miércoles, 17 de enero de 2024

11ª Media Maratón Cross La Puebla del Río

Después de varias semanas subiendo kilometraje en mis entrenamientos de tiradas largas y con algunos problemas, sobre todo en las rodillas, y también de glúteos, se acercaba el día de preciosa prueba de la Media Maratón de La Puebla. A pesar de las complicaciones muchas ganas de volver a participar, después de 6 años de no hacerlo.

Pero el lunes por la noche, después de sentir un poco de malestar y tener algo de fiebre, me hago un test de covid y positivo. Hasta el viernes, teletrabajo y prácticamente acostado todo el día. Sólo un poco de tos el martes, pero el resto de días prácticamente bien. En el médico me dijeron que el viernes me hiciera un nuevo test. Pensaba que lo normal sería que tan pronto no me saliera negativo, y que me tendría que perder la Media, pero sorpresivamente el test que me hice el viernes salió negativo.

Esa misma tarde salía trotar un poco a ver qué sensaciones tenía, a ver si me resentía mucho de haber tenido el covid. En ese entrenamiento, las sensaciones fueron normales, no me encontré más agotado ni asfixiado, aunque viendo los datos del reloj, sí que se veía que las pulsaciones estaban más alto de lo normal. El sábado casi una hora de elíptica, y también se veían las pulsaciones más altas de lo normal.

Con esos antecedentes, las ganas de ir a la Media podían a otro tipo de prudencia. Así que ya sabía que iba a ir, pero con el ojo siempre puesto en las pulsaciones del reloj, y corriendo de una manera prudente. Y sabiendo que en caso de tener algún problema de vuelta para casa. Simplemente participar para disfrutar del entorno, el paseo y de volver a formar parte de una prueba así, pero nada más.

Así que el domingo por la mañana tiro para La Puebla. Fresco, y no parece que vaya a hacer nada de frío, mas bien lo contrario conforme avance el día, así que voy con camiseta de manga corta, sin ningún tipo de abrigo.

Tengo mucha suerte al llegar, que aún quedaban plazas libres en el descampado que normalmente se usa, pero que estaban en ese instante montando una plaza de toros. Aunque ya tenía el dorsal recogido los días antes, faltaba la camiseta, y tuve que volver a hacer cola para recogerla. Un poco absurdo que no la hubieran entregado junto con el dorsal.

Hago un poco de calentamiento y entro al cuarto de baño, y ya para la linea de salida, donde encuentro al buen amigo Pepe Sosa, que se encontraba en su salsa, recibiendo felicitaciones y saludos de muchísima gente.

Después de un minuto de silencio se da la salida a la carrera. Comenzamos a correr avanzando por la calle Larga, con muchísima gente animando. Empiezo con Pepe, pero muy pronto empieza a avanzar más rápido y se va por delante. Yo cojo un ritmo muy tranquilo para no aumentar las pulsaciones. Mucha gente me adelanta, sobre todo en la subida que lleva al Ayuntamiento, pero aún así el ritmo al que voy tampoco es excesivamente lento, en torno a unos 6'30. En la calle antes de salir del pueblo veo que las pulsaciones están bastante bien controladas, en torno a 130.


Al dejar el asfalto y entrar en los caminos de tierra, alcanzo al amigo Manolo Pérez, estamos un ratillo hablando y continúo a mi ritmo hacia adelante. En la lejanía veo a Pepe Sosa, pero yo sigo avanzando al ritmo continuo que me he marcado. Pasando el primer avituallamiento, poco antes del km5 tomo una pastilla masticable de Isostar, haré eso cada vez que pase por un puesto de avituallamiento.

Poco después veo que a lo lejos se para Pepe para una breve parada técnica, con lo que lo alcanzo y luego continúa corriendo conmigo. Así que vamos unos instantes de charla y vamos avanzando hacia la zona de subida al gurugú. Como siempre Pepe saludando a la poca gente que hay viendo la carrera por el camino. Hay algunos corredores por delante nuestra, de uno en uno. Uno de ellos de azul, me dice Pepe que es el amigo Carpe. Lo veo raro porque es extraño que vaya tan atrás, pero en la lejanía lo parece.


Pasamos por delante de la finca de Diego Ventura, donde también hay bastante gente, y ya pasando el km 7 comienza la fuerte subida al gurugú con la que entraremos en la zona de los Pinares. Una vez se pone el camino cuesta arriba, empiezo a andar, pero Pepe continua con trote subiendo hasta arriba, con lo que se me va por delante, y poco a poco se empieza a distanciar más y mas.

Llegamos al avituallamiento que está en lo alto del monte gurugú, vuelvo a reponer fuerzas y al salir de él ya empieza el paisaje espectacular de esta zona, que hace bastante tiempo que no disfrutaba. el terreno tan característico, arenoso, que parece el fondo del mar. De constantes subidas y bajadas. Me entretengo algo con las vistas de la zona, y también mirando hacia Sevilla, que se ve incluso la Torre Sevilla desde aquí. El paisaje espectacular y para disfrutarlo, pero claro, con tanto admirar el paisaje me adelantan muchos más corredores y a Pepe lo pierdo de vista.


