que nos indica que a 2 kms está el avituallamiento, no volvemos a ver a nadie cerca.

Casi todo el tiempo vamos andando, la subida no se suaviza en ningun momento, tan solo algun pequeño cambio de ritmo, nos seguimos quedando atras y nadie, nadie se ve a lo lejos. Empezamos a pensar que somos los últimos, pero tampoco nos importa demasiado, seguimos bromeando, echando fotos y disfrutando de lo bonito del paisaje.

Vuelvo a mirar el movil y llevamos 6 kms, al avituallamiento deberia estar cerca, pero ni se ve ni dejamos de subir, porque seguimos viendo las marcas del camino, porque si no empezabamos a pensar que nos habiamos equivocado de camino. Seguimos igual, pasamos el 7 y nada. Agustin decide aumentar el ritmo y a ver si llega al avituallamiento, lo vemos por los caminos de herradura como se nos va escapando ascendiendo la montaña, al cabo de un rato y ya cerca de 1h30 de carrera, parece que llegamos arriba, un falso llano, y donde el recorido es mas bonito, con más árboles que en el resto del recorrido. Seguimos sin ver a Agustin, y nada del avituallamiento, Javi y yo decidimos ponernos a correr, ahora que el terreno es mas favorable.

El deseado avituallamiento

Unos minutos despues ya vemos a Agustin y el avituallamiento, donde hay un voluntario de proteccion civil y otras dos personas. Ya queda poca agua. La camtimplora de 2L ya hace tiempo que se acabó, pero llenamos de agua uno de los dos bidones de Isostar, además comemos varios trozos de deliciosa sandía. Les decimos que nos parece que somos los últimos, pero ellos no lo tienen muy claro, porque les han advertido que detrás vienen quitando las marcas. Así que existe una posibilidad de que no seamos ultimos, aunque no se ve a nadie en bastante trecho. Finalmente el avituallamiento está aproximadamente en el km 8,5 y tardamos en llegar a él 1h41m, (2 kms mas lejos de donde dijeron). Y ya nos queda poco para entrar en 3hrs. Antes de salir pensabamos que podiamos terminar en 2hrs. Luego pensabamos que 2h30 y ahora no tenemos ni claro poder acabar en 3 hrs.

Seguimos trotando pero unos metros más adelante ya vemos marcada la estrecha senda donde empieza la fuerte bajada. Se ve el pueblo muy a lo lejos y se aprecia el fortísimo desnivel que hay que bajar.

Comienza la larguisima bajada

Cuidáo lah kabraa!

Lo de ahí abajísimo es Cortes de la Frontera

Mirando a lo lejos no se ve a nadie, por supuesto, y tampoco se adivina por donde será el camino. Menos mal que estaba bien señalizado con cintas, si no hubiera sido perdida segura. Empezamos a bajar y aunque al principio le intentamos dar buen ritmo, poco a poco tenemos que frenar, cada vez es mas peligroso y hay más piedras suelta, en algunos sitios hay que ayudarse un poco con las manos. Vemos a un voluntario y nos confirma que detras nuestra va una mujer con dos niñas. Llegamos a una zona de rocas con un pequeño cortado donde hay unas vistas preciosas, no es muy peligroso, pero el miedo es no saber lo que te puede quedar, si se podrá la cosa aún peor...

Parece mentira que se pueda llegar allá abajo, pero se llega, sí.

 Luego de esta zona nos metemos en una senda con mucho follaje muy muy alto y todo lleno de zarzas y plantas con michos pinchos, nos arañamos de todas las formas posibles, se sigue viendo el pueblo, pero es un poco desesperante porque miramos ahacia arriba y nos sigue pareciendo que estamos mas cerca de arriba que de abajo.

En ese momento se produjo algo imprevisto totalmente. De repente, y casi sin darnos cuenta, nos atrapan un hombre y un niño, que bajaban a fuerte ritmo. Les dejamos pasar y avanzan con sus bastones bajando a ritmo endiablado. Agustin intenta seguirles y mas o menos se acopla a su ritmo,pero Javi y yo nos quedamos mas atras y finalmente tenemos que parar por miedo a doblarnos el tobillo o a caer. Al cabo de un rato Agustin nos espera, pero nos hemos quedado de piedra al verles a ellos. Es increible, porque parece que Javi y yo ibamos los primeros de modalidad familiar, pero estos dos han bajado a un ritmo de muerte y ya es imposible darles caza.
Hacemos otra paradita a sacar el ultimo bote de isotonica y a guardar gafas, gorra, que ya no hacen falta, seguimos y tenemos que tener cuidado porque al lado de la senda hay un desnivel con un par de metros de altura y es peligroso perder un pie y poder caer por alli. Estos quieren ir mas rapido, pero yo no hago mas que decirles que se olviden de acabar en 3 horas.

Lo más divertido del día. Ahí en un puntito, en el campo de futbol se ve la meta. 3 minutos despues de esta foto estábamos allí, despues de correr de forma despavorida.

En esto llegamos a un sitio donde se puede hacer una foto muy buena, donde se ve a lo lejos el estadio con el arco de meta, llevamos casi 2h55m y me parece que nos quedará al menos 15 minutos para llegar. Estamos alli tranquilamente haciendo la foto, y en esto escucho unas voces, y... ¡no puede ser!, la mujer y las dos niñas, nos alcanzan, estan a 30 metros de distancia. Me pongo a gritar, que vienen, que vienen! corred, corred!. Agustin y Javi empiezan a correr que se las pelan, como puedo y con mis dolores de rodilla les sigo. Se suceden los acontecimientos vertiginosamente como una locura, dejamos la senda y entramos en un camino de tierra primero y luego asfaltado, ya estamos en nuestro terreno, todo vertiginoso y cuesta abajo, seguimos gritando, corriendo a toda pastilla y muertos de risa, entramos en el pueblo, callejeando entre mesas de bares, gente despistada que se extraña al vernos pasar a toda leche con nuestra pinta, sorteando gente en hamacas en las puertas de su casa. Todo cuesta abajo y a toda pastilla, en esto llegamos a la calle principal del pueblo, y con dificultades porque no se ven bien las señales, en la plaza donde está la iglesia, hay en medio de la calle...¡una comunion con montones de niños! y medio pueblo en la misma calle siguiendo la ceremonia. Pasamos como locos entre la gente casi a empujones. Yo sigo detras de Javi y Agustin que empiezan a gritar que nos da tiempo de entrar en 3horas. Viene una subida fuertisima, Javi sigue en cabeza tirando, Agustin le sigue, pero yo me quedo mas atras, casi se me van de la vista, luego la calle gira un poco, nueva subida grande y en seguida la entrada al estadio de futbol, ando un poco para recuperar el resuello, entro en el estadio y ya Javi y Agustin estan en el arco de meta. 2h58m y pocos segundos. Es increible, cómo le hemos dado en el ultimo km de rápido. Hacia 3 minutos estabamos muy fuera del pueblo. La mujer y las niñas entran unos 5 minutos despues y ya no queda nadie más por entrar. Aun no han llegado los de la marcha de 29 ni los de los 42 kms. Y en el GPS la distancia final ronda los 14,5 kms, unos 2 más de lo previsto.

Ya estamos en meta

 Recuperamos la respiracion por la zona de meta avituallandonos a tutiplén con isotonica, zumos, fruta, un bocadillo de mortadela, dulces... Comentamos con el padre del niño que nos adelantó, que ya son varias carreras que habían hecho, y nos dijo que esta era de las de recorrido más duro de las que conocía.

Luego en el camino de vuelta para Sevilla, a la que llegamos casi a las 12 de la noche, comentando lo mucho que nos ha gustado y disfrutado, nos gustaría hacer más carreras de este tipo. Está claro que lo que hay que mejorar es a la hora de andar. Andar rapido requiere su técnica, tanto cuesta arriba como cuesta abajo, y está claro que nosotros no llevabamos un buen ritmo cuando íbamos andando. Sobre todo para las bajadas, donde los bastones son necesarios y hay que saberlos usar. Teniendolos como buenos apoyos, se puede bajar por un camino pedregoso mucho más rápido.
En definitiva, contentísimo de haber participado en una carrera de este tipo y en muy buena compañía. Esto es algo totalmente distinto a lo que había hecho y donde casi todo lo que hay que hacer es disfrutar. Nos encantará repetir en otra ocasion y haber si más amigos se nos unen en la próxima, podemos formar un genial pelotón de cola en este tipo de carreras.