Continuo avanzando por las "dunas" arriba y abajo, por detrás de unos 3 o 4 corredores que me habían adelantado antes. Por el km 9 se ven los corredores que más adelante ya van avanzando por la zona de bosque, y por ahí veo que avanza Pepe, le doy una voz y nos saludamos. Pienso en ese momento que no está muy lejos pero luego me doy cuenta que por lo menos está a 3 minutos mía.

Consigo adelantar a dos corredores apurando en las subidas con el trote y me pongo a una distancia mantenida de otro corredor que va de rojo. Cuando voy trotando voy a mejor ritmo que los demás, pero en las subidas andando voy más lento, y en las fuertes bajadas, tengo miedo de que me revienten las rodillas y entonces bajo con una zancada muy corta, cosa que me desestabiliza con el peligro de caer, por lo que disminuyo mucho la velocidad.

Atravieso la zona de bosque, que es preciosa y muy frondosa, pero con mucho cuidado porque con muchas raices hay mucho peligro por caer. Más o menos voy aumentando la distancia con los corredores que van detrás, pero la mantengo con el de rojo. Más adelante de éste no se ve cerca a nadie.

Paso un tramo llano al trote de unos cientos de metros que me llevan a pasar por otro avituallamiento y un control que se encuentra en el kilómetro 10. Según mi reloj, paso el km 10 en un tiempo de aproximadamente 1h12m, lo cual no está mal. Hago cálculos y con lo que queda, creo que debería estar en meta con menos de 2h40m.


Ahora entramos en una nueva zona muy frondosa de bosque, de nuevo con constantes subidas y bajadas, muy duro. Voy manteniendo la distancia con el corredor que me precede, el de naranja, En las subidas él las hace completas andando y yo hago algún trozo trotando con lo que aunque en las bajadas él va más rápido le voy manteniendo la distancia. No veo necesidad de intentar superarle, sería un esfuerzo tonto y así voy acompañado. Por detrás no se ve a nadie, y las pulsaciones, ya con el esfuerzo más fuerte con este terreno duro, se mantienen bastante bien, en torno a unas 140. Tampoco siento problemas en las piernas ni espalda, sólo un poco de temor por las rodillas en las bajadas.

Toda esta zona entre los kilómetros 10 y 12 preciosa, con un paisaje espectacular para la vista, especialmente cuando estás en lo alto de cada una de las muchas subidas. En un momento dado, en una de las subidas se pasa a un terreno más abierto y desde lo alto se aprecian prácticamente los próximos dos kilómetros de carrera, que son por cortafuegos casi todo el tiempo. Se puede ver el corredor de naranja que está cerca mia, y por delante se ve otro de azul y una corredora de blanco. El de azul es el que decía Pepe que podría ser Carpe, aunque aún estos bastante lejos.


Una corredora de naranja aparece por un camino prácticamente de la nada y me pregunta cuantos kms llevo. Le digo que 12 y ella me dice que se ha perdido y ha hecho un kilómetro de más.

Atravesamos esta zona de cortafuegos, tambien con su buena subida, y al girar a la izquierda vamos por un camino bastante más bueno y más llano. Por aquí comienzo un trote suave y poco a poco, ya por el km 13 alcanzo al corredor de naranja, al que ya directamente le rebaso porque su trote es más lento que el mío. Muchos voluntarios por toda esta zona, además siempre dando muchos ánimos, además de sacando bastantes fotos. Es raro que la corredora anterior haya podido perderse.

Vuelta a girar a la derecha y luego de atravesar el cauce seco de un arroyo, ya cogemos camino para la nueva subida al gurugú, con la que llegaremos de nuevo a la zona del anterior avituallamiento del km 7.


Esta subida hay que hacerla con cuidado por lo agrietado del terreno. Es algo más larga que la subida inicial, pero también con algo menos de pendiente. La hago tranquilo a mi ritmo y con bastante separación de los demás corredores, aunque ya cerca por delante empieza a aparecérseme el corredor de azul.

Paso el km 14 y ya llego al avituallamiento, donde cojo un trozo de plátano aparte de beber agua, muy bien servida en botella, como en los demás avituallamientos. Como siempre tambien sigo tomando un masticable de isostar, cuando cojo un avituallamiento de agua.


Ahora ya lo que queda es el camino de vuelta a La Puebla y ahora durante un par de kilómetros prácticamente todo es cuesta abajo y se puede hacer a un buen ritmito de trote. Y a ese ritmito voy avanzando bastante bien, ya con algo de calor por el sol. Llego al cruce de carretera algo antes del km 17 ya muy cerca del último avituallamiento y del corredor de azul. Ya voy notando cansancio y voy compaginando algo de andar con el trote. El corredor de azul y otra corredora de blanco que está muy cerca también lo hacen pero andando más tiempo por lo que me acerco mucho a ellos, y ya veo que el de azul no es Carpe, que es un corredor del club de atletismo Puebla. Por supuesto de Pepe Sosa ni se le ve por delante, y yo que creí que iba a poder pillarlo en este tramo, pero hoy está que se sale.