Todas las fotos:


Datos de la carrera:

Posicion final: 18 / 21.
Tiempo oficial: 2h58'07"
Clasificación Graza Trail

Ritmo de carrera frente a la elevación

Para Caminar, Trotar y Correr, media de ritmo, distancia, tiempo y porcentaje del total

Ruta de la prueba, marcado en rojo los lugares donde pudimos trotar

Campeón de Andalucia por Equipos

Ultimamente, este blog parece más de mi hijo que de mí, pero es que este final de temporada está siendo super exitoso para él, y claro el orgullo de Padre puede.
Este fin de semana estuvo en Málaga, en la Ciudad deportiva de Carranque, donde se disputó el campeonato de Andalucia infantil por Clubs. Los 8 mejores clubs de Andalucia por marcas conseguidas, participan en el campeonato, seleccionando cada uno a su mejor atleta por prueba, y puntuando cada una con 8 puntos al primer clasificado, hasta 1 al 8º clasificado. El que tenga más puntos resulta campeón.
Javi fue seleccionado por su club, el Sevilla Abierta, para participar en salto de longitud, ya ésto fue un gran logro, pues es la primera vez que es seleccionado en una prueba en representación del club. Ha tenido un final de temporada espectacular, mejorando muchisimo sus marcas en los ultimos meses, aparte de que en las competiciones que ha participado, lejos de achatarse, ha demostrado ser competivísimo, lo que también es muy importante.
Partía con una marca de 4,45m, y finalmente consiguió una buenísima 2ª plaza para la puntuación del campeonato, y una marca de 4,65; mejorando en el ultimo salto que le hizo colocarse segundo. Entre el segundo y el cuarto clasificado sólo hubo 4 cms de diferencia, y el final estuvo reñidísimo, llevandose afortunadamente Javi el gato al agua en el ultimo salto esta vez.

Primer salto: nulo

Segundo salto: 4,58m (antes 7º, despues, 1º)

Tercer salto: 4,38m (antes 2º, después 2º)

Cuarto salto: 4,65m (antes 3º, despues 2º)

Con la copa de campeones

Resultado completo del campeonato.
Con esto ya Javi ha acabado la temporada. El año que viene será duro de verdad, porque será el primer año de Cadete, las marcas minimas son muchisimo más duras en este cambio de categoria, de lo que lo ha sido antes en ningun otro. Así que solo queda entrenar, disfrutar e intentar mejorar poquito a poco, si viene algún que otro exito mejor. Si no, a disfrutar. No hay absolutamente nada que perder y todo que ganar.

Como fin de fiesta, el próximo dia 25 nos vamos a Cortes de la Frontera a participar los dos juntos, junto con mi amigo Agustín en una carrera de Trail, la Graza Trail, de 13kms. A ver si disfrutamos mucho allí!!.

Por otra parte, ayer estuve en la revisión de la doctora del CAMD. De nuevo impresionado por la grandisima profesionalidad de los doctores de allí, me estuvieron viendo de nuevo la lesión en detalle con el ecógrafo, y me dijeron que, aunque está bastante mejor, aún queda mucho por hacer, y que no se va a recuperar tan pronto. El mayor problema por lo visto es el de la bursitis. Tengo que seguir haciendo los ejercicios excentricos, las sesiones de fisio, y las infiltraciones una a la semana hasta el 3 de agosto que tengo la próxima cita para revisión. Lo que más me gusta es que se lo toman con mucho interés y es bastante probable que al final pueda estar curado. Aquí el nuevo informe.
Además me recomendó que bajara un poco el tiempo de entrenamiento, por lo que después del Trail que haremos tranquilito el sábado, ya bajaré bastante los entrenamientos, y por lo tanto descarto ya totalmente hacer la Mini-Subida al Veleta (ultimos 11 kms de la subida de 50 kms) que se me había pasado por la cabeza hacer el 7 de agosto.

Fisioterapia, Infiltraciones, proximas competiciones...

La semana pasada empecé mi tratamiento de fisioterapia. Básicamente consiste en ultrasonidos y electroterapia. Y también algo de masaje cyriax y hielo. Con las dos sesiones de la semana pasada, ayer, la que tengo que hacer hoy y el proximo jueves, llegaré a la cita con la doctora del CAMD del próximo lunes con 5 sesiones de fisio en las rodillas, tal y como me aconsejó.
Respecto a las infiltraciones, la primera que me pusieron, el pasado dia 1, fue magnífica, como que prácticamente desapareció el dolor de las rodillas, incluso casi que no lo notaba al subir y bajar escaleras; y en los entrenamientos de esa semana las molestias fueron poquísimas. La segunda infiltración fue el dia 6 y después de ésta, no sé por qué, no me encontré tan bien, sentía más molestias que en la semana anterior. Durante la semana hice 3 sesiones de carrera en torno a 10 kms cada, y una de bici estática, y las sensaciones fueron diferentes. Incluso el viernes sentí bastante dolor en el interior de la rodilla izquierda (la buena) durante el último rato de carrera, aunque al finalizar afortunadamente desapareció.
No sé por qué pero parece que la semana pasada la infiltración no hizo el efecto deseado. Ayer tocó la tercera infiltración, y, aunque ayer no corrí y lo espero hacer esta tarde, me parece que esta vez ha vuelto a hacer buen efecto. En la sesion de ayer incluso el fisio me dijo que notaba mucho mejor los tendones rotulianos. A ver cómo se da el resto de la semana.

Por otra parte, ya empiezo a pensar cómo acometer el debut en carrera de Trail, que haremos juntos mi hijo Javi y yo el proximo dia 25 en Cortes de la Frontera. Estoy pensandome si sería necesario llevar bastones, y creo que iré con una mochila cargada con una bolsa de 2L de agua, porque creo que hará bastante calor. Se aceptan consejos para la carrera. El recorrido exacto que haremos en la Graza Trail, me lo ha facilitado la organización, y será éste.

Por último, también a la espera de la última competición del año para Javi, que ha sido seleccionado para representar a su club, el Sevilla Abierta en Salto de Longitud, para el campeonato de Andalucía por Clubs en categoría infantil, que se celebrará en málaga el proximo domingo 19. A ver si se puede traer de allí un buen puesto y una nueva mejor marca personal.

Campeonato de Andalucia Infantil Triple Salto y Jabalina

Siempre están esos dias en la vida de cada uno en que llega el momento de la verdad. El momento en el que bien o mal que hayamos demostrado antes hacer algo, no podemos fallar si queremos conseguir nuestro sueño. Es el momento en el que se marca la diferencia y donde se demuestra lo fuertes que podemos llegar a ser. No hay nada que perder y todo que ganar, por lo que de nada vale bloquearse, hay que desear la llegada de ese momento. Se podrá conseguir o no el objetivo, pero hay que marcar las diferencias y dar el máximo. Aunque no consigamos el reto principal, demostraremos igual fortaleza de lo que sí lo han conseguido, y acabaremos totalmente satisfechos con la lucha demostrada. Esto nos servirá para fortalecernos y antes o despues consigamos esta meta.
Para mi hijo Javi, este momento fue ayer, en el campeonato de Andalucía Infantil. Triple Salto y Jabalina sus objetivos. Aunque no consiguió medalla, sí que logró demostrar que puede soñar con una meta muy importante y que es capaz como el que más de luchar por conseguirla. Esto es muy importante y en sí mismo es un gran triunfo, por lo que me siento totalmente orgulloso de él. Y creo que él también lo debe de estar.
Me llevé casi toda la semana anterior intentando meterle en la cabeza una mentalidad fuerte. Que no debía salir nervioso ni derrotado de antemano. Su objetivo principal era el Triple, y salia con peor marca que casi todos sus rivales. No tenía nada que perder, simplemente tenia que salir a la pista y darlo todo de sí mismo. No podia regalar el triunfo a nadie, debía hacer sudar tinta a los contrincantes para que le quitasen la medalla, tenia que obligarles a demostrar que eran nejores que él. Y vaya si les hizo sudar, tuvieron que saltar de verdad para obtener su premio!....