Antes de llegar al avituallamiento adelanto a estos dos corredores, pero después paro un momento a orinar y los dos se vuelven a ir por delante. En este tramo, hasta el km 19, se hace duro porque ya las fuerzas flaquean. Al corredor de azul lo vuelvo a adelantar pronto porque se ve que está perjudicado con las piernas, pero a la corredora de blanco me cuesta mucho más alcanzarla. Ya en la parte de asfalto lo hago y entro al pueblo. Algunas personas animando y mantengo el tirón sin parar hasta llegar a la primera buena subida que hay. Intento hacer un poco trotando pero rápidamente me hecho a andar. Por delante no hay posibilidad de pillar a nadie y por detrás, veo que la corredora de naranja ha cogido a la de blanco y viene bastante fuerte. 


Luego de la subida tengo un momento de descansar, atravieso el puente y ya una pequeña bajadita hasta la subida de la calle del ayuntamiento, que es la última que hay fuerte. en esta bajadita me coge la corredora de naranja. Pero en la subida del ayuntamiento se para y vuelvo a rebasarla.

Ya solo queda la recta hasta la línea de meta de la calle Larga. Al principio vuelvo a andar otro poco, porque la calle Larga lo es bastante. Pero luego cojo un buen ritmito hasta llegar a la plaza que está llena de gente incluso dificultando el paso de los corredores y entro por 6ª vez en meta de esta fantástica carrera con un tiempo de 2h36'39". Peor tiempo de todas las veces que he participado, pero igualmente disfrutada que las anteriores y muy contento porque a pesar de las dificultades que traía de inicio, las sensaciones han sido bastante buenas.


Luego de pasar por meta, me encuentro ahora sí al amigo Carpe, que me ha dicho que ha entrado con Pepe, y luego de coger la cuña ya veo a Pepe al que le doy una efusiva enhorabuena.





miércoles, 10 de enero de 2024

28ª San Silvestre Sevillana

Después de algunos años me apetecía bastante acabar el año haciendo la San Silvestre que organiza la AD Sevilla en el Parque de Maria Luisa y alrededores. Y en esta ocasión fue Jose el que se quiso apuntar a participar conmigo.


Amanece un día muy frío y con mucha niebla. Al ser domingo, la carrera este año no era por la tarde, sino que empezaba a las 12 del mediodía. 

Llegamos para aparcar bastante pronto y se veía que íbamos a pasar bastante frío en camiseta hasta comenzar la carrera. Así que decidimos llevarnos puesta la sudadera y durante la carrera ya quitárnosla y llevarla encima, ya que era poco tiempo.

De camino no se veía mucha gente, pero ya en los alrededores de la salida si que se veía bastante animación, y con mucha gente disfrazada.

Con algo de retraso se da la salida a la carrera, al principio se avanza muy lento, con mucha dificultad, porque por la zona de la Torre sur de la Plaza de España tampoco hay mucha amplitud. Habrían unos 1500 corredores en total.

Al comienzo el recorrido es algo diferente por las obras que se están llevando a cabo de asfaltado en el parque, pero finalmente salimos hacia la avenida de la Palmera y por aquí ya no hay impedimento a correr. El único impedimento el nuestro propio, que yo me encuentro bastante lento y Jose empezó a notar dolor en pie y en los tobillos.

Entre los que iban disfrazados se encontraba unos corredores disfrazados de bomberos que iban dentro de un coche de bomberos de cartón, que adelantamos porque estaban recolocando el coche, que se les desmoronaba. Luego cuando ibamos por la avenida de la Borbolla, vimos a un dinosaurio saludando a todo el que se lo cruzaba. Seguíamos avanzando lento hasta llegar a las cercanías del Bar Citroen donde se encontraba el kilómetro 3, aunque estaba mal puesto.

Por detrás de la plaza de España, ya se olía a la meta, aunque tuvimos que andar unos segundos para que Jose recuperara un poco del dolor de tobillo. Justo entonces, cuando los bomberos estaban a punto de adelantarnos, empezamos a correr de nuevo, y otra vez por dentro del parque, pasamos el km 4 y se intuía que el recorrido final iba a quedar algo corto de los 5 kms estipulados.

Al llegar a la plaza de América y ya girar para la recta de meta aumentamos el ritmo un poco más y terminamos entrando de la mano en meta con un tiempo de 32'34".


Una buena carrera, hemos pasado un gran rato Jose y yo, y yo muy contento de volver a compartir una carrera con él.


Por otra parte yo, aunque continuo entrenando, no puedo hacerlo muy fuerte por precaución con los dolores de espalda, por ahora me va respetando pero no me da para mucho, no tengo ninguna seguridad de poder enfrentarme a una maratón. En el horizonte, la Media de la Puebla, a la que me apunté y tenía muchas ganas de asistir. Pero tal como estoy escribiendo estas lineas, me encuentro encerrado con covid, y creo que lo más probable es que no pueda participar. A ver si consigo pronto quitarme la espinita. Feliz año 2024 para todos.