La mínima para ganarse la participación en el campeonato de Andalucia de Triple era de 9,15m. Después de la temporada de pista cubierta, Javi venía con una mejor marca de 8,93m; con la que consiguió la cuarta plaza en el campeonato de Andalucia de Pista Cubierta. En marzo, fuimos a un control federativo de Triple, en el estadio Chapín de Jerez y consiguió en el primer salto clasificarse para el dia de ayer con un salto de 9,21m. En todo este tiempo que estuvo con el pasaporte ganado no volvió a competir más en Triple, estuvo haciendo otras pruebas, entre ellas el campeonato de Andalucia de Combinadas. Al principio, durante mucho tiempo esta marca de 9,21 fue de las 5 mejores de Andalucía, pero en las ultimas semanas, más niños consiguieron la mínima y de salida en el campeonato partía con la 9ª marca de los 10 participantes.

Según estas marcas, la medalla de bronce estaría sobre 9,66m. Y 8 participantes por delante a los que superar. Los entrenamientos que habia tenido, le estaban dando mucha moral, tenia en su cabeza que podía llegar a los 10m. La tactica que iba a seguir en el campeonato como he dicho antes ya no tenia marcha atrás. Salir a arriesgar desde el principio, a poner patas arriba el campeonato y presionar a todos los participantes. Se podia esperar que iba a tener bastantes nulos, y así fue.
En el primer salto, dos niños del C.A. Isla Cristina, marcan las diferencias desde el principio y consiguen saltar mas de 10m. Muy dificil para todos los demás. La medalla de bronce se coloca en 9,60 para Antonio Manuel Vazquez, de Sevilla Abierta.
Javi hace un salto bastante largo, pero nulo, intenta ajustar demasiado. Temo que no pueda pasar la mejora y le digo en el proximo que no arriesgue tanto.

En el proximo salto viene lo que estabamos esperando, consigue 9,66m y remonta hasta la 3ª plaza. Consigue mejorar su marca personal por 45cm. El campeonato se pone patas arriba porque la 9ª mejor marca está en medalla.
En el siguiente salto, el 3º, Jose Miguel Perez del Guadalhorce, consigue un fantastico salto de 9,84, que a partir de ahora será la marca a superar. También Rafa Lepe, compañero del Sevilla Abierta y de Tomares, consigue mejorar su registro personal 1 cm y empata con Javi a 9,66; pero su mejor segundo salto le da la 4ª plaza. Por detras, Alejandro Rodriguez, amigo de Javi, intenta sin suerte superar los 9m que le den el paso a la mejora, queda eliminado para los saltos definitivos junto a Alejandro Ramirez, tambien del Sevilla Abierta.
Con esto, se llega a los saltos de la mejora con Javi en 5ª posicion empatado con el 4º. En los siguientes saltos, con el cansancio casi ningun niño consigue mejorar su marca, excepto Raul Camacho, el vencedor, que consigue ir hasta los 10,31m.

En la cuarta imagen, el juez, al fondo levanta la bandera roja, aunque el salto es muy largo.

Los dos ultimos saltos de Javi vuelven a ser muy arriesgados y en ambos pisa la linea, haciendo nulos, una pena porque parecieron larguísimos y podian haberse acercado bastante a los 10m.

Clasificacion final de la prueba

Así que finalmente, un poco decepcionados por haber estado cerca de la medalla, pero contentisimos porque Javi consiguió luchar con mucho ainco por el objetivo que perseguía.

Una vez acabada la prueba. la final de Jabalina ya estaba lista para empezar, nada mas llegar y sin tiempo para calentamiento, tuvo que llegar a la zona de lanzamiento y hacer un primer nulo.

Lanzamiento de 23,03m

El siguiente lanzamiento fue el mejor de todos, algo más de 23m. Javi partía con la 5ª mejor marca, pero en esta prueba los primeros estaban muy destacados.
Aun asi, al finalizar el 2º lanzamiento, Javi se encontraba enla primera posicion, pero ya con el cansancio y tener la cabeza todavia con la prueba anterior, no pudo mejorar en ninguno de los lanzamientos posteriores, acabando finalmente en 5ª posicion.

En definitiva, muy contentos y satisfechos por haber pasado un gran dia disfrutando del atletismo, y aunque el año que viene será bastante más dificil, porque será el primer año de Cadete, seguro que intentará estar de nuevo en el campeonato y volver a dar guerra de la buena.
Un gran beso, Javi, y que sepas que hemos estado muy orgullosos de ver esta participación tuya en el campeonato.

Campeonato de Andalucia de Combinadas y Ruta del Agua en MTB

Buen fin de semana de actividades atleticas que hemos llevado. El sábado por la mañana, mi hijo Javi y yo cogimos tren para Málaga para que él participase en el campeonato de Andalucía de pruebas combinadas en categoría infantil (80m.l., longitud, peso, 80m.v., altura, jabalina).
Antes de coger a primera hora de la mañana me dí un buen rodaje por caminos de tierra cerca de casa, de casi 12 kms. http://fitness.strands.com/balbuej/posts/25323710
Nos lo hemos pasado muy bien sabado y domingo en Málaga. El campeonato al final, mas o menos segun lo esperado, clasificado al final 9º, partiendo con la 10ª marca, y una puntuacion final de 1479 puntos, sumando algunos más de los que tenía antes del campeonato. De las pruebas realizadas caben destacar Longitud, donde en los tres saltos batió su marca personal (4,45m; 4,41m y 4,33m) y Jabalina, donde también mejoró su marca más de 5m; lanzando hasta 23,85m, marca que parece le va a posibilitar entrar en el campeonato de Andalucía individual infantil el proximo 4 de Junio, junto con Triple Salto, donde ya tiene la mínima. Las pruebas que se dieron peor, que tambien lo hubo, fueron 80m.l. y sobre todo, salto de altura.
Resultados finales del campeonato




Ya el lunes, y aprovechando el dia libre, festivo en Sevilla, me dispuse a ir a uno de los lugares que aún no había hecho en bici, el tramo restringido de la Ruta del Agua, en Guillena.
Al principio estaba el dia regular para llover, y dudé, pero luego me cogí el chubasquero y me dije que con lluvia y todo habia que aprovechar el dia. Llegando a Guillena en coche, cayeron unas gotas, pero luego no llovió absolutamente nada. Luego, al meterme en el coche cayó una buena tromba de agua.

foto cortesía de Panoramio

El recorrido precioso, el tramo restringido es fácil, varios toboganes continuamente, pero no mucho desnivel, luego la vuelta directa por la pista que une La Cantina con Guillena, si tiene una durisima subida donde un par de veces eché pie a tierra.
Lo que mas me gustó fue la belleza del paisaje, los olores y la fauna que se puede ver, muchas aves, y montones de conejos por el camino, no se asustaban, se acercaban a verme pasar. También pude ver perdices correteando por alli. Un camino precioso que en alguna ocasion se podría hacer también corriendo.

Primer trail, campeonato Andalucia, próximas carreras y nuevo libro

Bueno, pues actualizacion de varias cosillas importantes de aquí y allá.

En primer lugar que ya nos han confirmado la inscripcion en la Graza Trail de 13kms, en Cortes de la Frontera, para el proximo 25 de junio, tanto para mi hijo Javi como para mí. Haremos la prueba en la modalidad familiar, vamos yo y mi hijo como pareja y no entra dentro de la competicion, por lo que en esta categoria no habrá clasificaciones. Mi amigo Agustín tambien estará con nosotros en la carrera, pero él sí en la modalidad competitiva. Será la primera vez para los 3 que participamos en una carrera de Montaña, si alguien tiene algun consejillo que nos lo ponga por aqui, que se agradecerá, conforme se acerque la fecha iremos haciendo algun que otro análisis. Espero que nos vaya bien a los tres y que sobre todo disfrutemos mucho. Y sobre todo que a mi hijo se le plante una buena semillita que le apetezca repetir esto una y mil veces.

Lo segundo tambien está relacionado con mi hijo mayor, Javi. Este fin de semana nos vamos al Andaluz de Combinadas Infantil, que ha podido finalmente clasificarse para él. Es lo que seria el Decathlon, pero en categoria infantil, que son 6 pruebas: 80m, Longitud, Peso, 80mv, Altura, Jabalina. De los 13 participantes tiene la 10ª mejor marca. A ver si está en sus mejores marcas,y al menos puede quedar sobre el 7º u 8º. Está muy contento de poder participar. Es el sabado y domingo en Malaga y nos vamos los dos solos para allá. Espero pasemos un buen fin de semana Padre-Hijo.

Esto también está relacionado con las proximas carreras que iba a hacer. Este domingo 29 tenia previsto conocer la carrera de Montequinto, pero finalmente por el viaje no podré ir. La semana que viene el viernes iba a hacer la nocturna de Los Palacios, pero finalmente ha sido suspendida. El dia 4 de junio es la nocturna de Ecija, que no puedo hacer porque Javi tiene el Andaluz infantil de pruebas individuales, donde tiene grandes expectativas en triple salto. La semana siguiente, el viernes es la nocturna de Carmona. En principio no iba a ir por estar mas lejos, pero ya veremos si al final me animo. La semana siguiente, la nocturna de Alcalá no puedo ir por un evento de antiguos alumnos del colegio, y el ultimo fin de semana de junio, que es la nocturna de Dos Hermanas, tampoco podré ir puesto que coincide con la Graza Trail. Así que salvo que reconsidere lo de ir a la de Carmona, me he perdido todas las nocturnas de este año. Ya veremos que pasa al final. El 1 de Julio, que es la del Parque Pisa, en principio, sí que podré hacerla.

Y por último, sólo mencionar que pedí a Amazon el libro de entrenamientos de Jack Daniels, Daniel's Running Formula, y el pasado miercoles, antes de lo previsto, me llegó a casa. Lo tengo ya en cola para en cuanto pueda hincarle el diente, a ver como se me da leerlo el ingles, espero que no sea dificil de entender. Y a ver si el proximo maratón lo puedo preparar siguiendo su método, que tan seguido es en la comunidad bloguera.

Clasificación Campeonato de Andalucia de Triple Salto

Semana cortita de entrenamientos en lo personal, descansando de la media maratón de Málaga y satisfecho por el tiempo realizado, he estado recuperandome del esfuerzo. Y también me fue el martes imposible correr por los dolores de la planta del pie por la ampolla tan grande y dolorosa que se me formó en el pie izquierdo. Probé un par de dias con un parche para ampollas y cuando me lo quité fue cuando se me recuperó mejor.
El jueves estuve corriendo con un fortísimo calor por el parque de Maria Luisa, y el sabado fue la guinda con excursión a Jerez para acompañar a mi hijo Javi al control de la federación en el estadio Chapín. Estuve entrenando por los alrededores y la fantastica pradera para cross que hay en el complejo, de hierba. Pero lo importante no fue eso.
Llegabamos a Jerez con la esperanza de hacer una buena marca en Triple y si no hacer la minima, poder hacer un buen salto con vistas a poder participar el proximo 4 de junio en el campeonato de Andalucía individual infantil. Su mejor marca hasta ahora era de 8,95m (la conseguida en el campeonato de Andalucía de PC-4º clasificado-) y la mínima de la federación para asegurarte la participación en el campeonato es de 9,15m.
Normalmente va calentandose y realiza sus mejores saltos al final, pero en esta ocasión, parece que le cogió con muchas ganas y menuda sorpresa que en su primer salto hizo 9,21m y con viento legal. Que alegría mas grande, porque ya además se quitaba toda la tensión del trabajo ya hecho y en los siguientes saltos se podía mejorar. Aunque luego en los siguientes no hubo tanta suerte, sólo un salto más de mínima (9,15 exacto, pero viento fuerte) y el resto nulos por querer arriesgar.
Luego también probó suerte en el 220mv, que ya el año pasado pudo participar en el campeonato en esta prueba, pero aún no sabemos el resultado, ya que no los han publicado la delegación de Cádiz por ahora. Pero es probable que consiguiese mínima también, ya veremos. El tiempo que piqué yo mismo manualmente sí que lo era.
Salimos de Jerez de vuelta los dos muy contentos. El por la clasificación y yo orgulloso de él, por saber superarse y olvidar de esta forma esas otras tantas veces que ha salido descontento por no conseguir el buen resultado que esperaba.
Aqui se pueden ver las fotos del dia:


El resumen de mis entrenamientos de la semana:
Lunes       11-4-11: Descanso
Martes     12-4-11: Estiramientos evolucionados
Miercoles 13-4-11: Descanso
Jueves      14-4-11: 60' Carrera Continua (10,1 kms)
Viernes     15-4-11: Descanso
Sabado     16-4-11: 60' Carrera Continua (10,25 kms)
Domingo   17-4-11: Estiramientos Evolucionados